【來源：人民日報評論】
睡前聊一會兒，夢中有世界。聽衆朋友，晚上好。
三伏天的“黃金瘦身時期”如約而至，許多人抓緊“燃燒卡路裡”。不論是開啟心率監測，在健身房裡來一場揮汗如雨的熱辣滾燙，還是打開騎行模式，在城市綠道上感受“風都是自由的味道”，智能手表憑借時尚的外表、健康的理念核心，成為很多人不可或缺的“健身搭檔”。今天，我們就一起來聊聊這個話題。
随着人工智能和大資料技術的飛速發展，可穿戴裝置日漸融入我們的日常生活。《中國可穿戴裝置市場季度跟蹤報告》的資料顯示，2024年第一季度，中國可穿戴裝置市場出貨量達3367萬台，其中，智能手表市場出貨量910萬台，同比增長54.1%。如今，智能手表的功能早已不再局限于時間呈現。點開表盤，實時變化的步數、心率映入眼簾；連上手機，鍛煉成效和睡眠報告條分縷析。不少人熱衷于身體資料的自我追蹤，在傳感器的日夜監測下，與“數字身體”進行着互動。從久坐後的站立提醒，到找不到手機時的定位呼叫，再到按時服藥的固定鬧鐘，一個個小而美的功能，細化時間顆粒度，提升着對生活的掌控感。
智能手表健身記錄。圖源網絡
如果說，運動也需要儀式感，那麼，對一些健身愛好者來講，“沒有戴手表，宛若沒運動”。跑步機上步履不停，團課中拼盡全力，智能手表在場見證每一個沖刺時刻，忠實記錄每一卡熱量消耗，讓許多人越發欲罷不能。“遊完泳發現手表沒電了，頓時感覺白遊了”“快到健身房發現忘記拿表了，果斷回家去取”......有網友分享“忘拿手表”或者“手表沒電”的懊悔時刻，引發諸多共鳴。
運動健身是自律的代名詞。“健身青年”經過雕刻的身材背後，是高效的時間管理、規律飲食的超人毅力、風雨無阻的強大意志。又或許，運動健身暫時沒有肉眼可見的效果。智能手表把每一次多巴胺的分泌可視化、定量化，為日複一日的堅持打call，讓人們有理由相信，身體正變得更加健康，也帶給人以信念和鼓舞，那就是行動就有改變、付出就有結果。今天的我們，無疑迫切需要這樣的确定性、正回報。更不用說，一個“電子勳章”就是一枚優質的社交貨币。就此而言，有人熱衷分享跑步的軌迹和配速，有人喜歡曬出健身APP上達成的成就，背後心理或許并無二緻。
發明智能手表的初衷，是讓人們将注意力從小小螢幕移開，從手機控制中獲得解脫。而當下，對完美追求的執念，卻使它成為不少年輕人“折磨”自己的“電子桎梏”。從曬合環，到集徽章，從“來過練過”的簽到打卡，到每天晚上的步數排行，跟自己比，跟他人比，量化生活也可能帶來巨大的精神壓力。也難怪有人調侃“能讓都市人半夜從床上彈起的，不隻有甲方電話，還有未完成的運動圓環”。
每一滴汗水，都值得肯定；每一次付出，都值得記錄。隻不過，執着于量化生活的同時，也要保持一種清醒，莫讓工具理性淩駕于價值理性之上。跑步戴表，莫忘了欣賞沿途的風景；睡覺看時長，更關注一夜醒來恢複了多少電量。學會在量化生活中尋求平衡，無疑是數字時代的一道必答題。
這正是：
智慧手表哪家強，運動合環使人忙。
收獲快樂最重要，硬核實力看健康。
大家晚安！
（文|邝西曦）
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