#頭條創作挑戰賽#
文/小麗麗
寶寶睡眠差，是每位媽媽都要面對的事實。
從寶寶出生那一刻開始，寶寶的睡眠品質其實都很差，可能第一個月的時候寶寶睡眠需求比較高，媽媽也很容易錯誤的了解寶寶睡眠問題。
第一個月寶寶除了吃就是睡覺，每天睡眠時間都很長，但是每次的睡眠時間都很短暫，幾乎都是淺睡眠的表現。
是以，這樣的睡眠品質是非常差的。
進入二月齡開始，寶寶的睡眠品質就會不斷的展現出來，二月齡的時候就會開始哄睡、抱睡、落地醒，頻繁醒，對媽媽們來說也是非常辛苦的是，是以這一點還是要注意的。
當然，寶寶的睡眠越來越差，也暗示一個好消息。
随着月齡的增長，寶寶的睡眠也在不斷的倒退，這也是寶寶發育好的一種表現，是以媽媽們也應該要感到高興。
話又說回來，寶寶睡眠品質差，這不僅影響寶寶發育，對媽媽而言也會比較辛苦，是以媽媽們也應該要幹預。
要想寶寶擁有好的睡眠品質，自己不吃苦，從二月齡開始這些事情就要做好了，如果疏忽媽媽們可能要吃虧。
01 培養獨立的安全感
安全感對于寶寶睡眠影響是巨大的。
有安全感的寶寶睡眠品質時間都會相對比較長。
沒有安全感的寶寶可能很容易醒，哪怕媽媽離開一下寶寶就立馬的醒來了。
二月齡開始，也要培養寶寶的獨立安全感，有利于提高寶寶的睡眠品質，也能夠幫助寶寶自主入睡，這一點還是非常重要的，媽媽們不要疏忽。
02 提高睡眠深度
小月齡的寶寶每天睡眠時間都很長。
但是，寶寶每一次睡覺的時間都很短暫，是以就會導緻寶寶頻繁的醒，而且媽媽每天都處于哄睡的狀态，這也會非常的辛苦。
媽媽們也應要提高寶寶的運動量，這也有利于提高寶寶的睡眠深度，同時也有利于幫助寶寶提高睡眠時長，這一點還是要注意的。
03 培養作息規律
剛出生的寶寶作息沒有規律，寶寶睡覺自己也隻能跟着寶寶睡眠。
但是，二月齡開始就要開始調整，讓寶寶跟上我們大人的睡眠作息。
增加寶寶的運動量，提高寶寶的睡眠需求，尤其是夜裡的睡眠深度很關鍵，寶寶夜裡有深度睡眠，不僅有利于寶寶成長發育，媽媽也有足夠的時間補充睡眠。
是以，應該要幹預寶寶白天的睡眠時長，慢慢的提高夜裡的睡眠時長，媽媽們不要疏忽了。
随着月齡增長，寶寶發育也越來越快，睡眠時間也會不斷的縮減，媽媽們所述的睡眠倒退期，也是寶寶發育好的表現，媽媽們不要疏忽。