对于产后妈妈来说，不管你是顺产的还是剖腹产的，坐月子都是很重要的一件事，因为这不仅关乎到宝宝的口粮问题，也关乎到妈妈产后的恢复问题。而如何坐月子，也是很多妈妈都要思考的，有些听从了老一辈的说法，犯了这几个误区，那么你的月子就白坐了，还容易落下病根，奶水也越来越少，这时候后悔都来不及了。
产后坐月子，这3个误区需防范，不然月子白坐了，还落下病根
1、不注重个人卫生
有些长辈会告诉产妇，产后要少洗澡，不然容易感染，但事实却是，长时间不洗澡，不注重卫生，才会导致细菌滋生，从而发生产后感染的情况。坐月子期间，是可以洗澡的，但是时间要控制，而且也要注意保持浴室温度适宜，洗完后及时擦干即可。
2、饮食要大补才可以
有些长辈还告诉产妇，想要恢复快还有奶水多起来，就要吃补一点才可以，于是每天让产妇吃大鱼大肉的，还经常煮各种骨头汤、猪蹄汤、母鸡汤给产妇喝，殊不知，坐月子期间，若是吃得滋补油腻，不仅会导致发胖，也会导致堵奶，造成乳腺堵塞，奶水越来越少，而且也会导致身材发胖，产后恢复慢。
3、坐月子要多躺着才能恢复快
很多老人都会告诉产妇，坐月子要经常躺着，不要动，这样才能恢复快，才不会落下病根，但是要知道，坐月子若是长期躺着，不起来动一动的话，会导致肢体缺失运动，从而增加出现静脉血栓的几率，这样反倒会阻止产后恢复的速度，引起其他健康问题。
坐月子，想要恢复快、奶水多，不落下病根，建议坚持3个好习惯
1、注意饮食清淡
产后想要恢复好，奶水多，饮食可以多保持清淡，注意营养均衡搭配，奶水少的妈妈可以配合喝些奶立多，是比较常用的下奶食方，能促进奶水的分泌，促进产后身体的恢复，适合奶水少、产后恢复慢、需要追奶、营养不良的产妇。
里面含有天然的豌豆食材，有通乳下奶的作用，也能疏通乳腺，减少堵奶的情况；还能补充产后需要的蛋白质营养，提高奶水的质量，让乳汁浓稠质量好，而好的乳汁对于宝宝的大脑发育也是有好处的。还是零脂肪零蔗糖的，不会导致发胖，还能提高产后身体的抵抗力，加快产后身体的恢复，防止落下月子病。
2、适当运动
坐月子期间，可以多下床走动走动，逐渐恢复正常的活动，或者做一些产后的运动，这样也是有助于产后身体的恢复的，久坐久躺了，反而会导致身体不适，增加月子病的几率。
3、保持好的心情
产后身体发生了很多变化，还有家庭原因、宝宝原因的影响，妈妈们都容易出现心情不好的情况的，但是要懂得及时调节，因为长期保持不良的负面情绪，是会影响奶水分泌，也会影响妈妈产后身体的恢复的。所以要注意开阔心胸，保持良好的心情，减少焦虑、生气、哭泣等负面情绪。