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“來來來，喝點茶，這茶葉我新買的，嘗嘗怎麼樣？”
老李和老劉退休之後，兩個人經常約在一起下象棋，而老李更是資深的茶友，常年茶不離手，尤其這兩年更加喜歡喝普洱這類的熟茶。
兩個人邊下象棋邊聊近期的生活，老李還老劉感歎，真的是年紀大了，這記性越來越不好了。
前兩天去外面溜達，水龍頭忘關了，地闆被泡的不成樣子。
老劉一聽開玩笑的說，你不會是老年癡呆了吧！說者無心聽者有意，老李自己也琢磨了很久，最後還是決定去醫院檢查一下。
檢查完老李被确診為患有輕度認知障礙，老李非常震驚，因為他聽說喝茶對大腦好，一直有喝茶的習慣，怎麼還得了老年癡呆呢？
一、老年癡呆到底是什麼導緻的
很多人都聽說過老年癡呆，但是對于這種疾病大家都沒有一個深刻的認知，隻是廣泛的認為記憶力下降、總是忘事，以及生活不能自理。
但老年癡呆在醫學上被稱為阿茲海默症，是老年期常見的問題。
尤其在55-65歲之間患病率很高，因為成因複雜且很難進行根治，而被很多人稱為惡毒的魔咒！
老年癡呆主要是由于腦部器質性疾病導緻的認知功能的缺陷和衰退。具體的臨床表現主要有記憶障礙、認知損傷、口語不清等特征。
早期老年癡呆最明顯的特征是記憶力明顯減退，情緒也變的不穩定，可能會出現容易生氣、暴怒等情況。
後期影響睡眠，大腦嚴重受損，整個智力活動都受到影響，甚至肌肉萎縮，隻能卧床療養。
目前已有和新增的全球老年癡呆患者很多，根據調查統計中國的總人數甚至已經是世界第一，這一事實引起了醫學界的廣泛關注。
但是對于具體成因和如何緩解大家衆說紛纭。近期有一項新的研究提供了一個新視角。
中國老年人癡呆占據全國第一，竟然和喝茶有關。
二、老年癡呆如此可怕，到底要如何預防
在所有疾病中，老年癡呆屬于發病比較慢、潛伏期比較久的一種，經常容易被大家忽略。
但是一旦老人出現老年癡呆，是不可逆的，會嚴重影響老人的生活，是以大家應該在日常生活中注意預防。
堅持運動，很多老年人之是以得老年癡呆和長期呆在家裡，不接觸外面的人和事有很大的關系。
是以到了中年以後人們應該多接觸外界活動，可以時常約朋友去釣魚、健身、慢跑、爬山等，常和人聊天接觸可以使得大腦保持活躍的狀态。
同時也應該養成堅持運動的好習慣，尤其是有氧運動，可以大大降低患老年癡呆的風險。
在做有氧運動的時候，能夠增強我們自身體内的循環功能，讓氧氣快速的進入到大腦當中，使得腦供血更加充足。
此外有氧運動也能夠加大身體的新陳代謝，使得身體内堆積的垃圾更好的排出體外。
做好熱身，但是畢竟中老年人身體的各個器官都逐漸的衰退。
是以大家在運動的時候應該及時的做好熱身，選擇寬松且舒适的服裝，在搭配上平底輕便的鞋子。
在活動前充分的活動開，這樣才能夠避免運動損傷。
量力而行，此外也應該根據自己的身體情況，量力而行。選擇最适合自己的運動方式。
比如有心髒病、高血壓的老年人不适宜運動量太大的羽毛球和慢跑。
多嘗試下更加有節奏感的太極拳會更加合适一些，運動的時間也不宜過長，維持在30~40分鐘即可。
給大腦提供足夠多的營養，在身體的各個器官當中，大腦是非常關鍵的，大家可以将它了解為最高司令，其他器官都受它的指揮和控制。
由此可知大腦是否健康，可以說直接影響着我們的身體健康狀态。
平時我們更應該多關注大腦的保養時期，能夠保持充足的營養，更好的運作起來。
比如多吃核桃和松子等等，這些堅果都是大腦的超級食物，裡面擁有很多人體所需的脂肪酸維生素和鋅鎂等營養物質。
他們可以保護大腦的細胞擺脫氧化應激帶來的傷害，進而提高學習能力和記憶能力，對于預防老年性認知障礙和神經衰退具有良好的作用。
多動動腦子，老年癡呆這種疾病是由于大腦功能逐漸萎縮或退化導緻的。
很多人在二三十歲的時候大腦是非常活躍的，是以處理工作和事情的時候都非常的快速。
但上了年紀之後用腦的地方逐漸減少，大腦當中的細胞就會維持在休眠的狀态，漸漸的各種各樣的功能也會逐漸的退卻以緻喪失。
其中最為明顯的就是認識功能，一旦出現了認知功能障礙。
中老年人就會出現不認人、記不清事、出門迷路等各種各樣的情況，嚴重的影響了日常生活。
是以可以通過實體行為來增加大腦的活躍度。平時可以多下象棋，看看影視劇，勤用腦多動腦，可以增加腦部細胞的活躍度。
而且經常動腦也可以促進腦部血液的循環，使得腦供血更加平穩，從根本上達到好的效果。
調節情緒，保持良好的心态，情緒也是身體的晴雨表，與身體的健康是互相作用的。
長期一個人在家的老年人缺乏和外界的交流以及子女的陪伴，情緒上容易低落、悲觀焦慮，甚至導緻老年抑郁症。
如果長時間處于這種消極的情緒狀态，也會嚴重的影響到整個人的精氣神，非常容易引發老年癡呆症。
二、老年癡呆可能和喝茶有關
國内外有很多的研究表明，每天喝兩杯以上的茶可以大幅度的降低認知退化的機率。
這是因為各種茶葉中都有不同程度的抗氧化物質，堅持每天都喝茶的話，其實可以一定程度增加腦細胞的活躍度，進而預防老年癡呆。
但喝茶葉應該适量，一方面茶葉中含有茶多酚，有一定的提神效果，但白天喝很多茶，可能會影響到睡眠。
尤其中老年更應該控制喝茶的量和次數，每天兩杯剛剛好。
另外一方面最新研究表明發現，每天喝茶超過兩杯有可能會增加老年癡呆的風險。這是為什麼呢？
因為茶攝入量過多的時候，很容易導緻大腦内灰質體積大幅度減少，同時白質體積增加。
甚至還會引起右側海馬體積減少，這些因素的變化都有可能直接引發老年癡呆等問題。
研究人員還進行了進一步的分析，研究茶葉攝入量和老年癡呆之間的關系。
結果顯示和不喝茶的人相比，每天喝5-6杯茶的人患有老年癡呆的機率要低很多。
但是不喝茶和每天喝茶超過6杯的人相比，患有老年癡呆的風險反而增加了67%。
綜上所述可以發現，随着茶的攝入量不斷增多，喝茶的好處反而大打折扣，尤其中老年人群體更加适量喝茶。
是以老年人不要将自己困在家裡悶悶不樂，更應該積極的參與到社會活動當中。
比如一些公益活動或者社交活動，通過日常的交流來，保持心情上的愉快，能夠很好的預防各種各樣的疾病，包括老年癡呆。
尤其是一些60多歲就退休的老年人也可以發揮餘熱，學習一些新的技術或者一些新奇的事物預防出現大腦退化的情況。
四、這幾種食物對大腦好處多多，大家可以多吃
吃的好身體才好是深深印在中國人基因裡的認知，是以想要預防老年癡呆，大家也可以多從日常飲食入手，及時的給大腦補充營養。
1、蓮子
蓮子是一種滋補類食物，裡面含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以更好的提高大腦的活性，起到預防老年癡呆的作用。
值得一提的是，蓮子當中還有其他食物都沒有的荷葉堿。
有着非常好的增強骨骼密度以及促進新陳代謝的效果，老年人平時多喝蓮子湯可以延緩大腦衰老，提高記憶力。
2、雞蛋
雞蛋也是我們日常飲食中很常見的食物，蛋白質裡含有豐富的蛋白質，可以給身體運轉和大腦活動。
為什麼雞蛋如此重要呢？一方面是因為優質的蛋白質可以促進細胞的繁殖能力，同時也可以加快神經傳遞。
另外一方面雞蛋當中也含有一種叫做卵磷脂的成分，有助于增強記憶力。
老年人每天吃一個雞蛋，能夠促進大腦細胞活躍度大大減緩老年癡呆的風險。
3、玉米
玉米屬于粗糧，常吃可以降低血脂，而且玉米胚芽當中也含有大量的不飽和脂肪酸。
可以更好地保護腦血管，預防腦血管類疾病。
尤其是裡面的氨基酸，還可以加快腦細胞的代謝速度，是以日常生活當中常吃玉米也有一定的健腦益智的效果。
老年癡呆是全球發病率很高的一種老年群體疾病，這種疾病會導緻記憶力退化、行動退化。
是以大家在日常生活中一定要多多關注，做好腦部的保養。
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