李志萍，特色医学中心（原306医院）特勤诊疗一、四科
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
所谓养生，这个养其实就是顺其自然的意思，不要去刻意，不要去对抗。
你是否经常早起出现口干口苦，脾气急躁压不住火，指甲苍白容易断，晚上烦躁睡不着觉，眼睛干涩视力模糊，面色晦暗老长斑……。如果身体出现这些症状，很可能是你的肝脏在向你求救。
肝位于腹腔，横膈之下，右胁之内。肝在五行属木，其气主升主动，被称为“刚脏”、“将军之官”。肝主要有两大功能，一是主藏血，二是主疏泄，被称为“生命之木”。肝气充足，人体经络畅通，气血才能送到全身。肝脏分泌胆汁，储藏在胆囊，能促进人体消化吸收。养肝就是顺应肝的性子，肝喜欢什么我们就给它什么，顺着肝的性子来，不打压它，让它自由成长，这就是舒肝。
（1）保持心情舒畅，注意自身调节。草木无情而人有情，无情的草木没法治人有情的疾病。情绪问题，药物辅助，自己调整和改变才是主力。
（2）坚持户外运动，适当微热微汗。白天有太阳时要尽量进行运动，有条件的话尽量户外，多晒太阳，微热微汗，对疏肝解郁，调整情绪很有帮助。
（3）接触自然力量，注重情操素养。脾气急，爱生气，有时间一定多接触大自然、绿色植物，在家养养花草，早起坚持八卦揉腹。
（4）合理适宜睡眠，保证肝经顺畅。晚上11点到1点是胆经当令，1点到3点是肝经，所以晚上11点前要睡着，能养肝、养血，这就是美容觉。
（5）多食黑色食物，肝运行更健康。肝胆五行属木，黑色五行属水，水生木。脾气急、肝火旺的人，可以经常吃点黑米、木耳、陈醋等黑色食物。
（配图来源于网络）