李志萍，特色醫學中心（原306醫院）特勤診療一、四科
醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯
所謂養生，這個養其實就是順其自然的意思，不要去刻意，不要去對抗。
你是否經常早起出現口幹口苦，脾氣急躁壓不住火，指甲蒼白容易斷，晚上煩躁睡不着覺，眼睛幹澀視力模糊，面色晦暗老長斑……。如果身體出現這些症狀，很可能是你的肝髒在向你求救。
肝位于腹腔，橫膈之下，右脅之内。肝在五行屬木，其氣主升主動，被稱為“剛髒”、“将軍之官”。肝主要有兩大功能，一是主藏血，二是主疏洩，被稱為“生命之木”。肝氣充足，人體經絡暢通，氣血才能送到全身。肝髒分泌膽汁，儲藏在膽囊，能促進人體消化吸收。養肝就是順應肝的性子，肝喜歡什麼我們就給它什麼，順着肝的性子來，不打壓它，讓它自由成長，這就是舒肝。
（1）保持心情舒暢，注意自身調節。草木無情而人有情，無情的草木沒法治人有情的疾病。情緒問題，藥物輔助，自己調整和改變才是主力。
（2）堅持戶外運動，适當微熱微汗。白天有太陽時要盡量進行運動，有條件的話盡量戶外，多曬太陽，微熱微汗，對疏肝解郁，調整情緒很有幫助。
（3）接觸自然力量，注重情操素養。脾氣急，愛生氣，有時間一定多接觸大自然、綠色植物，在家養養花草，早起堅持八卦揉腹。
（4）合理适宜睡眠，保證肝經順暢。晚上11點到1點是膽經當令，1點到3點是肝經，是以晚上11點前要睡着，能養肝、養血，這就是美容覺。
（5）多食黑色食物，肝運作更健康。肝膽五行屬木，黑色五行屬水，水生木。脾氣急、肝火旺的人，可以經常吃點黑米、木耳、陳醋等黑色食物。
（配圖來源于網絡）