在一个喜欢争论不休的社会里，保持沉默是一种难能可贵的品质。
与人争论，难免气急败坏，反伤自身。不争不辩不反驳，才能保持心平气顺，让自己的身心不受伤害。
国学大师季羡林患过两次癌，却活到了98岁，其中重要的一个点，就是不辩论。
和臧克家在小饭馆被人无端指责，他不辩解，不发怒，只是默不作声，继续吃自己的饭。发表的观点被他人质疑和怒骂，他也不解释，不反驳，只是高挂免战牌，申明”不争论”。他曾表示：真理不会愈辩愈明。反而会在争论中，着急生气，损耗身体。
百病由心生，万病从心治。不与他人争高下，心宽，气顺，身体才会无恙。
上海永安百货的四小姐郭婉莹，是名副其实的金枝玉叶，前半生顺风顺水，但后半程，却命途多舛，起伏不定。
先是婚后丈夫出轨，病逝，后又被没收家产，最后还被下放农村，修路，挖鱼塘，洗厕所。可即便如此，她也没怨天怨地，而是宠辱不惊，处之泰然。
遇事不泄不怨，遇痛不缠不纠。坦然接纳一切起起落落，照顾好身体和心灵，才是对自己最好的滋养。也正因如此，她顺利渡过了许多难关，活到了90岁高龄。
传说药王孙思邈活了141岁。在他提出的养生诀中，其中第一条便是——口中言少。每个人的身体能量有限，多争、多怨、多指点，都是对自己的一种无形消耗。
学会沉默，把时间和精力用来专注自身，才能养好身体，过好生活。少说话，真的是一个人最好的养生。
生活中，总有一些人，喜欢用自己的标准来衡量别人，用自己的观念来评价别人。无论你做什么，他们都有话说。你成功了，他们说你运气好；你失败了，他们说你能力差……与其费力去迎合别人，不如选择沉默。把更多的时间，留给自己；把更多的爱，给自己。
当你学会沉默，你会发现，你的内心变得越来越平静。你会发现，那些曾经让你困扰的事情，慢慢地都变淡了。少说话，让自己的心静下来，好好感受一下自己的情绪，让自己的情绪慢慢稳定下来，你会发现，生活质量也在不知不觉中提高了。
沉默并不是弱者的逃避，而是一种选择，一种成熟的表现。它会让你变得更有魅力，更有力量。
当然，适当的时候，还是要说话的。但是，要学会控制自己说话的欲望，不要总是强撑着跟别人聊天。要学会倾听，要学会理解，要学会包容。这样，你的生活才会更加美好。少说话，心静下，真的是一个人最好的养生之道。
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