有人說：癌症就是無法預防的疾病，自己得不得癌，完全要看是否幸運！
沒錯，每個人在一生中都有近20%的患癌可能，因為癌變本身就來自于人體細胞，隻要人還活着，細胞就會分裂、新陳代謝，一旦細胞DNA變異，就可能發展為癌變。
但是，如果說癌症是一種不可預防、完全看運氣的疾病，其實也不正确。
因為即便目前為止，臨床還沒有完全明确患癌的原因，但也的确找到了多個與癌相關的緻病因素。
除了年齡、遺傳基因、性别等客觀因素無法改變之外，事實上有很多後天因素，大家是完全可以避免的，特别是生活和飲食方面的調整很有必要。
如果未來不想讓癌變找上自己，或許你應該做到以下幾點：
1、控制體重
英國曾經有一項研究和實驗調查顯示，肥胖不單單與三高疾病、心腦血管病有關，同時它還與癌變有密切關聯，甚至是有11種癌症的病發，都可以建立在肥胖的基礎上，這其中包括了消化道癌、膽囊癌、胰腺癌、子宮内膜癌、乳腺癌、卵巢癌等。
之是以會如此，是因為肥胖可通過多個機制降低機體免疫力、打亂内分泌平衡。是以，想要遠離癌症，第一步就是控制體重的增長；
2、飲食調節
提到體重控制，就不得不說到飲食方面，要知道肥胖就是建立在了熱量攝入超标的基礎上出現的問題。
而飲食同樣也與癌變有密切關聯，這種關聯可以分為兩大部分：
第一，不健康的飲食習慣，比如長期三餐不規定、暴飲暴食、吃燙食等，它們會造成慢性消化道疾病的出現；
第二，含有緻癌物的食物，比如含苯并芘的煙熏燒烤一類、含有亞硝胺的腌制食物和加工肉類、含有丙烯酰胺的油炸食物等；
在臨床看來，最為健康的飲食模式，就是合理控制三餐熱量、保持清淡的食物加工方式、每餐固定且吃6-7分飽；
3、戒煙戒酒
之是以将香煙和酒精列進一條，是因為這二者不僅具有人體成瘾性，同時它們還是世衛組織公認的一類緻癌物質，二者與多種癌症都有密切關聯。
香煙就是肺癌最為主要的高危因素，而酒精則與消化道癌變、肝癌的病發有推動關系。雖然并不是每一個吸煙酗酒的人都會發生癌變，但是長期大量接觸，無疑是增加了自身患癌的幾率。
是以，戒掉香煙和酒精，無疑就是離癌症更遠了一步；
4、别忽視小毛病
很多人都錯誤的認為，癌症就是突然出現、迅速發展的疾病。但事實上，癌症的病發因素有很多，慢性疾病恰恰就是其中一種。
在我國臨床上，有很多癌症患者都是從慢性病發展而來的，比如B肝和肝癌、萎縮性胃炎和胃癌、腸息肉和腸癌等。
是以，千萬不要忽視身體存在的小問題，出現疾病就應當積極進行治療。
除了要做好以上幾點之外，想要全面防治癌症，最不能缺少的就是定期進行防癌篩查。畢竟有許多癌症在初期階段，患者都沒有典型的症狀表現。
是以，對于有癌症家族史、有慢性疾病、年齡在45歲以上等人群來說，定期進行相關的防癌篩查很有必要。