前几天，看到一个热搜：#中小学生脊柱侧弯人数已超500万#
近日，河北衡水一名13岁女孩因严重脊柱侧弯被送医就诊。医生诊断后表示，这是长期不良坐姿导致的，如不及时干预将会造成高低肩、长短腿、身体畸形等严重后果。
当然不止这一个孩子，根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，结合权威杂志、国内专家共识，预计，目前大陆中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成了危害大陆儿童青少年健康的第三大疾病。
之前还看过一个8岁左右的孩子就发生了脊椎侧弯。
而且这样的病例，现在越来越多见。
甚至还有更小的。
而且脊椎侧弯在初期非常隐匿，如果不注意，很难发现，当家长发现的时候，往往已经到了很严重了。
那么，哪些不良习惯会让孩子患上脊柱侧弯？家长如何能够及时发现？今天这篇文章，就把这些问题和大家说清楚，希望这样的错误，大家都能避免。
如何定义“脊椎侧弯”
什么程度才被定义为“脊椎侧弯”？
国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任刘海鹰：脊柱侧弯是脊柱偏离正常的中线产生的一个畸形，还伴随着脊柱的旋转，跟拧麻花似的，它是一个旋转，还有一个就是侧面的后突，整个来说的话，才叫脊柱侧弯。
脊椎侧弯的危害，
孩子越大，会越严重
孩子脊柱侧弯的危害是很大的。不仅影响体态和姿势，而且对健康、生活劳动、学习和社会交往带来直接影响。
严重脊柱侧弯还给孩子增加沉重的心理压力和精神负担，
脊椎侧弯可造成胸廓畸形，使胸腔容量减少，胸廓的活动度也相应减小;
脊柱侧弯的凸侧肺组织严重受压，肺发育不完全，肺活量小，甚至肺不张，进而影响心功能。
更严重者，脊柱侧弯畸形可引起脊髓与神经根的受压。神经根受压会引起相应神经根支配区域的麻痹或放射性疼痛;脊髓受压严重者可引起瘫痪。
国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任 刘海鹰：中年以后的话，脊柱和其他器官也一样，都在发生老化，有的就是产生的一种成人性的退变性的脊柱侧弯。脊柱的变形、增生，会造成椎管的狭窄，进而产生腰疼和下肢的这些症状。
如何发现孩子是否
存在脊椎侧弯
由于早期的脊柱侧弯并没有腰背痛等症状，当家长发现孩子的脊柱已经变得歪歪曲曲时，大部分已是中晚期。所以建议家长每隔一段时间抽出一分钟为孩子做脊柱检查，可以通过“四横一竖”5条线来判断是否脊柱侧弯，这5条线中任何1条异常，都属于躯干不对称。
第1步：
看孩子的两肩是否等高，若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，说明有高低肩的现象。
第2步：
用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是否等高。
第3步：
再看腰窝是不是对称
第4步：
还有后边我们能摸到髂嵴，是不是在一条线上
第5步：
让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着“脊柱突”划下来，看是否能划出正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。
另外，除以上的外观观察，我们还可以通过一个简单的动作（前屈实验）进行自测 。
动作要领：让孩子脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90度，双手合十，上肢垂直于地面。如果有脊柱变形，会出现两边高度不对称，这在医学上叫剃刀背畸形。
5步当中只要有一步发现异常，都应尽快带孩子到医院就诊，以免错过最佳治疗时机。
最易导致孩子脊椎侧弯的
4个错误姿势
导致脊椎侧弯的原因很复杂，其中包括先天性脊椎侧弯和特发性脊椎侧弯等，除了这些原因，生活中的一些错误做法或者不良姿势也是导致孩子脊椎侧弯的常见原因。
很多孩子长大后高低肩、脊椎侧弯等，并不是一日形成的，很可能在孩子很小的时候就埋下了祸根，尤其是下面几种错误的做法。
1
2个月内，长时间竖抱宝宝
影响脊柱发育
有位妈妈因为能不能竖着抱宝宝，纠结了好几个月：
我家宝宝下周就满2个月了，基本每天都是平躺，不是床上躺着或者推车里躺着，月子里宝宝有一段时间老是想竖着抱，一横着抱就哭。到底宝宝能不能竖抱？多大才可以竖抱？
关于小宝宝能不能竖抱，一直是个有争议的话题。
有的专家不鼓励太早竖抱宝宝，主要是为了保护婴儿的脊椎发育。正常人脊柱的四个弯曲（颈前、胸后、腰前、骶后曲）在婴儿期还未形成。长时间竖抱，会增加椎体间的压力，影响宝宝脊柱的发育。
但也有专家认为，宝宝出生后就可以竖抱了。竖抱可以训练孩子的头竖立，而且可以孩子眼界开阔，获得更多信息，提高孩子的认知水平。如果孩子总是躺着，只能看到单调的天花板。
两派专家的观点都有道理，到底该听谁的呢？
我们的建议是：
1.不要长时间的竖抱宝宝
3个月内，太小的宝宝但也不是绝对不能竖抱，比如喂奶后给宝宝拍嗝的时候，就需要竖抱，只是竖抱宝宝的时间不要太久。
2.竖抱时一定要注意姿势，保护好宝宝的脊椎
需要竖抱宝宝的时候，妈妈一定要扶住宝宝头（后颈部）和背部。让宝宝身体贴紧妈妈的身体，宝宝的头部可以靠在妈妈的肩膀上。
02
翘二郎腿
长期跷二郎腿，会让脊柱从正常的“S”形状变成“C”形状，使得脊柱受到压迫，在受力不均匀的情况下就会出现变形，出现高低肩等症状！
其实不光是孩子，我们很多大人也喜欢这个动作，从今天开始就要改哟。
03
错误的坐姿
坐立姿势也要注意，下面这种保持身体稳定的的“W”型坐姿，很可能导致骨盆向外扩张，膝关节变形，甚至引起脊柱前凸！
除了这个坐姿，还有哪些姿势哪些动作会加大脊柱的 负荷呢？
国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任 刘海鹰：坐姿不良或者背书包背得不好了，凳子的高低，包括桌椅的高低，这些都可能会导致脊椎侧弯。如果说躺着的情况下的话，脊柱之间、椎体与椎体之间，它的压力如果是1的话，那么你站起来的话中间压力是2，然后你坐着的情况下就是4倍的压力，坐姿不好的话，屁股撅着，往前哈着腰的情况下，腰骶部这种负荷量能达到8倍。弯腰的情况下，拎重东西，这种负荷更大，甚至达到10倍以上。一次没问题，但是的话久而久之，椎间盘就会过早老化、退变、增生，进而产生退变侧弯也好，有的滑脱也好，有的狭窄也好，这样或者那样的问题都会出现。
另外，平时生活中如果习惯性用一侧躺着看书、看手机等不良姿势，也会导致一侧肌肉紧绷，另一侧肌肉被拉长，容易引发脊椎侧弯。