#头条创作挑战赛#
文/小丽丽
宝宝睡眠差，是每位妈妈都要面对的事实。
从宝宝出生那一刻开始，宝宝的睡眠质量其实都很差，可能第一个月的时候宝宝睡眠需求比较高，妈妈也很容易错误的理解宝宝睡眠问题。
第一个月宝宝除了吃就是睡觉，每天睡眠时间都很长，但是每次的睡眠时间都很短暂，几乎都是浅睡眠的表现。
所以，这样的睡眠质量是非常差的。
进入二月龄开始，宝宝的睡眠质量就会不断的体现出来，二月龄的时候就会开始哄睡、抱睡、落地醒，频繁醒，对妈妈们来说也是非常辛苦的是，所以这一点还是要注意的。
当然，宝宝的睡眠越来越差，也暗示一个好消息。
随着月龄的增长，宝宝的睡眠也在不断的倒退，这也是宝宝发育好的一种表现，所以妈妈们也应该要感到高兴。
话又说回来，宝宝睡眠质量差，这不仅影响宝宝发育，对妈妈而言也会比较辛苦，所以妈妈们也应该要干预。
要想宝宝拥有好的睡眠质量，自己不吃苦，从二月龄开始这些事情就要做好了，如果疏忽妈妈们可能要吃亏。
01 培养独立的安全感
安全感对于宝宝睡眠影响是巨大的。
有安全感的宝宝睡眠质量时间都会相对比较长。
没有安全感的宝宝可能很容易醒，哪怕妈妈离开一下宝宝就立马的醒来了。
二月龄开始，也要培养宝宝的独立安全感，有利于提高宝宝的睡眠质量，也能够帮助宝宝自主入睡，这一点还是非常重要的，妈妈们不要疏忽。
02 提高睡眠深度
小月龄的宝宝每天睡眠时间都很长。
但是，宝宝每一次睡觉的时间都很短暂，因此就会导致宝宝频繁的醒，而且妈妈每天都处于哄睡的状态，这也会非常的辛苦。
妈妈们也应要提高宝宝的运动量，这也有利于提高宝宝的睡眠深度，同时也有利于帮助宝宝提高睡眠时长，这一点还是要注意的。
03 培养作息规律
刚出生的宝宝作息没有规律，宝宝睡觉自己也只能跟着宝宝睡眠。
但是，二月龄开始就要开始调整，让宝宝跟上我们大人的睡眠作息。
增加宝宝的运动量，提高宝宝的睡眠需求，尤其是夜里的睡眠深度很关键，宝宝夜里有深度睡眠，不仅有利于宝宝成长发育，妈妈也有足够的时间补充睡眠。
所以，应该要干预宝宝白天的睡眠时长，慢慢的提高夜里的睡眠时长，妈妈们不要疏忽了。
随着月龄增长，宝宝发育也越来越快，睡眠时间也会不断的缩减，妈妈们所述的睡眠倒退期，也是宝宝发育好的表现，妈妈们不要疏忽。