記者 林彥軍/台北
新冠肺炎三預警延長，柯友倫目前的工作暫停，在家當能幹的奶爸爸，照顧10個月的女兒米拉，他分享給"ETtoday星雲"家裡防疫可以做運動，用女兒的娃娃推車、手推車去訓練，米拉還對着鏡子，看起來挺可愛的。"這不是一直吃東西的方式，我們想做一些運動，雖然照顧她已經是燃燒卡路裡的最大方式，在家裡教你一些簡單的運動，"柯倫說，看着她的女兒笑了。
Ko有第一個做伏特站起來練習胸部肌肉的人。（圖/今日）
行動一是站起來練習胸肌，柯友倫會做3組，每組10塊。米拉也爬上墊子，他示範，讓他笑："她擋住了我！有人提醒岱，在做伏擊的時候，手掌微微内側，手臂和胸部平行，身體向下可以停下，向上時也可以停止，"這樣胸肌可以瞬間炸開，我們要系統地立即做下一個動作，這樣就會燒胖。
Ko必須做仰卧起坐和鍛煉腹部。（圖/今日）
然後他躺在墊子上做仰卧起坐，他說因為家裡會蓋上墊子供女兒攀爬，是以随時在墊子上做仰卧起坐，他躺下，雙腳擡起，雙臂向前靜止10秒，訓練腹部肌肉，然後手臂，腳靠近背部恢複原來的姿勢， 繼續做10次。動作三為重新伏擊站了10次，他轉身到女兒身邊拍手，米拉帶着甜美的笑容回來了超級芽。
上坐下後，Ke Haslund又站了起來。（圖/今日）
她女兒的嬰兒車也是一個經過keron訓練的物體。（圖/今日）
動作4練習了肱二頭肌，大約5公斤的嬰兒座椅，然後他用一隻手将嬰兒座椅擡高了10個，然後轉手，他摸了摸手臂肌肉，說："我告訴你，它馬上有點腫。他在照顧女兒的時候拍攝了柯有倫和相機解釋的筆記，然後轉身拿瓶子給女兒喝水，也親吻女兒以表現出充滿父愛。
柯倫照顧女兒的運動平衡。（圖/今日）
第五個動作是滾輪練習腹肌，柯友倫說，因為家裡有一輛嬰兒車，他會用推車當滾輪做訓練，先腳跪在墊子上，雙手抱着推車向前走，然後慢慢地來回，來回，女兒看到他用推車，還要上去支撐推車， 柯友倫擔心女兒的傷勢會慢下來，在運動中也照顧好陪伴。教育訓練結束後，柯友倫對着鏡頭向醫護人員表示感謝，号召大家盡量不要出門，"對一線醫護人員說'你們辛苦了'，希望你們一起待在家裡，讓我們一起奮力抗擊疫情，努力預防疫情！
Coe和她的女兒推着推車，考慮到她女兒的安全緩慢動作。（圖/今日）