在我的門診經曆中，我遇到過許多因肩周炎影響生活品質的患者。肩周炎不僅是中老年人的常見病，而且在年輕人中也逐漸增多，特别是經常使用電腦和手機的上班族。這種疾病帶來的不僅是肩部的疼痛，還有活動的局限，嚴重影響了患者的日常生活和工作效率。
記得有一次，一位四十多歲的中學教師因肩部劇烈疼痛來找我求治。他的症狀已經持續了幾個月，初期他以為隻是普通的肩膀酸痛，沒太放在心上。後來疼痛逐漸加重，連夜裡翻身都成問題，這才意識到情況的嚴重性。在詳細詢問病史後，我發現他的工作需要長時間維持一個姿勢，幾乎沒有時間進行适當的體育鍛煉。根據他的具體情況，我決定采用中醫治療方法，結合穴位按摩、中藥敷貼和适當的推拿拉伸，為他制定了一套綜合治療方案。
通過一段時間的治療，這位教師的症狀顯著緩解。他告訴我，不僅肩膀的疼痛減輕了，連帶的頭痛和頸部不适也有所改善。
了解肩周炎
肩周炎，又稱為肩袖炎或當機肩，是一種常見的肩部疾病，影響許多人的日常活動。它主要表現為肩部疼痛和活動範圍受限，特别是在擡高或向後伸展手臂時更為明顯。這不僅給個人的工作生活帶來不便，還可能影響睡眠品質，尤其是當患者躺在患側時。
主要症狀
肩周炎的主要症狀包括：
疼痛：初期通常隻在活動時痛，逐漸可能發展到靜息時也感到痛。
僵硬：肩關節明顯僵硬，患者難以完成如梳頭、穿衣等動作。
活動受限：特别是将手臂舉過頭頂或背後活動時。
常見原因
肩周炎的發病原因可能包括：
年齡因素：40歲以上的人群較常見，尤其是女性。
過度使用：經常需要重複肩部活動的職業，如畫家、建築勞工等，更易患此病。
肩部損傷：曆史上曾有肩部損傷的人群，恢複後可能發展為肩周炎。
其他健康問題：如糖尿病或心髒病等慢性疾病患者也有更高的發病率。
中醫治療肩周炎的基本原理
肩周炎，常見于中老年人群，中醫稱其為“肩痹”，認為其主要由氣血不暢和風濕侵襲所緻。在中醫理論中，肩部健康直接關聯着肺、肝、腎三髒的功能，特别是肝髒的疏洩功能和腎髒的滋養功能。
氣血流暢，關鍵在于調和
在中醫看來，肩周炎的形成往往因為氣血運作不暢，導緻肩部筋脈失于滋養，進而産生疼痛、僵硬等症狀。治療時，首要任務是調和氣血，使之流通無阻。通過草藥、針灸、推拿等方式，可以有效地促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和肩部疼痛。
疏通經絡，釋放阻塞
中醫另一治療肩周炎的方法是疏通被阻塞的經絡。經絡是中醫學中描述的一種通道，貫穿人體，負責輸送氣血和調節身體功能。肩周炎患者常有局部經絡阻塞的情況，這會導緻氣血運作不暢。通過穴位按摩和針灸可以刺激相關穴位，幫助解除經絡阻塞，進而緩解疼痛和恢複肩關節的正常運動功能。
調整髒腑功能，恢複平衡
中醫治療還注重内髒功能的調整。例如，肝髒的疏洩功能不足可能導緻身體某些部位的氣血不暢，治療時除了直接處理肩部症狀外，還需通過調整肝髒功能，改善其疏洩作用。腎髒的健康也非常重要，因為腎藏精，精生髓，通于骨，骨強則筋骨健康。中藥如桑寄生、杜仲等可用于滋補肝腎，強化筋骨，從根本上改善肩部健康。
實用中醫方法
在中醫理論中，肩周炎被視為氣血不暢、風濕侵襲等因素引起的疾病。是以，治療的關鍵在于疏通經絡、調和氣血。下面我将介紹幾種中醫實用方法，幫助緩解肩周炎。
穴位按摩
中醫通過穴位按摩來調節身體的氣血流通，減輕疼痛和僵硬。針對肩周炎，以下幾個穴位特别有效：
肩井穴：位于肩膀的最高點，是緩解肩部疼痛的關鍵穴位。使用拇指按壓此穴，輕輕旋轉按摩5分鐘，每日兩次。
肩髃穴：位于肩胛骨下緣，可以有效緩解肩胛區的疼痛和僵硬。按摩方法同肩井穴。
列缺穴：位于手腕背面，按摩此穴有助于整條手臂的氣血流通，特别是對肩臂疼痛有輔助治療作用。
按摩時可以使用少許按摩油或暖和的姜汁，以增加按摩效果，并促進氣血流通。
中藥敷貼
中藥敷貼是一種通過外敷方式達到深層治療的方法。适合肩周炎的中藥敷貼通常包括以下藥材：
川芎、紅花：活血化瘀，緩解肩部疼痛。
薄荷、生姜：散寒止痛，适用于因寒濕引起的肩痛。
将上述藥材研磨成粉末，加入适量的醋或姜汁調成糊狀，敷于肩部，每日一次，每次保留1-2小時。
推拿和拉伸
适當的推拿和拉伸可以幫助恢複肩關節的活動範圍，并減輕疼痛。以下是一些簡單的操作：
推拿：使用手掌從肩膀中心向外側推開，以促進局部血液循環。
拉伸：嘗試将患側手臂舉過頭頂，然後輕輕向對側傾斜，保持此姿勢20秒，每日三次。