糖尿病的發病率日益上升，成為現代人最煩惱的疾病之一。雖然糖尿病患者會帶來各種不适，但不要害怕，有許多方法可以幫助糖尿病患者健康生活，以下一起來了解。
1、 什麼是糖尿病
糖尿病是由于胰島素代謝異常，也就是胰島素分泌不足，進而引起糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂等一系列綜合征的疾病。主要的表現是血糖升高、尿糖增加以及各種急性或慢性并發症。
糖尿病主要分為胰島素依賴型（1型）糖尿病和胰島素非依賴型（2型）糖尿病，1 型糖尿病主要受到遺傳因素和環境因素的影響，發病的原因是免疫系統紊亂導緻的胰島 β 細胞失活，是以此類患者通常為青少年。而 2 型糖尿病受到多種因素的影響，包括年齡、肥胖、遺傳、環境等，是以中青年和老年人是主要的發病人群。
有關糖尿病的常見發病因素有以下幾種：遺傳因素：既往的研究發現遺傳缺陷是 1 型糖尿病的發病基礎，多數患有糖尿病的患者均有相關的家族史。而近年來相關的科學研究通過對 14 萬不同地區的人群進行檢查，發現了 38 個與 2 型糖尿病相關的緻病基因。
肥胖因素：肥胖是引起糖尿病的重要因素之一，有 60% ～ 80% 的成年患者在發病前均為肥胖者。肥胖體内脂肪增加，脂肪細胞表面數量胰島素減少，以及胰島素敏感性降低，最終導緻糖尿病。
而在日常生活中的多種不良的生活習慣，例如高熱量、高脂肪、低碳水化合物飲食習慣、缺乏鍛煉、長期熬夜等都會引起和加重肥胖，進而導緻糖尿病的發生。
年齡因素：2 型糖尿病患者大多數在 30 歲以上。但是随着經濟的發展，在多種因素的作用下，糖尿病也逐漸趨向年輕化。
精神因素：近十年來，中、外學者确認了精神因素在此病發生、發展中的作用，伴随着精神緊張，情緒激動和各種各樣的壓力,會導緻血糖升高的激素如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質激素等的瘋狂分泌，會導緻血糖升高的激素如生長激素、在此情況下勢必造成了内分泌的紊亂進而引起糖尿病。
其他因素：嚴重外傷、手術、分娩、感染等均是引起糖尿病的重要原因。
2、 糖尿病的危害
糖尿病對人體的危害主要取決于血糖的控制程度，一般來說，将血糖持續地控制在正常範圍内一般不會引起多種嚴重的并發症，患者也可以正常的工作和生活，但是血糖控制不佳，就可能造成以下幾種危害：引起胰島功能衰竭：機體長期處于高血糖狀态會使胰島 B 細胞産生毒性，當其作用于胰島時就會引起相應的功能障礙，進而導緻胰島素嚴重分泌不足，加重患者的病情。
引起脫水：高血糖會使體内的葡萄糖随着尿液等排出體外，引起滲透性利尿，最終使患者出現脫水狀态。該狀态是極其危險的，可以使人體腦細胞等大量失水而引起腦功能障礙以及精神障礙。
降低抵抗力：如果血液中葡萄糖的含量長時間高于正常值，就會使葡萄糖不能成功分解并被機體吸收，機體隻能靠消耗蛋白質和脂肪來為生命活動提供能量。進而引發患者出現極度消瘦、貧血以及免疫力低下的情形。
引起電解質紊亂：我們都知道，多尿是糖尿病患者的典型症狀之一。尿液帶走大量的電解質，導緻體内電解質失衡，再加上機體大量分解脂肪以提供能量，就導緻了酮體的生成，進而引起“糖尿病酮症酸中毒”。
并發症：并發症是加重糖尿病患者病情甚至導緻糖尿病患者死亡的主要原因。一般常見的慢性并發症包括視網膜病變（青光眼、白内障）、腎髒病變（糖尿病腎病）、呼吸道等多處感染、腦血管病變（腦卒中、癡呆）等；而急性的并發症則有糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高滲狀态、糖尿病乳酸中毒等。
加重患者負擔，影響患者生活品質：多種并發症的發生可能會對患者造成殘疾，給患者的經濟帶來負擔，給患者的精神帶來沉重的打擊，嚴重影響患者的生活品質。
3、 糖尿病患者需要注意哪些事項
合理飲食：首先要控制總熱量，以維持正常的體脂指數，防止過度肥胖的發生。在選擇含有碳水化合物的食物時，可以選擇吸收較慢的多糖類食物，例如玉米、蕃薯、燕麥、荞麥等；如果食用了一定量含澱粉較多的根莖類食物，例如蓮藕、洋芋時，就需要适當減少主食的攝入量；
其次是控制脂肪和膽固醇的攝入，以避免血管出現粥樣硬化病變。具體而言，每日攝入膽固醇的總量不超過 300 mg，脂肪的攝入量可以按照每公斤體品質攝入 0.6 ～ 1.0 g 的标準，以及盡量避免食用飽和脂肪酸，如牛油、豬油、奶油等；
最後是選用優質蛋白，保證蛋白質的供給充足。蛋白質的攝入應占總能量的 10%，可以多吃大豆、魚類、蝦類以及瘦肉等食物。
适當補充膳食纖維、維生素和礦物質，膳食纖維可以降血糖、降血脂以及改善葡萄糖耐量，含有豐富膳食纖維的食物有南瓜、米糠、玉米片等。适當補充維生素可以改善糖尿病患者的血管及神經等組織的病變，是以需要多食用新鮮的瓜果蔬菜。而礦物質鋅等可參與胰島素的合成，含有此類元素的食物有堅果、紅色肉類、貝類等。
做好保暖措施：保護好足部等處，避免糖尿病足等嚴重并發症的發生，患者需要穿合身寬松的衣物，衣料以純棉為最佳。除此之外，在冬天需要做好保暖措施，以免感冒或凍傷。
合理運動：合理地安排一些有氧運動，例如遊泳、步行、慢走、打太極拳、做瑜伽等，既可增強血液循環、促進脂肪代謝，還可以可以提高患者的精氣神。
調整心态：建立積極樂觀的心态，正确對待疾病，不可悲觀厭世。可以多聽聽音樂、看看書畫等，陶冶情操。病情日常管理上需要糖尿病病人及家屬積極配合，以認真的态度來看待糖尿病。
定期檢測血糖：在日常生活中需要定時檢測血糖的變化，并做好相關的記錄。這樣就能做到早發現、早診斷和早治療，及時地阻止并發症的發生。同時患者需按照醫囑定期複診，切不可随意拖延。若是想早發現并阻止糖尿病并發症的發展，針對并發症的檢查就必不可少。此類檢查包括尿微量四項、尿正常、腎功能（糖尿病腎病）、眼底、眼B 超、眼造影（糖尿病眼病）、肌電圖、肢體血流圖（糖尿病周圍神經病變）、心電圖、腦血流圖（糖尿病心腦血管疾病）等。
不聽信虛假廣告和偏方：雖然所有糖尿病患者都想“根治糖尿病”“終身不再服藥”，但由于糖尿病的病因至今尚未完全清晰，不管是西醫還是中醫，目前，隻能做到有效治療。對于那些以此宣傳的“神藥”，尤其是那些沒有得到臨床認可的治療手段，患者及家屬一定要加以警惕，不可盲目地試用，以免造成經濟損失，延誤病情。
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