怎样才能做到不骂，不吼

之所以想说这个，是因为我失败的经历。

自己带了五年孩子，没有将我塑造成一个温柔冷静理性的母亲。

恰恰相反，我变成了一个火药包，情绪一点就炸，大喊大吼，看谁都不顺眼，很爱跟家人吵架，也会骂孩子，摔过家里东西，去过安定的急诊。

后来我知道这些爆脾气是双向情感障碍症里的“躁”，和抑郁症状是相反的。抑郁症状是自己躲起来，哭，躺床上爬不起来，对一切失去兴趣。“躁”比抑郁更可怕，因为抑郁只会伤害自己，躁则是会伤害别人，主要是会伤害家人。

就在前几天，因为一件小事，我非常生气，气到无法控制自己的情绪。在大街上一边走得特别快，一边骂孩子，或者说吼孩子。

路人纷纷侧目。孩子哭得很厉害，我走得很快，他小跑着跟在我后面哭，边哭边说，我再也不了，我再也不了。

我问他不听我的话，是不是因为不喜欢我。如果不喜欢我可以请别人来带他。

他哭着说，我喜欢。我喜欢。

那一路上，我感觉到自己是如此痛苦，如此愤怒。我根本无法停止下来。不管孩子怎么哭，怎么说。

或许是因为，这五年来，承受的压力太大，令我不胜负荷，喘不过气。

不就是带一个孩子嘛。至于吗。你也太弱了吧。

确实是太弱了。而且很多地方都完全没有智慧。对待自己的生命是这样，对待另一个生命竟然也是这样。

第二天晚上，发现自己还在非常大的愤怒之中。

所有的愤怒排山倒海，用尽力气吼了半天，骂了半天。最后心脏突然疼痛，感觉要窒息，穿外套匆匆出门，又跑去商场散心，同时心脏一直在疼，疼得厉害，怀疑自己会不会心梗。（百度了一下：据统计，约10%的心梗是“气出来的”。情绪变化是健康生活中的重要部分，即使身体健康的人，在着急、紧张、生气、激动时，体内的交感神经被激活，血压急剧升高、心率加快，也会造成体内环境紊乱）

心脏疼了两三天。

我到底为什么会对一个刚五岁的孩子这么生气呢？

起因是他不听我的话，总是把自己处于“危险”中。这让我觉得压力很大，神经一直紧绷着。

当我提醒他的时候，他不听我的，仍然坚持自己的。

也会想，是不是太小心翼翼了，是不是管的太多了，是不是我心理太脆弱了。正因为我心理确实脆弱，所以我希望尽可能的“安全”。这样可以不让我总是处于紧张焦虑不安的状态。可是孩子长大了有自己的想法，他不会听我的，因为他有自己的需求。

当我看到他受伤的时候，就非常痛苦，瞬间情绪会崩溃，因为我提醒过，完全可以避免的。在情绪上来的时候失去了正常反应，比如正常处理这个事情的方式是，去检查他受伤的地方，看看严重不严重，然后要告诉让他受伤的小朋友，至少让小朋友家长知道，是小朋友打他，导致他眼睛受伤，让他也知道小朋友打了他眼睛的时候不是一声不吭。

但情绪上来，我就无法正确地理智地处理事情。

我直接丢开他自己走了。

后来他追上我的时候，我才开始吼他。

我最愤怒的到底是什么呢。是他不听我的，没有避开明知的危险。

还是其他小朋友拿石头扔到他眼睛上的时候，他躲都不躲，一声不吭的那份懦弱？（我父亲懦弱了一辈子，在小时候别人欺负我的时候也不敢为我做主，也是一声不吭）

愤怒就像火一样。

除了骂他，吼他，做不到冷静和温和的告诉他我为什么会生气。也无法教给他，或者演示给他看，正确处理问题的方法。

而且我的怒火全部都对着他。是因为：是他给了我莫大的压力吗。有时候那种“讨厌孩子”的情绪升起来，会让我感觉到如此无力。

记得他很小的时候，在外面玩，其他家长都会非常自然的大声表达要孩子小心什么、注意什么。我却总是说不出口。明明心里也会担心，但我就是不能准确冷静的提醒孩子。好像是有表达障碍一般。或者觉得难为情，不好意思。其他家长都那么果断干脆，心里想什么就直接说出来。我不行。

起因是他喜欢和一群男孩子们玩，但这些男孩子玩的很疯，会拿着石头，树枝互相打。有个男孩告诉我，他倒在地上，那个男孩拿着大石头树枝打他的头。

我就说，我们不要跟这些男孩疯玩了。说了几次，不听我的。我也明说了我的担心。还是不听。

我也不知道自己是不是过于小心谨慎和担心了。

但是我知道我那么生气肯定是我错了。三十几岁的我，居然会让自己这么情绪化。带孩子这件事，居然给了我这么大压力。有时候真觉得自己应该放手。可是没有老人接手。错误在我没有找到有效的方法为自己舒缓压力。错误在我没有多读几本书学习更科学有效的育儿方式。错误在我不能和家人搞好关系，让自己这么孤独的育儿。

错误在于我不能对自己狠心，把自己的懒惰懦弱都彻底扳过来。

错误在于除了育儿我的世界如此贫乏，或者说，我对自己的所有坏习惯、包括恶劣心境太纵容了。弱者心态和弱者思维模式一直操控着头脑。现在这些坏习惯开始反噬了。令我变成情绪无常的无能的人。

人当然要控制自己的情绪，不是能不能，而是必须要，必须学会，这门功课，我暂时挂科了。养育孩子的压力不是情绪失控的理由。

写出来感觉好多了。虽然情绪管理这门课，我现在连入门还没有。