一款養生粥，黑米蓮子百合粥，立秋孩子的脾胃要養起來，要潤肺

大家好，我是小瑞媽，今天給大家分享一個家常養生粥的做法。

已經立秋了，不要再給孩子寒涼的食品了，秋天要滋陰潤肺，不要貪涼，有時間給孩子熬一下粥吧！這個粥可以用破壁機打成糊，我家小瑞，喜歡顆粒感，是以我沒有用破壁機。好啦，不多說啦，說一下我用的材料吧

準備材料：黑米 小米 蓮子 百合 花生 糯米一點點

1、将所有食材淘洗幹淨，放入鍋中，泡1個小時，兩個小時最好，這樣更加容易熟。

2、熬煮的時候要大火燒開，撇去浮沫，轉小火熬。

3、熬到粘稠，蓮子軟面，就好了。

4、盛入碗中

小貼士：如果用破壁機打碎，可以添加一下黑芝麻。

用砂鍋熬制會更好。