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不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳。
这是开学2周以来，朋友圈每天都要上演的“大戏”。
孩子在书桌前屁股刚刚挨着凳子，要么要喝水，要么吃零食，要么上厕所。
家长必须搬个小板凳坐旁边镇场子。
前面一系列操作完成，开始写了，小动作不停,抠抠手、咬咬指甲、扭抠抠抠、伸伸腿。
本来半小时能完成的作业，却要2个半小时。
家长提醒一遍两遍不听时，就开始发火，沟通基本靠吼。光生气是没用的，越吼越慢。
这时候家长就需要去学习，找办法改变现状。
其实只需要做好以下几点，孩子没烦恼，妈妈不暴躁，来进入养成好习惯的秘密通道吧。
01
人在学习工作上有两种可能，一种是被逼，一种是自愿。很多孩子做作业磨蹭是没是时间观念，让孩子养成时间观念，主动去做事情。
家长陪孩子做好时间规划，为孩子找到找提升专注力、提高效率的办法。然后温柔而坚定地去执行规划。
拿课后作业来举例吧，我们可以这样做：
先弄清楚作业量，例如：老师今天布置了语数英，大概需要多少时间；
2.分解目标，化成小模块，
语文30分钟，休息5分钟；
数学20分钟，再休息5分钟；
英语30分钟；再休息5分钟；
3.定好规矩：遇到不会的题，先放一边，全写完了再和错题一起讨论；
喝水、吃零食、或上厕所；要放在每做完一个小模块，中间休息5分钟时。
4.每当做完一小块内容时，家长给予正向评价，强化鼓励；
5.完成当天作业，剩下的就是自由时间，让孩子规划他喜欢的事情去做。
注意，在我们给孩子做正向评价时，不是只夸“你真棒！”
而是具体描述：你今天在半个小时内做完了作业，比昨天提前了5分钟。我相信你明天也能一样做好它的！
评价模板就是：说出孩子今天已经做到的事情，加上你想要孩子以后做到的事情。
每个今天比昨天做一些改变。慢慢地，一切坏毛病都会有所改善，朝着想要的方向去发展。
上面第五步当中，让孩子规划自己喜欢的事情，可以建议这些：找朋友玩，搭乐高，看书，平板上看知识小视频，听故事都可以。
有了这份计划表，再让孩子坐书桌前，按分解的小目标按步一步走就可以步一步为了达以步一步面的目的，去主动积极地完成作业积
这就是著名的普雷马克原理，就是说如果一件愉快的事情等着我们，我们很快会完成另一件不喜欢的事。
坚持一段时间，在这个过程中，让孩子学会时间管理，成为时间管理小达人。
让“你赶紧去做”变成“为了……，我要尽快去做……”、“我能做好”。
02
好习惯，能让我们天天坚持，持续发力。
现在很多孩子都很聪明，接受新知识能力很强；但就是坚持不下去，很多时候学着学着就放弃了。
我写作班的老师就跟我们聊过，她教的学员中，坚持写作两三年的，已经能月入两万，有写不完约稿，甚至都约剧本了。
而之前一些表现不错的学员，因为各种原因没有坚持写，现在已经销声匿迹了。
所有的成功都不是偶然的。
能支撑我们每天都去做的，定是养成的好习惯，像定是钟表立在那里，每定是着既定的方向去努力。
正如《论语》中所说：天道酬勤，日日不断之功，胜过一切奇谋巧计。
我们都知道一个习惯的养成需要二十一天，但是我们不知道的是，把这个习惯变成生物钟需要三个月的坚持。
我们要把这个习惯坚持到：到点饿了要吃饭，到点困了要睡觉一样的生物钟。分三步走：
先要和孩子做共同做计划：做年计划，月计划，周计划。
例如学一门乐器，定好每年学多少曲子；计划到每个月，需完成几首曲；再到一周，到那个阶段那个到每那个，需要多长时间。
再制作一张打卡表格，将它贴到孩子能够到的最显眼的位置，每天执行。完成当天任务后，就让孩子自己在计划表上勾上已完成，或是贴一个小爱心。
周计划做到了，可以提一个平时不能去做小要求：例如吃一顿肯德基。
完成月计划时，可以提一个大要求：例如买一套心仪已久的乐高，或是去主题乐园去玩。
完成年计划时，有一个更大的目标：例如去周边城市游玩一趟。
反之就取消资格，听你安排。带他去你想要他去的地方：图书馆，博物馆，画展。
只要能坚持一学期，孩子的这个习惯就刻在了孩子的生物钟里。
大陆著名的教育家陈鹤琴就说过：
人类的动作十分之八九是习惯，而这种习惯有大部分在幼年养成的，所以在幼年时代，应有特别注意习惯的养成。
但是习惯不是一律的，有好有坏；习惯养得好，终身受其福，习惯养得不好，则终身受累。
我们在发现孩子不良习惯的时候，及时调整，做出改变，养成好习惯后，坚定坚持，让它刻进骨子里。
03
把玩玩进计划里。
我们都渴望孩子成绩优异，身体强壮，心态良好，人格健全。往往孩子面临压力时，很容易身心俱疲，走上极端。
把玩放进计划里，既能缓解疲惫，更好的集中精神学习。让孩子玩的时候能毫无顾忌尽情地玩，更是好习惯的催化剂。
拿我家孩子举例吧：
每天下午5:30放学。
5:30~6:00 不急回家，和好朋友玩半小时：一般是打篮球、乒乓球，羽毛球、跳绳，你追我赶之类的游戏。
6:00~6:20 吃饭加复盘，聊聊当天学校的事。
6：20~7:00 写作业
7:00~7:10 休息10分钟
7:10~8：00 钢琴练习
8:00~9:00 约好朋友玩
9:00~9:30 睡前洗漱，整理衣物书包，脱衣服 上 床
9:30~10:00 睡前聊天，或记日记，或睡前阅读。
10:00入睡
每天放学后的30分钟，是用来缓解学校一下午学习的疲劳。
完成任务后1小时为自由时间，是后面安排一件愉快的事情，敦促孩子们很快会完成另一件对他来说不是很美好的事。
这样既得到了休息，也能很快写好作业，兴趣也能坚持，更能玩。
04
写在结尾
双减政策下，孩子们的课后作业少了，孩子们的习惯养成就更重要。
家庭是孩子的第一任教师，减负也并不是减家长。这不仅仅是一句口号。
学校安排托管以后，我们每天能够陪伴孩子的，也就是那区区几个小时。
合理安排这段时间，高效陪伴，是我们每位家长都该好好思考的问题。
想让孩子做好，自己又没耐心，我们就需要去学习方法，做成长型的父母，孩子才能更好地成长。
不能只是一味地吼叫，还必须得讲究方法。
我们和孩子共同做时间规划、制定年月日计划表，都是值得实践的方法，并在实践过程中，用玩去做玩行中玩调节剂。
我们现在陪伴孩子养成好习惯走的每一步路，都是为了孩子以后的厚积薄发。
致所有正在为孩子操心的家长，共勉。
作者介绍：沈小外，一位87后佛系老母亲，不鸡娃。关注女性成长，立志提升自我，追剧读书写作，坚持原创分享，在成长路上，用文字温暖你我。