朋友们，我是甘肃省妇联心理顾问，国家二级心理咨询师周志玲，甘肃省妇女儿童心理咨询协会会长。
最近，疫情的相关信息牵动着我们每个人的心。大家普遍产生了一些恐慌、焦虑、紧张、担心等情绪。一场疫情几乎改变了所有家庭的生活状态，孩子们只能居家上课。因此，我也收到不少家长的私信，说因为疫情的原因，家中孩子接触电子产品时间过多，成了令人头疼的“网瘾青少年”。
根据《成瘾医学理论与实践》提出的概念，网瘾是由于各种原因导致个体上网失控，强迫性地经常使用网络，沉迷于网上活动难以摆脱，从而损害了个体心身健康和社会功能的一组行为成瘾。这其中不仅包括了游戏成瘾，也包括了各类媒体平台，如微信、微博、抖音、QQ等。 根据网络成瘾量表（IAT）的研究表明，在中国，13-18岁的青少年，10.2%在中度使用网络，0.6%严重上瘾，相比于英国1.83%而言，中国网络成瘾发生率较高达到了5%-10%。而疫情让这个比例更加严重！
2018年，世界卫生组织首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病，随着青少年网瘾“加重”，青少年可能出现抑郁、焦虑、偏执、冲动、强迫等精神心理障碍和行为问题，需要及时寻找专业心理医生就医。
前几天，有个朋友就跟我说疫情期间带孩子简直太难了。我询问她是怎么带孩子的？朋友说，她真是操碎了心，担心孩子不专心听课，几乎每隔半个小时，她就会推门进去督查一次。一旦看到孩子打盹儿，或者是偷吃零食，她就会控制不住情绪，数落孩子，后来干脆搬了个椅子在一旁监督他。而隔壁家的孩子同样也是居家学习，却一片岁月静好，井井有条。电话那头，朋友义愤填膺，非常不理解；但我听了以后，非但没有同情她，反倒有点同情孩子。朋友表面上的确是在陪伴孩子，而且做到了事无巨细，竭尽全力。但她并没有意识到，自己的陪伴用错了方式，不仅让孩子感到窒息，也让自己感到痛苦。
下面，我们先来说一说，孩子为什么会染上网瘾？
除了学校“停课不停学”的政策，让孩子不得不使用电子产品打卡学习的客观原因外，青少年自控能力差，在网络上容易体现自己存在的价值也是很重要的原因。但最重要的，是家庭教育的缺失。
由于孩子们的大脑和心理结构的变化，他们很容易产生焦虑。同时也会遭受来自父母、学校和社会的压力，这些压力很容易造成失眠、情绪压抑，甚至情绪波动和行为异常。
这时的青少年常常有以下几种心理特点：
01
攻击冲动
在这个发展阶段，青少年开始变得越来越独立自我，并会逐渐展现出攻击性。在网络游戏中，他们可以通过打打杀杀来释放自己潜意识中的攻击冲动，达到和参与篮球、足球等对抗性运动同等的宣泄效果。
02
探索世界的需求
在青少年发展阶段，他们开始学习脱离家庭的依赖，向外面的世界进行探索，呈现出一种要求独立又渴望依赖的矛盾状态。在网络上，青少年可以看到很多超脱周遭物理环境的新鲜信息，他们可以通过网络了解外面的世界，因此网络对他们而言具有不可抗拒的吸引。
03
建立自我同一性
建立自我同一性，即是建立自我认同，青少年会在这个时期逐渐形成一个对自己的认识：“我到底是什么样的人？”在现实生活中，青少年常常要受制于各种规则，穿校服、梳一样的发型，而网络世界给了他们求变的空间。发表自我立场鲜明的言论、做特立独行的事情，在游戏中自由设置自己的角色昵称和外形，这些都可以满足青少年寻求独特性的需求。
有一位教育专家说过：“优秀孩子是优质教育的成果，问题孩子是问题家庭的产物。”父母错误的陪伴方式，有可能毁掉了孩子的努力与潜力。总而言之，陪伴孩子讲究的是策略，“质”远比量重要得多。陪着，不等于陪伴。
但凡是那些学业优秀、心理健康、自信独立、内心富足的孩子。他们的父母大都做了一件事情——高质量的陪伴。父母的陪伴，就是最高级的家庭教育。父母会不会陪伴，孩子未来差距巨大。
那么，家长们在陪伴中出现的不恰当行为有那些？
耐心太差，没有控制好情绪。
温暖的氛围，和谐的亲子关系是家庭教育的前提，也是陪伴的底色；动不动就发脾气，失去耐心的陪伴，会成为孩子成长中的一剂“毒药”。
动不动说教
很多父母在和孩子的沟通过程中，喜欢用居高临下的态度说教、讲道理。讲道理其实就是一种权威，忽略了孩子的感受，只是希望孩子能够服从。结果就是父母越讲理，孩子就会越歇斯底里，甚至对父母产生厌烦心理。
经常打扰孩子
很多父母要么是为了孩子好，要么是对孩子缺乏信任，总之就是，在孩子专心的时候，喜欢隔三差五打扰孩子。这样很容易导致孩子刚刚集中起来的注意力，被父母不经意破坏。
04
期待太高，给孩子施加压力
陪伴孩子，不止是为了让他考出好成绩；也不是我们付出了多少心血与关注，就一定过能获得同样的回馈。所以不妨放平心态，把陪伴当作一场无与伦比的旅程，和孩子一起成长。
家长们应该怎样做？
家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。
在了解如何引导孩子正确上网之前，家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。此外，随着年龄的增长，青少年的学习难度增强，孩子是否落单、他是否因此感到自卑或内疚？
网络能缓冲亲子矛盾
想要从根源上去解决孩子的叛逆是很难的，家长更应该学会去包容孩子的叛逆，尊重他们自己的想法，而不是要求孩子完全按照你的意愿生长。
如果家长能给孩子自由，孩子们能感受到家长的容纳力，就可能会主动与家长建立沟通的渠道，向家长倾诉自己的压力与困惑。
给孩子制定上网规则
在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能保证孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。
父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听孩子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。父母陪伴孩子的最高层次，就是打开孩子的新世界、拓展孩子的思维、拓宽孩子的视野；孩子还小、很多想法还不成熟，也不够全面，父母要做的就是引导孩子多角度思考，多去接触新的知识。这样的陪伴才是充实的、收获满满和有价值的。
温馨提示：当然，如果我们发现孩子逐渐沉迷网络，变得厌学、叛逆，甚至性情大变时，就应当引起重视并及时寻求专业医师的帮助，科学截断成瘾性疾病。
朋友们，没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。信心是黄金。我们最后一定会成功战胜这场灾难。告诉自己，要坚定必胜信念，病毒一定会被打倒，只要我们众志成城，齐心协力，困难总会过去。
甘肃省妇联疫情期间心理公益热线：0931—2660670。
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