對于産後媽媽來說，不管你是順産的還是剖腹産的，坐月子都是很重要的一件事，因為這不僅關乎到寶寶的口糧問題，也關乎到媽媽産後的恢複問題。而如何坐月子，也是很多媽媽都要思考的，有些聽從了老一輩的說法，犯了這幾個誤區，那麼你的月子就白坐了，還容易落下病根，奶水也越來越少，這時候後悔都來不及了。
産後坐月子，這3個誤區需防範，不然月子白坐了，還落下病根
1、不注重個人衛生
有些長輩會告訴産婦，産後要少洗澡，不然容易感染，但事實卻是，長時間不洗澡，不注重衛生，才會導緻細菌滋生，進而發生産後感染的情況。坐月子期間，是可以洗澡的，但是時間要控制，而且也要注意保持浴室溫度适宜，洗完後及時擦幹即可。
2、飲食要大補才可以
有些長輩還告訴産婦，想要恢複快還有奶水多起來，就要吃補一點才可以，于是每天讓産婦吃大魚大肉的，還經常煮各種骨頭湯、豬腳湯、母雞湯給産婦喝，殊不知，坐月子期間，若是吃得滋補油膩，不僅會導緻發胖，也會導緻堵奶，造成乳腺堵塞，奶水越來越少，而且也會導緻身材發胖，産後恢複慢。
3、坐月子要多躺着才能恢複快
很多老人都會告訴産婦，坐月子要經常躺着，不要動，這樣才能恢複快，才不會落下病根，但是要知道，坐月子若是長期躺着，不起來動一動的話，會導緻肢體缺失運動，進而增加出現靜脈血栓的幾率，這樣反倒會阻止産後恢複的速度，引起其他健康問題。
坐月子，想要恢複快、奶水多，不落下病根，建議堅持3個好習慣
1、注意飲食清淡
産後想要恢複好，奶水多，飲食可以多保持清淡，注意營養均衡搭配，奶水少的媽媽可以配合喝些奶立多，是比較常用的下奶食方，能促進奶水的分泌，促進産後身體的恢複，适合奶水少、産後恢複慢、需要追奶、營養不良的産婦。
裡面含有天然的豌豆食材，有通乳下奶的作用，也能疏通乳腺，減少堵奶的情況；還能補充産後需要的蛋白質營養，提高奶水的品質，讓乳汁濃稠品質好，而好的乳汁對于寶寶的大腦發育也是有好處的。還是零脂肪零蔗糖的，不會導緻發胖，還能提高産後身體的抵抗力，加快産後身體的恢複，防止落下月子病。
2、适當運動
坐月子期間，可以多下床走動走動，逐漸恢複正常的活動，或者做一些産後的運動，這樣也是有助于産後身體的恢複的，久坐久躺了，反而會導緻身體不适，增加月子病的幾率。
3、保持好的心情
産後身體發生了很多變化，還有家庭原因、寶寶原因的影響，媽媽們都容易出現心情不好的情況的，但是要懂得及時調節，因為長期保持不良的負面情緒，是會影響奶水分泌，也會影響媽媽産後身體的恢複的。是以要注意開闊心胸，保持良好的心情，減少焦慮、生氣、哭泣等負面情緒。