中醫兒科李波：中醫育兒歌詳細解讀，學點中醫育兒知識讓孩子少生病
中醫育兒與我們傳統文化息息相關，更貼近我們的生活習慣，因被認為更安全和溫和，中醫受到越來越多媽媽的追捧。你越接觸越會發現，我們的古人是偉大的，偉大的不可思議，中醫是博大精深的，它能告訴我們的不僅僅是如何治病，而是告訴我們如何“統一與和諧”，與自然相處，與身體相處，告訴我們“對”的生活态度。
俗話說“三分治，七分養”，小兒疾病多因喂養、護理不當造成。生病期間合理飲食，科學護理，能夠幫助寶寶縮短病程、減輕痛苦。那中醫如何從“衣、食”方面合理護理寶寶呢？
|中醫育兒歌
若要小兒安，須受三分饑與寒；
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；
魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安；
少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；
缺鋅缺鐵兒常見，調理脾胃是優先；
食宜清淡食速緩，食後稍動保健康。
天然藥，副效少，抗生素，勿濫用；
有病沒病吃小藥，正當病時失療效。
春捂秋凍應變化，穿衣五法要記牢；
背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。
這些都是什麼意思呢？别着急，咱們一句一句來解釋。
【中醫育兒歌解讀】
|若要小兒安，三分饑與寒
解讀：
家長總是無微不至地照顧孩子，絕不會讓孩子餓着或凍着。但吃得飽、穿得暖就能把寶寶照顧好了嗎？這句話就提醒我們照顧孩子過猶不及。寶寶并不是穿得越暖越好，因為寶寶的新陳代謝比成人活躍，加上不停活動，穿多了就容易出汗，出汗後着涼是寶寶感冒的主要原因。
再說喂養，如果不生病，寶寶一般都不會拒絕食物，倘若寶寶拒絕食物就說明寶寶已經吃飽了或者食物不太适合寶寶，而愛子心切的媽媽常常怕孩子吃不飽而多喂。
寶寶的消化能力還不健全，吃多了就容易食積，損傷脾胃，導緻寶寶抵抗力下降，容易生病。特别是在寶寶生病的時候，更要節制飲食，減輕胃腸的負擔，使身體能夠集中精力抗擊疾病，早日康複。臨床常見一些家長，在孩子生病的時候不注意忌口，導緻病情反複難愈，就是這個道理。
是以，不要總擔心孩子吃不飽，穿不暖，适可而止就好。寶寶不想吃的時候别強迫喂養，還應根據天氣情況适當加減寶寶的衣物。
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉
這句話解釋的是寶寶食譜合理的營養配比。“蔬菜和豆”泛指五谷雜糧，“雞蛋和肉”泛指優質蛋白。當然1歲以前的嬰兒，應以奶類為主，并科學合理地添加輔食。寶寶1歲以後，食物的花樣增多，食譜和成人逐漸靠近，應按葷素搭配的原則，均衡攝入營養，膳食結構中應以澱粉等五谷雜糧為主，配合部分優質蛋白和少量脂肪。主次搭配營養才能均衡，偏食的孩子體質常常較差。
魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安
通常，父母會覺得吃什麼長什麼。魚類、肉類營養豐富，給寶寶多吃一些就能長肉。其實人體是一個高度智能的系統，它會根據實際需要，主動地吸收營養，并完成三大營養素（糖、蛋白質、脂肪）之間的轉化。很多人吃素卻一樣長得很胖，就是這個原因，是以不存在少吃肉就不長肉的問題。
這句話不是說寶寶不能吃魚和肉，吃了就會“上火”或“生痰”，而是說魚和肉等高能量食物不容易消化，吃多了容易損傷脾胃，降低健康指數，出現口臭、積食等情況。若以清淡、易消化的食物，配合少量優質蛋白喂養寶寶，就不容易出現這些問題，進而保證寶寶健康成長。
少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃
這句話是說，寶寶要吃健康的食物，烹調食物也要用健康的方法。花樣繁多的飲料裡，含有太多的糖分和添加劑，經常飲用對寶寶的生長發育不利，白開水是我們最健康的飲料，也是最好的藥。
前面幾句主要介紹如何選擇健康的食物，其實健康的烹調方式也很重要。世面上流行的烤串、麻辣燙等都不是健康的烹煮方法，還有煎、炸、熏、烤等方式，雖然能最大地刺激人的食欲，但高脂肪、高鹽、高辣度的食物最傷脾胃，影響寶寶的消化吸收功能。對寶寶來說，應選擇蒸、煮、炒等少油少鹽的健康烹饪方法。
缺鋅缺鐵兒常見，調理脾胃是優先
很多家長甚至大夫都根據化驗單，給孩子補充微量元素，這種方法是不可取的。孩子缺乏微量元素，主要不是因為吃得不夠，而是消化吸收能力較差。是以，調理脾胃，增強孩子的消化功能，同時保證均衡的營養，才是根本解決之道。是以父母在日常生活中應該注意培養寶寶良好的飲食習慣，調理寶寶的脾胃，為寶寶的健康打下良好的基礎。
有病沒病吃小藥，正當病時失療效
這句話的意思是父母不能自己随便給寶寶用藥，即使是保健品也不能随便給孩子吃。很多媽媽為了預防生病，或者促進保健，常會給寶寶吃一些小藥。“是藥三分毒”，任何藥物都有其适用範圍和使用禁忌。
媽媽們由于缺乏相關專業知識，不能準确把握藥物的适用範圍、服用療程、停藥指征等情況，不僅常常自己濫用藥物，而且容易道聽途說、以訛傳訛，進而增加了藥物傷害寶寶的風險，甚至加重病情，給醫生的後續治療帶來困難。
背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼
春季氣候宜人，但剛入春的時候，氣溫處于過渡階段，常常因寒流而大幅降溫。是以，在氣溫不穩定的初春，不要急着給寶寶減衣服，以免着涼感冒。
當然，氣溫穩定上升的時候，就該給孩子減衣服了。同理，入秋之後雖然有幾許涼意，但秋老虎還會常常反撲，若穿衣過早，很容易讓寶寶出汗，增加中暑的風險。是以，入秋氣溫不穩定的時候也不要急着給寶寶加衣服，這就是所謂的春捂秋凍。
人的腳部受涼最容易感冒，而頭部出汗，汗後受風也是感冒的常見原因。就孩子而言，肚臍是最薄弱的地方，古人給孩子穿肚兜，就是為了防止肚臍受風引發疾病。是以，就穿衣預防疾病來說，一定要遵循穿衣五法，保證背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。
背暖：即寶寶的背部溫暖卻沒有汗液冒出，如果背部出汗多，則很容易導緻風寒濕等病邪入侵而生病；
肚暖：防止肚子着涼引起脾胃受寒，引起的嘔吐、腹瀉。
足暖：常言道“寒從腳起”，腳感受外界最為敏感的地方，腳部受涼引起尿頻，長期會導緻經常性腹瀉或神經性腹瀉.會影響内髒，引起胃疼、腰腿痛等。是以，天氣變冷後家長要給寶寶穿上柔軟溫暖的襪子，保暖的鞋子
頭涼：
古人有句話：“頭涼不生病。”意思是頭部要涼，不能過熱，否則容易生病。這是為什麼呢？中醫認為，人頭頂的百會穴（前後發際正中線，與兩耳之間連線的中點）是人體的聚集的地方，人體陽氣全都彙聚在這裡。因為是人體陽氣最足的部位，即諸陽之彙，是以頭部喜涼惡熱。人體的散熱，有很大一部分是通過頭部散發出來的，如果頭被捂得嚴嚴實實了，反而不利于散熱，尤其是孩子在發燒的時候，更是不能把頭捂得嚴嚴實實，冬天比較冷時，可以給寶寶戴上一頂帽子即可。中醫最講究辨證，強調根據具體情況适度掌握分寸。頭涼并不意味着任何時候都不戴帽子。像嬰幼兒，因為囟門未合，頭頂就不能着風，過去的家長會将小手絹的四個角分别系成結，然後給小孩戴上，這樣既不會過熱也保護了囟門。如果是在嚴寒的冬季，小寶寶出門時就一定要戴帽子禦寒，不過帽子的厚薄由家長靈活把握，有兩個參考名額：一是氣溫，二是孩子的體質。
中醫最講究辨證，強調根據具體情況适度掌握分寸。頭涼并不意味着任何時候都不戴帽子。像嬰幼兒，因為囟門未合，頭頂就不能着風，過去的家長會将小手絹的四個角分别系成結，然後給小孩戴上，這樣既不會過熱也保護了囟門。如果是在嚴寒的冬季，小寶寶出門時就一定要戴帽子禦寒，不過帽子的厚薄由家長靈活把握，有兩個參考名額：一是氣溫，二是孩子的體質。
心胸涼：
說到嬰幼兒心胸要涼，《古今圖書內建醫部全錄卷四百一兒科》裡有這樣一段話：“心屬丙火，若外受客熱，内接心火，則内外俱熱也。其證輕則口幹舌燥，腮紅面赤，重則啼叫驚跳。”意思是心本來就屬火，如果穿着過厚，捂得太多，内外俱熱，易導緻小孩兒輕則口幹舌燥，腮紅面赤，重則啼哭不止，驚跳連連。要做到心胸涼，孩子的衣着就不要過于厚重，而且不要太緊。晚上睡覺時，被子也不要蓋得過厚，以免壓迫孩子的胸部，影響正常的呼吸與心髒功能。教大家一個怎樣判斷寶寶是否冷的辦法，摸頸脖子，溫熱就說明寶寶不冷，如果還不放心，可以再摸下背，背溫熱的就是不冷。還有是否給寶寶添加或減少衣服，可以讓寶寶活動半個小時，然後摸身上的衣服，如果衣服溫熱，說明穿的正好。如果衣服沒有溫度，說明穿少了。如果衣服感到有汗液，則是穿多了。這個方法同樣适用大孩子。還有就是在深秋和冬天的時候，在寶寶醒來的半個小時内也要注意保暖。寶寶出汗時，首先要将汗擦幹，并且等汗收斂之後，再給寶寶脫衣服，不要立刻脫，這時候風一吹寶寶就容易着涼。
要做到心胸涼，孩子的衣着就不要過于厚重，而且不要太緊。晚上睡覺時，被子也不要蓋得過厚，以免壓迫孩子的胸部，影響正常的呼吸與心髒功能。
教大家一個怎樣判斷寶寶是否冷的辦法，摸頸脖子，溫熱就說明寶寶不冷，如果還不放心，可以再摸下背，背溫熱的就是不冷。還有是否給寶寶添加或減少衣服，可以讓寶寶活動半個小時，然後摸身上的衣服，如果衣服溫熱，說明穿的正好。如果衣服沒有溫度，說明穿少了。如果衣服感到有汗液，則是穿多了。這個方法同樣适用大孩子。還有就是在深秋和冬天的時候，在寶寶醒來的半個小時内也要注意保暖。寶寶出汗時，首先要将汗擦幹，并且等汗收斂之後，再給寶寶脫衣服，不要立刻脫，這時候風一吹寶寶就容易着涼。
養兒不能怕麻煩，也不能太過度，最後，希望小朋友們都能健康成長，大人們更安心！