<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="1">1.它是什麼？</h1>
，科學上稱為 N-甲基-N-(β-羟乙基)胍 o-磷酸鹽，是肌酸的合成類似物。
它經常被誤認為是肌酸的替代品，但它應該被視為一種完全獨立的化合物，因為它提供與肌酸完全不同的效果。 最初的申報立項是因為它具有作為心髒保護藥物的作用，
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="4">2.它有什麼作用？</h1>
肌醇-O-磷酸酯作為細胞内緩沖液，可防止在無氧糖酵解期間工作肌肉内的酸度升高（pH 值下降）。無氧糖酵解定義了在氧氣供應有限時（例如在運動期間）葡萄糖轉化為乳酸的過程。
當我們訓練時，需要氧氣來分解葡萄糖以擷取能量。當氧氣不足時，會産生一種叫做乳酸的物質，它也可以在沒有氧氣的情況下轉化為能量。然而，乳酸的積累可能超過其轉化和用于能量的速度，并導緻肌肉酸度水準飙升，以保護肌肉免受此類代謝副産物（如氫離子和乳酸）造成的損害。
通過緩沖這種肌肉酸度的上升，允許肌肉收縮在氫離子和乳酸的存在下繼續，否則會導緻肌肉力竭。是以，可以募集和刺激更多的肌肉纖維，尤其是那些具有最高增長潛力且通常需要最長招募時間的肌肉纖維。
由于這種肌肉力竭延遲作用，通常與結合使用，為延遲肌肉力衰提供全面的解決方案。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="11">3.什麼時候服用，服用多少？</h1>
要利用肌酸-O-磷酸酯的性能增強優勢，最好在運動前大約服用。
為保證充分吸收，應配合高升糖的碳水化合物和一些快速消化的蛋白質，以確定其能進入并飽和肌肉細胞。報告表明是最有效的。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="14">4.多長時間起效？</h1>
一被吸收就會發揮作用，并可以進入肌肉細胞，是以必須通過與一些碳水化合物或快速消化的蛋白質一起來最大限度地吸收它。
在您服用一段時間後（4-5周），您會注意到肌肉耐力的增加和訓練時肌肉内燒灼感的減少。
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