突如其来的疫情打乱了中小学生学习和生活的节奏。居家学习期间，如何增加“心能量”成为了老师和家长都十分关心的事情。
由于居家学习和居家办公时间的变长，家庭成员之间相处的时间也相应拉长，同时，家长的焦虑感日益增加，在各种因素交织下，亲子间的相处正面临着新的挑战。在这个特殊的时期，静安区心理咨询协会的专家应邀对区内外近三十所中小学开启了线上讲座，为家长开展家庭教育指导。
找对方法，帮助孩子适应网课学习
讲座聚焦“疫情时期，如何帮助孩子更好地适应网课学习”，引导家长们在疫情期间更好地促进孩子的心理发展，最大限度地预防、减少孩子心理问题的发生，帮助他们成长。
学校学习vs居家网课
专家从生活学习、认知发展、情绪情感和社会交往四个角度罗列了学校学习和居家网课的区别。疫情居家给家长和孩子都带来了各种方面的压力，导致其对未来充满了各种未知的不确定性，从而造成心理失衡。专家给家长指出了可以帮助孩子的举措，强调不能轻易否定孩子。
疫情带来的思考
家长在特殊时期更应该关注心理健康教育。而心理健康教育应该把重点从解决心理问题转变成促进心理发展，最大限度地预防、减少心理问题的发生。
用爱发电，建立温暖的亲子关系
讲座聚焦“亲子关系”。专家引用危机案例、心理学试验强调了家庭对于孩子心理发展的重要作用，并提出了几点育儿建议，帮助家长和孩子建立温暖的亲子关系。
影响最大的社会环境
对孩子心理影响最重要的社会环境就是家庭。家庭中主要的是夫妻关系和亲子关系。
用爱交往
和家长分享了心理学实验和一部心理短片，旨在提醒家长和孩子之间的交往是需要肢体接触的，并非只是物质上的保障，和孩子的交往要用爱。
有效的沟通方式
在和孩子相处的过程中，家长应该要换位思考，要把大人的理解和说法转换为孩子能够理解和接受的方式和用语，这样才能让孩子真正地理解，建立温暖的亲子关系。
专家的讲座深入浅出、形象生动，家长们认真倾听，积极参与互动，至今已有三万多父母参与。讲座为家长们提供了满满的“心能量”，将“心智慧”运用到居家学习期间的家庭教育中，守护孩子们的心理健康。
父母、老师感言
四x班汪xx家长
讲座让我受益匪浅，专家说的事情我几乎都有亲身体验，让我警醒！要最大限度地预防、减少心理问题的发生。更重要的是，我终于学会从自我觉察到改变认知了。
三x班林xx家长
居家网课对于孩子和家长都是一种新的学习方式，也是一种新的挑战。如何应对情绪的变化，如何不把焦虑传递给孩子，如何释放孩子的压力，平等共处，对于孩子和家长都是一种自我学习和成长。不急躁，不焦虑，和孩子一起成长。
六x班王xx家长
听了家长学校的讲座，收获满满。
第一，孩子在家，我因她学习状态有所松懈而焦虑，担心一旦返校学习，孩子的成绩会退步。老师说要学会接纳情绪，建立与孩子的联结。仔细想想，确实在家干扰多，换我自己，夜深人静时才是工作效率最高的时间。想从今天开始就学着接受孩子居家学习的状态，更多地去理解孩子；同时以身作则，与孩子共同养成规律作息，更加去关注孩子习惯的培养。
第二，对孩子进行人格教育的关键时期是0到18岁， 这是一个很长的时间跨度，在孩子的不同阶段需要找到合适的方式，对青春期的孩子更要引导他们去认识人生的价值和意义，正确看待人生中的挫折。很喜欢老师分享的一句话：“失败的事就如一片叶轻轻飘落，请不要伤心，请不要难过，因为叶子掉了还会再长。”与孩子共勉！
八x班凌xx家长
从2019年底疫情爆发，至今已有三年之久。这次家长会后，我有了许多感悟。
首先是疫情带给我们的思考。每个人的生命都只有一次，面对有限的生命，我们无须畏首畏尾，时光不会因为我们的吝啬而停止流动。作为家长，疫情期间关注孩子的心理健康十分重要。对于孩子人格塑造方面，早年家庭环境因素和个体成长环境因素都与我们家长有关，二者之间交互作用，一切环境对人产生的影响，都需要我们家长对孩子良好的教育作为基础。
家长会让我反思对孩子的教育，“教育”不是简单的道理传授，而是一颗心对另一颗心的感应，因此，我们要教育孩子具有正确的三观，让孩子树立起目中有命、目中有人和目中有物的价值观，珍视生命，尤其是在疫情下，关注自身成长。
疫情时期，孩子上网课只是一个过渡性的教学方式，父母要帮助孩子尽快适应这种学习方法，保持学习的连贯性。当疫情过去，学校即刻会恢复到正常的教育教学形式及进程。到时，每个孩子还将面对复学后的学习适应问题，这是对于家庭心理调适的又一个考验。
相信疫情终将被战胜，孩子们终将回到美丽的校园！
来源：上海静安