春天是长高季，很多家长为了让娃身高“窜一窜”，可谓挖空了心思：跳绳、喝牛奶、补维生素 D……常规操作已经满足不了爸妈们了，还得整点预测未来的“黑科技”——骨龄。这几年确实在妈妈圈很火：
觉得孩子矮，想测；担心孩子长太快，把潜力用完了，想测；觉得孩子没病，好奇能长多高，想测……
今天咱们就讲讲骨龄：要不要测、准不准、在孩子长高上能帮上忙吗？
一、没有特殊情况，6岁前不推荐常规测骨龄
其实它的原理很简单：
我们刚出生的时候，有些骨头没有发育出来，是随着年龄的增长，逐渐出现骨化中心，慢慢发育来的，比较典型的是腕骨的 8 块籽骨。
在早期，判断骨龄就是通过拍腕骨的 X 光片，然后把结果和图谱上进行对照，比较接近哪个年龄段的，就认为骨龄在几岁。
后来检测方法不断改进，现在不少机构引进了人工智能系统来协助判断骨龄，以排除医生主观因素的干扰。
但不管方法多先进，骨龄的标准是根据一般规律总结的，但孩子发育的个体差异是非常大的，尤其在儿童早期，所以骨龄评估诊断价值有限。对 6 岁以下儿童来说，不推荐常规检测骨龄。
二、想要孩子长高，这些雷区不要踩
很多爸妈带孩子测完骨龄之后，对骨龄预测的身高不满意，希望孩子长得更高一点，就会去寻求各种各样的方法。几乎所有家长都有要孩子长高的心愿，但要注意方式方法，有些雷区，千万不要踩。
1.不要忽略一些异常信号
前面我们说，没有特殊期情况不建议 6 岁前测骨龄，但有些情况，是需要带娃及时检查的。
比如孩子矮，医学上的矮，是指身高低于同年龄、同性别、同地区 97% 的孩子，低于身高曲线最下面那条线，以 4 岁男孩举例，如果身高低于 95cm ，要及时带孩子就诊了。
2.不能乱用药
适当补钙补VD，多喝奶，对骨骼发育有好处，对孩子长高也有好处。但有些口服的药物、保健品，宣传时直接说能增高的，真不建议孩子吃！
轻则没用浪费钱，短期真见效的，可能含有性激素，会导致性早熟。
3.运动不能过量
适当的运动可以促进骨骼生长，但过度的运动，对骨骼健康是有害的。
在带孩子运动时，一定要掌握好度。而且不要进行单一运动，除了跳绳，跑步、游泳、篮球、排球等等很多运动都能帮孩子长高。进行多种运动，锻炼不同的地方，能帮助避免运动损伤。
4.饮食不能过量
均衡的饮食能够帮助孩子长高，但如果饮食过量，反而会影响长高：晚饭吃太饱，会影响孩子的睡眠，间接影响生长激素的分泌，影响长高。
长期吃太饱，娃会有超重、肥胖等问题，增加性早熟的风险，影响娃成年后的身高。
吃饭时，尽量以孩子意见为主，不要强迫喂饭。
5.睡够时间比早睡更重要
研究发现，睡眠的总时间和质量，对生长激素分泌影响最大，而不是入睡的时间。
至于几点睡，我们可以从起床时间倒推，只要能保证总的睡眠时间。遇到周末、假期等不需要早起的日子，适当晚起一会儿也无妨。
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