作业慢？开小差？老师示范注意力小游戏，1张白纸3个数，轻松改善！

您的孩子出现过这样的情况吗

上课不专心听讲

看书看不进去

或者在家写作业

一点"风吹草动"就分心

需要有人一直在旁边监督

如果有上述情况

家长们就应该提高警惕了

极有可能是注意力不集中导致的

想要解决这些问题

家长该如何做呢？

今天

西安中医脑病医院

康复治疗3科

康复治疗师魏荣

给大家分享1个注意力小游戏

只需要1张白纸就可以完成

一起来学习一下吧

取一张白纸，在距离孩子头部50厘米以上的位置，给孩子发出指令，3 2 1，让孩子迅速接住白纸。

当孩子能力稍好的时候，我们可以用雪糕棒来代替白纸，方法同上。

是不是非常简单呢

这个注意力小游戏

不仅可以锻炼孩子的

视觉追视能力

还可以锻炼孩子的

肢体反应能力

在提高注意力的同时

还增进了亲子交流

家长快和孩子一起动起来吧

注意力很重要：关乎学习和幸福

之所以有越来越多的家长和老师开始关注注意力的问题，原因在于，越来越多的研究证明，持久保持注意力的能力，对于孩子的学业成绩有着显著的影响。

这一点，其实不难理解，持久的注意力意味着对于事情的专注度，在小学题目普遍不难的情况下，谁能够更加专心、细致，谁的成绩也就会相对更加出色一些。

其实，注意力不仅事关学习，还关乎一个人的幸福感。

根据美国著名积极心理学家米哈里·切克米哈赖的研究，产生“心流”能够使人产生强烈的愉快感和持久的幸福感。

所谓心流，就是当我们特别专注地做一件事情，完全进入忘我状态的心理体验。

想进入这种状态，形成持久的注意力是必不可少的。当一个人无法持久集中注意力，就无法进入心流状态，持久地体验真正的幸福。

不要要求孩子太多

首先需要说明的一点是，对于孩子来讲，不同年龄段的孩子，保持注意力的时长是存在天然的差别的。

通常来讲，年龄越小的孩子，能够保持专注的时间也越短。爸爸妈妈可以对照下面的表格：

年龄注意力时间

2岁 4-10分钟

3岁 6-15分钟

4岁 8-20分钟

5岁 10-25分钟

6岁 12-30分钟

7岁 14-35分钟

8岁 16-40分钟

9岁 18-45分钟

10岁 20-50分钟

只要在这个参考值范围内，孩子的注意力发展都是正常。

很多“心急”的家长，往往看到孩子踏实不下来，就总觉得孩子是不是有多动症。这种担心其实大可不必——我们不妨反过来想想，一个年龄尚小的孩子，怎么可能像成人一样保持持久的专注？他毕竟是个孩子啊！

所以，对于孩子的注意力来讲，多一些宽容和容忍还是很必要的。

康复治疗3科简介

康复治疗3科是暨康复治疗与教育、教研为一体的康复教育科室。是全国十二五重点专科、中国残疾人联合会孤独症儿童康复教育试点项目机构、残疾儿童康复定点机构、西安市残疾儿童康复定点机构、共青团灞桥区委“青年文明号”科室。主要开展以孤独症、智力低下、脑性瘫痪等脑病为主的康复教育、教研工作及康复专业人员培训、技术指导等。目前承担西安交通大学研究生本科生、陕西中医药大学、长沙民政学院、陕西能源职业技术学院、宝鸡职业技术学院等7所高校康复专业的教学、实习任务。

科室目前治疗场地2000余平米，开展的康复教育治疗项目有感觉统合治疗、多感官治疗、音乐治疗、音乐律动、心理沙盘、行为矫正、注意力训练、手工制作、绘画美工、陶艺治疗、蒙氏教育、生活自理、实景训练、ABA训练、结构化教学、精神运动康复、密集化训练、职前教育等一系列适合特殊儿童全面发展的康复教育教学课程，并拥有国内一流的康复设备。科室秉承“创脑病名院，做行业典范”的目标，力争建成全国一流的康复教育治疗科室，真正做好医教结合的领航者，竭诚为患者服务。

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编辑丨赵影思

视频、责编丨于浩洋

审核丨张丽姝 魏荣