經常夜醒可能比沒有睡眠更糟糕

一直以來，人們都在關注長期睡眠不足的壞處。但最近一項發表在《Biological Psychiatry》的研究關注了另一種形式的睡眠問題：倒班、值班、睡眠中斷（比如許多醫務工作者隻能睡前半夜/後半夜）。

研究發現，長期中斷睡眠，可能會導緻人們無法學習與恐懼有關的記憶，患焦慮症和創傷後應激障礙的風險更高。

這項睡眠研究由匹茲堡大學的Anne Germain博士和哈佛醫學院的Edward Pace-Schott博士上司，受試者為150名健康成年人。他們讓三分之一的受試者正常睡眠，三分之一的受試者中斷睡眠（僅在前半夜睡覺），而三分之一的人睡眠不足（無睡眠）。然後到了早晨，所有受試者都進行了恐懼調節測試。

在三種恐懼模型中，他們為受試者顯示三種顔色，其中兩種顔色與輕度電擊配對，一種顔色安全。研究測試的是受試者對這三種顔色的反應能力，看他們的大腦對“威脅”的學習程度。

結果顯示：

睡眠被中斷者的大腦活動，與其他兩組非常不同；

在這三組中，隻有睡眠中斷組在與恐懼有關的大腦區域表現出最多的活動，而與控制情緒有關的區域表現出最少的活動；

而那些無法入睡的人，在12小時後的大腦活動與正常睡眠者反而更為相似。

研究提出了一種假設：中斷睡眠會導緻快速眼動睡眠（REM）喪失，進而影響了記憶的鞏固。

Pace-Schott博士認為，這可能說明，在半夜被驚醒可能比沒有睡眠更糟。醫務工作者和士兵經常被中斷睡眠，而不是整晚失眠。我們的研究結果表明，這類人群可能特别容易受到與恐懼相關的疾病的影響，比如創傷後應激障礙”。