辣子鸡丁属川菜,色泽棕红油亮,质地酥软,麻辣味浓,咸鲜醇香,是一款食者啖之难忘的美味佳肴。鸡肉,其一、其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。
其二、也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
其三、对营养不良、畏寒怕冷、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用;有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
主材:鸡丁60克 葱段5克 干辣椒2克
辅料:姜2克 蒜3瓣 料酒1毫升 姜粉2克 盐3克 淀粉3克 油50毫升 花椒1克 生抽3毫升 糖1克 白芝麻1克
辣子鸡丁做法:
1.葱切成段, 姜切成片,蒜切成片
2.鸡腿肉块消冻后,调入料酒
3.起锅在锅中中倒入50ml油,放入鸡丁60g小火炸两分钟,大火炸至金黄
4.另起炒锅,放底油。油热后放入花椒粒和切小段的辣椒爆香(辣椒也可不切),放入葱段、姜丝、蒜片炒香
5.放入煎炸好的鸡肉翻炒调入生抽、盐、白糖翻炒。
6.最后 放入白芝麻起锅即可