大家好，我是沈家宏。
今天给大家分享疫情心理管理公益课，主题：
疫情网课期间，如何应对孩子的上网成瘾？
一提到孩子上网，可能一些父母亲就头痛，因为他们实在是没有办法处理孩子的上网问题。
尤其是他们的孩子在疫情期间，借着上网课的机会偷偷上网打游戏，或从事一些与网课学习没有关系的活动，如刷视频、微信聊天或读网络小说等。
我们在上一讲里，讲到了孩子的厌学与拒学问题，其实，孩子的厌学和拒学与网络沉迷息息相关。
通常存在厌学与拒学的孩子，大抵都存在网络沉迷问题，仿佛它们是一对双胞胎兄弟。
因此，当我们说到厌学与拒学就离不开网络沉迷，说到网络沉迷就离不开厌学拒学。
上一讲我们说到，孩子的厌学与拒学和孩子的责任心有关，其实网络沉迷也与孩子的责任心有关，一个有责任心的孩子通常是不会网络沉迷的。
因此，培养孩子的责任心与承担责任的能力，也有助于解决孩子的网络沉迷。
今天我想从另外一个方面来谈在疫情期间，如何解决孩子在网课学习时沉迷网络的问题。
一些父母不明白自己的孩子为何会那么沉迷网络，对此很迷惑，或百思不得其解。
不明白他的孩子为何会那般痴迷网络，如痴迷网络游戏、网络小说、网络聊天、网络视频，而对他们本应该认真对待的学习却毫无兴趣。
不明白他们的孩子为了上网，可以放弃吃饭，放弃睡觉，不顾来自父母的批评和指责、打骂与惩罚。
他们着急，他们困惑，他们想把孩子从网络里拉出来，但是似乎他们的所有努力都收效甚微。
他们在无助和无望中重复着无效的办法，仍然坚持不懈地全力地阻止着孩子不顾一切的上网行为。
在这里我们看到了一些矛盾的部分：
父母越是努力阻止，孩子就越是坚持他们的上网行为；而孩子越是坚持他们的上网行为，父母就越是努力阻止。
这里似乎再次出现了一个死循环。
此时，我们也看到，当父母亲这么做的时候，他们的亲子关系就受到了严重的破坏。
当亲子关系受到破坏的时候，父母和孩子就变成了敌对关系。
而当孩子对父母敌对时，他们就更不会给到父母想要的，就更会给到父母不想要的。
即父母希望孩子做的事，如好好学习，他不偏偏不做；而父母害怕孩子做的事，如沉迷网络，他就偏偏要做。
一些父母会认为，他们的孩子是不是网络成瘾或游戏成瘾了，于是带着孩子找心理咨询师来戒瘾。
他们希望心理咨询师能够有灵丹妙药，帮助他的孩子戒除网瘾。
其实，孩子借上网课打游戏或沉迷网络，除了与孩子的责任感有关外，还与父母的亲子关系有关。
因为孩子在家庭生活中没有让他满意的亲密关系，他就会到网络里去寻找亲密关系。
从这个原理上讲，如果孩子在现实生活中能够拥有亲密关系的话，那么，孩子沉迷网络的行为就可以得到解决。
那么，对于孩子来说，他最为重要的亲密关系就是与父母的关系，也就是我们常说的亲子关系。
如果父母亲能够与孩子经营好他们的关系，孩子就会在亲密关系上获得满足，他们就不需要借助网络来获得亲密关系了。
那么如何经营好亲子关系呢？又如何能够让孩子从和父母的关系中获得亲密关系的满足呢？
亲子关系首先涉及到养育方式，如果父母能够给到孩子好的养育方式，那么孩子就能够获得好的亲子关系。
亲子关系还涉及到父母的夫妻关系，如果父母的夫妻关系不好，那么父母的亲密关系就会受到影响，他们也就很难能够给到孩子亲密关系。
因此，想要给到孩子提供好的亲子关系，父母就需要从上面两个方面努力。
养育方式
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那么，父母如何能够给到孩子提供到好的养育方式呢？
心理学研究表明，父母的养育方式可以分为四种：专制式、溺爱式、忽略式和权威式。
专制式是父母要求孩子绝对服从自己，不给孩子选择的空间；
溺爱式是父母无原则满足孩子的需求，不给孩子制定规则；
忽略式是父母不会满足孩子的需求，忽略孩子的存在；
权威式是父母既给到孩子规则，也给到孩子关心与温暖。
因此，我们看到，父母的养育方式如果是权威式的话，在亲子关系上就能够给到孩子亲密关系。
那么，权威式的养育方式是什么样呢？
养育方式涉及两个维度：一个是给到孩子规则和要求，另外一个是给到孩子关怀与温暖。
从这两个维度出发，我们来界定四种养育方式。
专制式是只有规则和要求，没有关怀与温暖；
溺爱式是只有关怀和温暖，没有规则与要求；
忽略式是即没有规则和要求，也没有关怀与温暖；
而权威式是既有规则与要求，也有关怀与温暖。
那么，接下来的关键就是父母如何在孩子这里实现规则与要求、关怀与温暖呢？
我们先说说如何给孩子制定规则与要求。
父母养育孩子的重要目标就是完成孩子的社会化，而社会化最为重要的内容之一就是给到孩子遵守规则的能力。
从发展心理学里我们知道，孩子3岁时超我会出来，而超我则是一个孩子懂对错的标志，是需要给孩子制定规则的时候。
因此，给到孩子制定规定并要求孩子遵守规则最好从三岁开始。
一般来讲，孩子家庭之外正式社会化的场所是上小学。因此，对孩子规则训练的完成，最好是在上小学前。
而孩子在上小学时大多为6岁，因此，孩子的规则训练要在孩子6岁前完成。这个部分我们过去称之为行为习惯。
到了小学之后，是孩子的行为习惯巩固期，这个时候，父母要加强对孩子规则意识的培养。
父母在执行规则时要表达自己的坚定，同时，父母亲在规则面前要表现意见统一或一致。
到了初中之后，因为此时孩子进入了青春期，父母在执行规则时就需要具有弹性，同时对一些规则要进行一下调整，
如，晚上上床睡觉时间，对孩子交友，对孩子隐私的保护等。
在一些事情方面，当父母表达要求或在遵守规则上提出要求时，就需要和孩子商量与讨论，最后能够达成一个父母和孩子都能接受的双赢方案。
这个阶段，父母切忌不要做单边决定，更不能强制要求，否则会导致孩子的强烈抵抗，结果父母的要求或规则也不可能被实现。
孩子到了高中之后，建议父母就不要再管理孩子了。
父母对孩子不再要求，所有的规则都交给孩子自己去把握，父母尊重孩子的选择就可以。
如果父母能够按照上面的部分去做，那么孩子就可以获得规则意识，也会拥有遵守规则的能力，此时，他们也会在上网时遵守规则。
亲子关系
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在亲子关系方面，父母对孩子能够表达无条件的爱是非常重要的。
所谓无条件的爱，指的是不论他们的孩子具有什么样的行为表现，都要把孩子当成人来爱。
父母需要明白的是，行为有对错，但是孩子作为人却没有对错。
父母不要把孩子的行为表现，上升到对孩子作为人的评判或评价。
行为就是行为，不要和孩子的人的属性进行绑架。
行为错了改了就好，承担责任就可以。
行为不好，不能认为是人不好。
不论行为好不好，人都是好的。
这样，父母就可以在孩子那里收到稳定的爱，孩子的安全感、信任感和价值感就会有了保障。
而当孩子拥有了这些心理元素之后，他们就会从父母那里获得亲密关系。
因此，我们看到，父母的养育方式对孩子的健康成长非常重要，对孩子能否从父母那里获得亲密关系非常关键。
一般而言，当父母的养育方式能够满足孩子亲密关系的需要，孩子就不再需要从网络那里去获得亲密关系。
他们就能够把握好对网络的使用，能够平衡好网络与学习的关系，从而获得健康而全面的发展。
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