（側支撐擡臀）
（仰卧劃船）
（深蹲跳）
人過30歲要服老
别熬夜
每天盡量保持7~8小時睡眠
地鐵提前一站下車
多去戶外運動
不偏食、挑食
肉蛋奶豆菜都要吃一點
拒絕高油、高糖、高鹽食物
不吸煙，少喝酒
如果你還沒到30歲
就趕緊跟着這篇文章
開始保養自己吧
如果你已經30多了
就更要抓緊時間對身體好一點
等到了40歲，就真的晚了
歡迎把這篇文章分享給你身邊的人
不管ta是20歲、30歲，還是40歲哦~
審稿專家：趙淑清 |北京大學第三醫院神經内科副主任醫師、體檢中心主檢醫師
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