今天介紹三道健康營養的家常菜,分别是家常炖白菜、豆芽炒裡脊肉、彩椒香草紙包魚。這三道料理不僅簡單易做,而且十分下飯,是家庭晚餐的不可多得的菜式。接下來一起看看如何制作吧!
1、家常鹵白菜
食材:大白菜1200克、胡蘿蔔120克、黑木耳60克、幹香菇20克、蝦米15克、蒜頭15克、金針菇1包、豬肉絲100克、蔥花少許
調味料:醬油1.5大匙、醋1茶匙、白胡椒粉少許、鹽少許、水澱粉1大匙、香油少許
1.幹香菇洗淨泡軟後擠幹切絲,蝦米洗淨泡軟,胡蘿蔔切條狀,黑木耳切條狀,白菜切片,金針菇去尾略沖洗切段,蒜頭切片,肉絲以1/2茶匙的醬油及水澱粉略腌備用
2.鍋内倒入1大匙的油,将蝦米及幹香菇入鍋爆炒
3.再加入蒜片、肉絲拌炒後加入胡蘿蔔以及黑木耳拌炒,撒上白胡椒粉拌勻
4.加入金針菇及白菜,倒入醬油及香菇水以中火煮約20-25分鐘,起鍋前加入鹽及醋調味,最後淋上水澱粉勾芡拌勻,撒上香油、蔥花即可
家常鹵白菜
2、豆芽炒裡脊肉
食材:裡脊肉150克、豆芽菜200克、韭菜少量、香蒜黑胡椒粉适量、醬油1大匙、白醋1小匙、糖1大匙、水1大匙、鹽适量、水澱粉适量
1.裡脊肉斜切成入口大小薄片狀,撒上鹽巴、香蒜黑胡椒粉調味,再裹上水澱粉
2.将豆芽菜的頭尾部剔除,韭菜切段
3.熱油鍋,将裡脊肉放下煎至兩面金黃後先起鍋備用
4.将所有調味料調勻備用
5.将豆芽菜、韭菜與裡脊肉放入鍋中,再加入調勻的醬料一起炒熟即可
豆芽炒裡脊肉
3、彩椒香草紙包魚
食材:鲷魚片150克、黃甜椒50克、 紅甜椒50克、洋蔥60克、蒜頭3顆
調味料:黑胡椒粒1/4小匙、鹽巴1/2小匙、迷疊香1支
1.将黃甜椒、紅甜椒、洋蔥切小塊,蒜頭拍扁,備用
2.鲷魚片用黑胡椒粒、鹽巴、橄榄油稍微腌制
3.取兩張烘焙紙相疊,底部放上蔬菜與蒜頭,接下來放上魚片,最後放迷疊香在魚片上,烘焙紙将材料包起來,兩邊卷起用麻繩捆綁固定
4.送入預熱好的烤箱,以200度烤25分鐘即可
彩椒香草紙包魚