美味的早餐，不僅美味，而且營養豐富，而且制作簡單友善;以黑小麥面粉、胡蘿蔔、香腸、洋蔥、雞蛋、牛奶為主要原料，加入少許新鮮調味料，簡單油炸上功，營養比包子、面包更豐富，特别适合家裡的老人和小孩！
通過 眉毛健康廚房
<h2>材料</h2>
雞蛋 3
胡蘿蔔 50g
火腿 1
适量洋蔥
富硒石磨黑小麥粉 160g
牛奶 250ml
小鮮醬 10g
鹽 3g
<h2>練習步驟</h2>
1、配料：雞蛋3個，胡蘿蔔50克，火腿1根，洋蔥富硒石磨黑小麥粉160克，牛奶250ml調味品：小鮮調味料10克，鹽3克鍋：莫飛電蛋糕
2、50克蘿蔔切小塊放入電動大蒜泥機絞車（304不鏽鋼頭，250ml理想容量，一鍵式，用來絞送大蒜、辣椒、配菜、肉泥等都很友善）;
3、香腸切小丁，洋蔥切開花;
4、碗裝3個雞蛋，放入香腸丁、洋蔥花、純牛奶250ml、胃富鈣富硒石磨黑小麥粉160g;
5、鹽3克，10克保鮮料中首選的小鮮調味料;
6、攪拌均勻，倒入胡蘿蔔肉末中拌勻，使配料混合得更好;
7、莫飛電餅要高溫，塗上植物油;
8、倒入混合物攤開平整;
9、蓋上電蛋糕，同時打開上闆加熱，加熱5分鐘（1400W大功率，不粘塗層烤盤制作友善，單面油炸全能，可拆卸設計友善清洗，是廚房烤制小主人）;
10、這種乳白色的早餐蛋糕是做成的（中間可以适當打開蓋子觀察情況，以免過度影響油炸的味道）;
11、切小塊可以吃，家裡如果沒有電蛋糕，也可以用平底鍋做，很友善，在桌子上攪拌一下;
12、我想叫它10分鐘快手早餐，量一家人突然吃完，省得了出門買早餐的時間，淡鹹香，每一口都是營養、胃鈣，但比寶子面包孩子更喜歡它！
<h2>雞蛋的營養功效</h2>
1.腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的影響，其中含有膽堿可以改善所有年齡組的記憶力。
2.保護肝髒：雞蛋中的蛋白質對肝髒組織損傷有修複作用，蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞的再生。它還可以改善體内血漿蛋白的含量，增強機體的新陳代謝和免疫功能。
3.動脈粥樣硬化的防治：美國營養師和醫務工作者用雞蛋預防動脈粥樣硬化，取得了意想不到的驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給心血管患者4~6湯匙。3個月後，患者血清膽固醇明顯下降，效果令人滿意。
4.癌症預防：根據對全球人類癌症死亡率的分析，癌症死亡率與硒攝入量成反比。雞蛋富含硒。
5.延緩衰老：很多長壽老人，長壽的經曆之一，就是每天吃一個雞蛋。
6.美容護膚：雞蛋還含有較豐富的鐵，鐵在人體産生血液和輸送氧氣和營養物質的作用中起到血液的作用。人臉的臉上走出了美麗的紅潤，離不開鐵元素。如果缺鐵會導緻缺鐵性貧血，使人臉色發黃，皮膚也失去了美的光澤。是以，雞蛋确實是保持皮膚美的最重要的食物之一。
<h2>雞蛋的飲食禁忌</h2>
1.未成熟的雞蛋不宜食用;
2.母親分娩時體力消耗大，消化吸收功能降低，肝髒排毒功能降低，大量食物不适合身體。一般來說，一個女人每天吃大約3個雞蛋就足夠了。
3.雞蛋幾乎含有身體所需的所有營養，每天吃一個雞蛋是許多長壽人士的經曆之一
4.新鮮蛋殼完整，啞光，表面有一層白色粉末，手摸蛋殼有粗糙的感覺，搖晃蛋無聲，在蛋上有一口熱空氣，用鼻子靠近蛋殼能聞到淡淡的石灰味，把蛋放入水中，蛋會下沉
5.毛茸茸的雞蛋，臭雞蛋，生雞蛋，雞蛋應小心小心細菌污染在蛋殼上
6.嬰兒，老人，病人吃雞蛋煮，蒸以及。
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