教你在家煮粥，練習技巧食譜都告訴你，比外面罐頭好吃
八寶又稱臘巴粥、佛粥、中國傳統節日食品。它是一種在薩拉節用各種食材制成的粥。八寶粥具有脾胃、減壓減肥的功效，有利于安心。可用于肥胖和神經變性的食物療法，也可用作日常保健和健身食品。
材料
紅豆50克，純淨水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，幹紅棗50克，無核紅葡萄幹50克，大米180克，黑米50克，松子15克，純淨水2200毫升，冰糖100克
方法
1.将紅豆和花生洗淨，用水浸泡2小時，倒出水，然後放入小平底鍋中，加入300毫升水蓋，用中火煮30分鐘，關火。保持煮熟的豆湯。蓮花用水浸泡2小時，撈出。取下蓮花芯。洗掉紅色的日期，然後轉到核心。葡萄幹被清洗幹淨。
2.米飯和黑米，泡泡2小時，瀝幹。
3.取一個大湯底鍋，放入紅豆、花生和煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄幹、米飯、黑米、松子、2000毫升水，用大火煮沸。将兩根筷子放在鍋上，蓋上筷子，将火轉至中低，煮1小時20分鐘，同時，用勺子偶爾攪拌，以免粘在鍋上。加入糖粉，輕輕攪拌，用小火煮30分鐘。
這裡有兩杯章魚粥的好喝杯，适合大家！
黑米粥
（配料）：黑米飯、白米飯、燕麥、紅棗、榛子、松子、蓮子、肉桂、糖粉
（實踐）：
1.榛子，燕麥，荷花與溫暖的水泡。
2.将所有配料放入砂鍋中，加入适量的水和糖霜，用小火炖約90分鐘。粗糧幹果"八寶粥"是日常食用各種粗糧和幹果的最佳載體，黑白米飯極好地含有大量的澱粉多糖，具有腸道的性質，保留了所需的營養原料。
粥
（物料）：半杯米飯，1/3杯堅果，1/3杯紅豆，少許肉桂，60克蓮子，12杯水
八寶粥，糖一點。
1.将堅果和紅豆洗淨，讓水軟化
2.将米洗幹淨并備用
3. 将榛子、紅豆和12杯水煮沸約20分鐘
4.将蓮子，米飯，肉桂和肉放入鍋中，直到煮熟
5. 将腳輪糖加入粥中
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