【来源：人民日报评论】
睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，晚上好。
三伏天的“黄金瘦身时期”如约而至，许多人抓紧“燃烧卡路里”。不论是开启心率监测，在健身房里来一场挥汗如雨的热辣滚烫，还是打开骑行模式，在城市绿道上感受“风都是自由的味道”，智能手表凭借时尚的外表、健康的理念内核，成为很多人不可或缺的“健身搭档”。今天，我们就一起来聊聊这个话题。
随着人工智能和大数据技术的飞速发展，可穿戴设备日渐融入我们的日常生活。《中国可穿戴设备市场季度跟踪报告》的数据显示，2024年第一季度，中国可穿戴设备市场出货量达3367万台，其中，智能手表市场出货量910万台，同比增长54.1%。如今，智能手表的功能早已不再局限于时间呈现。点开表盘，实时变化的步数、心率映入眼帘；连上手机，锻炼成效和睡眠报告条分缕析。不少人热衷于身体数据的自我追踪，在传感器的日夜监测下，与“数字身体”进行着交互。从久坐后的站立提醒，到找不到手机时的定位呼叫，再到按时服药的固定闹钟，一个个小而美的功能，细化时间颗粒度，提升着对生活的掌控感。
智能手表健身记录。图源网络
如果说，运动也需要仪式感，那么，对一些健身爱好者来讲，“没有戴手表，宛若没运动”。跑步机上步履不停，团课中拼尽全力，智能手表在场见证每一个冲刺时刻，忠实记录每一卡热量消耗，让许多人越发欲罢不能。“游完泳发现手表没电了，顿时感觉白游了”“快到健身房发现忘记拿表了，果断回家去取”......有网友分享“忘拿手表”或者“手表没电”的懊悔时刻，引发诸多共鸣。
运动健身是自律的代名词。“健身青年”经过雕刻的身材背后，是高效的时间管理、规律饮食的超人毅力、风雨无阻的强大意志。又或许，运动健身暂时没有肉眼可见的效果。智能手表把每一次多巴胺的分泌可视化、定量化，为日复一日的坚持打call，让人们有理由相信，身体正变得更加健康，也带给人以信念和鼓舞，那就是行动就有改变、付出就有结果。今天的我们，无疑迫切需要这样的确定性、正反馈。更不用说，一个“电子勋章”就是一枚优质的社交货币。就此而言，有人热衷分享跑步的轨迹和配速，有人喜欢晒出健身APP上达成的成就，背后心理或许并无二致。
发明智能手表的初衷，是让人们将注意力从小小屏幕移开，从手机控制中获得解脱。而当下，对完美追求的执念，却使它成为不少年轻人“折磨”自己的“电子桎梏”。从晒合环，到集徽章，从“来过练过”的签到打卡，到每天晚上的步数排行，跟自己比，跟他人比，量化生活也可能带来巨大的精神压力。也难怪有人调侃“能让都市人半夜从床上弹起的，不只有甲方电话，还有未完成的运动圆环”。
每一滴汗水，都值得肯定；每一次付出，都值得记录。只不过，执着于量化生活的同时，也要保持一种清醒，莫让工具理性凌驾于价值理性之上。跑步戴表，莫忘了欣赏沿途的风景；睡觉看时长，更关注一夜醒来恢复了多少电量。学会在量化生活中寻求平衡，无疑是数字时代的一道必答题。
这正是：
智慧手表哪家强，运动合环使人忙。
收获快乐最重要，硬核实力看健康。
大家晚安！
（文|邝西曦）
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