雖然詠春拳名揚四海，但若不懂小念頭這3大秘訣，實戰終難提升

“ 詠春拳雖然名揚四海，

但若不懂小念頭這3大秘訣......

實戰終究難以提升！”

親愛的拳友：

如果你想快速掌握小念頭的3個秘訣，并輕松提升你的詠春拳實戰能力！

那麼，接下來的文章，将徹底為你解惑！

原因很簡單。

小念頭，早期稱為【三拜佛】，但最出名的說法還是前者。至于它的名稱來源，取自此拳套中一攤三伏的動作（四指朝天，形如拜佛狀作為護手收回身前）。

以【小念頭】作為詠春拳流派的第一個訓練套路，是别具含義的。當一名初學者啟蒙之日，老師會以告誡的語氣對他講：【小念頭不正，終歸不正；習武如是，做人如是。】——這道理簡單：因為【小念頭】内包含了詠春拳的各種基本動作，而日後的千變萬化招式，無不靠此等動作組成；若練習者連這套基礎拳都練不好，其日後技術之壞将不待言。而立身處世，若連小小一點念頭都不向正途發展，其人品格之差亦不難想象了！由此可知，【小念頭】一詞意帶相關，創此名稱者實為用心良苦，堪作今天詠春拳習練者在【武】與【德】方面的立身處世之銘。

更重要的是，想要練好小念頭，下面這3個重點你必須領悟，否則實戰總歸要落在下風。

一、小念頭的一百零八點；

在葉問宗師以前，小念頭拳套流傳下來的手法共有【一百零八點】；其中的秘密是，每一個單式動作可以看作一個點，如果某些雙手一起做同一動作的（如：交叉開手、雙枕手、雙攤手......之類），叫做【複合式】，應按照兩點計算。而某些單手動作，名為【單式】，按照一點計算。

但一個【複合式】或【單式】動作，并非由出手起至收拳止計算，而是指每一個不同用途的動作為一【式】。舉例來說，由左【日字沖拳】打出至收拳回腋間之動作，已經是三式計算了；其次序如下：

日字沖拳→由攤手變為圈手→收拳

由于這是一招【單式】動作，是以按照【三點】計算。又以開馬後之最初一組動作為例：

交叉攤手→交叉攔手→攔手變回交叉攤手→收拳

這是四個【複合式】動作，是以按照【八點】計算。

二、小念頭的結構與重心；

在小念頭中，【一攤三伏】的一組動作，可算是整套拳的核心。這組動作應該越練越慢，直到出手或者回手時能達到【力不懈怠、若行若止、形似靜而實動】的緩慢程度，方能領略此中之妙。到這一程度後，便會逐漸感覺呼吸變得緩慢而深沉，血氣運作漸速，血管擴張而全身發燙；如果從正常氣溫環境下鍛煉，不久便會汗流浃背；如果從嚴寒中鍛煉，則通體升煙。難怪以前的人常說【鍛練内功可練到全身出煙】，其實不是妄言，是真有此事！

除上述的動作外，其他手法皆以不徐不急的速度打出，這些動作，包括了中段的左右前後攔手、捆手、伏手、枕手、窒手......等。詠春拳的三式掌法，三式拳種，消解上、中、下路的手法，連環沖拳......等等，均統統包含在這套看似簡短的套路中。

三、小念頭的練習着重點；

小念頭有一個特點：練習時由始至終不移動一步。故此，練習小念頭手法時，等于同時地鍛煉下盤功力；這就是初學者一上來就可以練小念頭，而不用像其他流派般先練好紮馬才能學習拳法套路。

詠春拳術重【借力巧打】。故練習詠春拳術必須注意以下幾點：

先懂【舍力】，再練【卸力】；精于卸力後，才能學【借力】！如果隻講【以力取勝】，那麼遇到弱敵可以赢，遇到強敵必敗。

學會【借力】後方能專練【以技制敵】之法；如此，敵力的強弱已經屬于次要了，精于卸力，敵人臂力再強也難加于我身；這時便可反借對方的力以攻對方。是以，練習詠春拳術，最注重全身松弛。若将全身肌肉收緊，出拳時以本身蠻力打出去，以為就能讓出拳猛烈，已經是犯了“蓄力”的大忌。拳力地輕重，全憑運力之道，若不懂使力，則本身以為千鈞之力，施在對手身上可能毫無作用。如懂運用巧力，則出手時看似輕松潇灑，但打在敵人身上的力度卻沉重無比！練習小念頭套路，絕不能有半點剛猛的意味，如能當作柔術般去練習，持之以恒，日後效果盡出。

練詠春拳術講究“點點清”。意思是指練每一個動作時，不可含糊，動作不能混淆。每一個連貫性動作之間，應略作停頓，動作應快則快，應緩則緩，要有節奏感，最忌諱【匆匆忙忙草率練完了事】的心态。

此外，練小念頭要心無雜念，全神貫注于動作的位置之上，心随手到，呼吸自然；切忌緊張，不可輕浮。

“ 最後一點很重要！”

如果上面的詠春拳練法，讓你覺得實戰能力，依然不能有效提高！

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“ 寸拳頂點發力術！”

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我們一會見！

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