在一個喜歡争論不休的社會裡，保持沉默是一種難能可貴的品質。
與人争論，難免氣急敗壞，反傷自身。不争不辯不反駁，才能保持心平氣順，讓自己的身心不受傷害。
國學大師季羨林患過兩次癌，卻活到了98歲，其中重要的一個點，就是不辯論。
和臧克家在小飯館被人無端指責，他不辯解，不發怒，隻是默不作聲，繼續吃自己的飯。發表的觀點被他人質疑和怒罵，他也不解釋，不反駁，隻是高挂免戰牌，申明”不争論”。他曾表示：真理不會愈辯愈明。反而會在争論中，着急生氣，損耗身體。
百病由心生，萬病從心治。不與他人争高下，心寬，氣順，身體才會無恙。
上海永安百貨的四小姐郭婉瑩，是名副其實的金枝玉葉，前半生順風順水，但後半程，卻命途多舛，起伏不定。
先是婚後丈夫出軌，病逝，後又被沒收家産，最後還被下放農村，修路，挖魚塘，洗廁所。可即便如此，她也沒怨天怨地，而是寵辱不驚，處之泰然。
遇事不洩不怨，遇痛不纏不糾。坦然接納一切起起落落，照顧好身體和心靈，才是對自己最好的滋養。也正因如此，她順利渡過了許多難關，活到了90歲高齡。
傳說藥王孫思邈活了141歲。在他提出的養生訣中，其中第一條便是——口中言少。每個人的身體能量有限，多争、多怨、多指點，都是對自己的一種無形消耗。
學會沉默，把時間和精力用來專注自身，才能養好身體，過好生活。少說話，真的是一個人最好的養生。
生活中，總有一些人，喜歡用自己的标準來衡量别人，用自己的觀念來評價别人。無論你做什麼，他們都有話說。你成功了，他們說你運氣好；你失敗了，他們說你能力差……與其費力去迎合别人，不如選擇沉默。把更多的時間，留給自己；把更多的愛，給自己。
當你學會沉默，你會發現，你的内心變得越來越平靜。你會發現，那些曾經讓你困擾的事情，慢慢地都變淡了。少說話，讓自己的心靜下來，好好感受一下自己的情緒，讓自己的情緒慢慢穩定下來，你會發現，生活品質也在不知不覺中提高了。
沉默并不是弱者的逃避，而是一種選擇，一種成熟的表現。它會讓你變得更有魅力，更有力量。
當然，适當的時候，還是要說話的。但是，要學會控制自己說話的欲望，不要總是強撐着跟别人聊天。要學會傾聽，要學會了解，要學會包容。這樣，你的生活才會更加美好。少說話，心靜下，真的是一個人最好的養生之道。
對此，你怎麼看呢？歡迎發表您的看法！