65歲的退休教師王志國像往常一樣，在小區公園裡曬太陽。
這已經是他堅持了十多年的休養生息之道。"曬太陽能補鈣、防骨質疏松，對我這把老骨頭大有好處。"王老師如是說。
然而最近，王老師發現自己的皮膚出了些問題：臉上多了幾個色斑，手背上也冒出幾顆小疙瘩。起初他并未在意，直到疙瘩越來越多，有的還癢痛難忍，他才決定去醫院看看。
在市第一人民醫院皮膚科，主治醫生李華十分仔細地檢查了王老師的皮損，最終診斷為日光性角化病。
"王老師，您平時是不是經常曬太陽啊？"李醫生問道。
"是啊，我每天都要曬上一個多小時，已經堅持好多年了。這不是養生嘛！"王老師一臉自豪。
李醫生無奈地搖搖頭："過度暴曬非但不養生，反而會讓皮膚提前老化，還會誘發皮膚癌等疾病。您手上的角化病，就是長期日光照射導緻的。"
"啊？曬太陽還會緻癌？"王老師大吃一驚。
李醫生點點頭，耐心解釋道："陽光裡的紫外線是導緻這個結果的始作俑者。一般人長期暴露在紫外線下，會引起DNA損傷，導緻皮膚癌的發生。除了皮膚癌，過度日曬還會加速皮膚老化，引起色斑、皺紋等問題。"
"那曬太陽究竟是養生還是緻癌？我有點糊塗了。"王老師撓撓頭。
"日常生活中，我們适度地曬曬太陽确實有益于自身的健康。"李醫生解釋道，"自然中的陽光可以很好地幫助我們自身的皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收，預防骨質疏松。但是問題關鍵在于'适度'二字。每天10-15分鐘的日光浴就足夠了，最好選在上午10點前或下午4點後，此時紫外線強度相對較弱。"
"看來我把'養生'的劑量給搞錯了。"王老師恍然大悟，"那現在我該怎麼辦？"
"别擔心，及時治療很重要。"李醫生安慰道，"我會為您制定個性化的治療方案，包括冷凍、光動力療法等。同時您要注意防曬，出門戴帽子、打傘，塗抹防曬霜。還要定期複查，這很關鍵。"
王老師連連點頭："謝謝醫生，我一定聽從醫囑，做個明白的'曬客'。"
走出醫院，王老師感慨萬千。曾經他以為曬太陽越多越養生，沒想到卻"曬"出了一身病。這不禁讓他反思：很多看似有益健康的行為，如果"用量"不當，反而會适得其反。
現代醫學研究表明，紫外線是公認的緻癌物。
世界衛生組織資料顯示，全球每年新發皮膚癌病例超過300萬例，其中很大一部分與過度日曬有關。而中國的皮膚癌發病率也呈上升趨勢，尤其是在老年人群中。
當然，我們也不能"談日色變"。适度接受日照，可以促進内分泌、提高免疫力、改善情緒。關鍵是要把握"度"：時間不宜過長，強度不宜過高，還要做好防曬措施。
王老師的故事給了我們深刻的啟示。在健康的道路上，我們要學會辨識真僞，去僞存真。所謂"養生"，不能盲從，更不能走極端。唯有遵循科學，尊重自然，才能真正做到"養生"。
讓我們以科學的态度對待曬太陽，用理性的尺度丈量健康。
在陽光與防曬的平衡中，在适度與過度的界限内，讓生命之樹常青，讓健康之花常開。唯此，我們才能在陽光下盡情"撒歡"，在生命中盡享"光彩"！