2023-10-31
原創作者：霞光
随着氣溫日益降低，紅遍滿山的楓葉随風起舞，落光葉片的枝幹，枯黃的小草和凝結其上的露珠，以及地上積起厚厚的葉片，都在言說秋已漸行漸遠，此刻的京城，銀杏鋪滿大道邊，随處可見抓住秋光的人們，在暖陽照射下的紅牆，青瓦，泛着光的古銅色門闩，映襯着行色各異的人們，他們都在言說着這個季節的美麗，和城市文化的厚重與磅礴。
這學期我們從宜人性人格特點和高低宜人性的區分，以及與高低宜人性容易混淆的次元，展開了具有專業知識，也具備實操的一些方法。今天的課程老師從環境，聲音，行為層面延展了宜人性，為我們打開另一個視角。
前導課裡說：“我們在大自然中賞應季的景，品應季的果實，說合宜的話，做合宜的事，也是我們宜人性特質的展現和延展”，我察覺說合宜的話對于在親密關系裡的我們來說，不那麼容易做到，更容易展現的是自己的情緒以及看法，昨天兒子從哈爾濱考試回京，夫妻對我去接兒子的行為略有不滿，意思是讓他自己想辦法回，我考慮孩子下車時間太晚，加上身體不适，還是決定去接。一路上我正在詢問孩子的身體狀态，夫妻打來了電話，聽說孩子一天了因為嘔吐滴水未進，就開始數落，他就是缺乏鍛煉，吃喝都讓人操心，才這個年紀就把身體搞壞了以後怎麼辦……我感受到車裡的空氣一下凝結了，就急忙說回去再打。之後我再問兒子任何情況，都沒有了回應。
我想合宜的話，一定是了解并聽懂了對方内心的聲音才能發自内心的表達出來。同樣合宜的事，也是基于對自己有很清晰的懂得與了解，才知道自己的需要，才會做出正确的選擇。這些宜人特質的展現，讓我更加看到自己成長的空間，也期待着不同的秋季都能收獲不同的認知。
前導課裡也說：“音樂是一種奇妙的東西，古人就有以自然之聲養自然之道的說法，元代醫學家朱丹溪提出的樂藥同攻，音樂可以用于治療疾病，《左傳》裡也記載音樂如同藥物，有味道，有功效，可以使人預防疾病，有助健康”。從前認為，音樂可以讓人放松心情，遇到靜心的音樂會降低焦躁感，合宜的音樂和藥物同效還沒有副作用，能夠治療心理疾病，消除痛苦，讓人平靜快樂，這些年來對于兒子的心理狀态我多少有些回避的，知道他身體的狀态有很大因素是受心理疾病的折磨，沒有屬于這個年齡段的朝氣，對未來沒有目标感和意義感，沉悶和暗淡總是如影相随，好期待能夠通過另一種方式（音樂療愈），而不是空洞的鼓勵，或者直接施壓，讓他能夠好起來。
清晨來到娟的家，一進屋就明白了怡沐老師所說宜人的，溫馨的環境。感受特别清爽，整潔，讓人的心一下就靜下來了，娟的随和熱情也是宜人的，讓人毫無拘束感，沒有衛生死角，且擺放整齊的家具，家居，讓人穩妥，我想生活在其中一定每天安心且愉悅。
最有觸動的一句話也是前導課裡所說：“無論是遠古還是現代，音樂都帶給人巨大的能量，它帶給人身體和心靈上甯靜或激昂的感受，目的是激活人的自愈能力，音樂的能量場會導緻身體上，情緒上，心理上以及行為上的變化，如果能量場被改變，随之身體，情緒，心理和行為都會随之改變”，回想兒時對音樂的喜愛，雖然了解程度達不到深度，但内心那種共鳴，平靜是其他事物代替不了的，喜愛鋼琴也是聽理查德.克萊德曼的演奏，紮根于心，在那個枯燥的初高中時代，醫治我很多無處釋放的情緒。
麗娜從老師那柔和又有層次感的聲音裡，得到了力量，怡沐老師說：“聲音療愈就是在不知不覺中得到療愈，語言會觸動情感，強弱，清晰與不清晰，高低音調，都影響着情緒，讓我們面對自己的情緒，釋放壓抑和痛苦”，娟因為是專業音樂人，她從樂理知識，也音樂的溫度，情感，以及演奏者的表達上，為我們分享了她了解的音樂療愈，在生活中，更是她情緒的出口，很羨慕她可以通過琴聲表達自己的喜怒哀樂。
真正的音樂治療并非我們平日裡了解的，放松心情，自我娛樂，這些可以是簡單的自我療愈，卻不能達到深層次的醫治。
專業的音樂治療，是要有意識的與音樂互動，連接配接，應用音樂在生理，心理上專業的體驗，消除情緒障礙，促進身心健康。可以調節自閉，抑郁，焦慮等狀态。怡沐老師通過四種作用，讓我們在生活中學習運用，自助助人。
首先，可以減焦慮，釋放情感，通過朗誦，唱歌，聽音樂，與宜人性高的人溝通，都能幫助我們表達情感，釋放壓力。其次，促宣洩，愈創傷。選擇合宜的音樂，調整情緒狀态，建立積極的生命觀和心理健康觀，改善自尊狀态。第三助社交，減孤獨。提高社交技能，創造共鳴，互動的氛圍，減輕社交焦慮。這讓我想到現在有很多孩子沉浸在網絡中，無法生存于現實生活中，他們的内心一定是孤獨的，沒有被了解，越陷越深。想想很心疼這些年輕的生命，盼望着他們能夠得到社會的關注，可以被有效的幫助。第四，助療養，緩疼痛。這裡的疼痛是指生理疼痛。音樂療法，可以讓病痛中的人，放松身心，減輕緊張，放松帶來愉悅感，緩解了疼痛。
今天的課程裡最有收獲的一句話是：音樂療法不能當做背景音樂來聽，因為那就失去了意義。用心專注的傾聽，才能同他有意義的連接配接，才能咀嚼且吸收他，繼而轉化為自己的能量，這裡就像是雙方是合作的關系，配合的說與聽，傳授與學習，醫與患，都需要配合，才有可能産生共鳴，聽懂，且有連結。最近總是聽怡沐老師喜馬拉雅發表的《沐光之聲》，靜心聽的時候，會感動，會體會文章裡的情感以及格局，但也有做家務的時候，戴着耳機聽，就察覺好像都聽了，又好像什麼都沒聽，這對我是個教訓，讓我懂得珍惜，懂得做事的态度。
除了為我們準備了豐盛的午餐，娟和怡沐老師還讓我們體驗了一次音樂盛宴，聽那空曠夜空下的蟲鳴，聽那太陽升起後此起彼伏的鳥鳴，聽那呼呼的風聲，聽那刷刷的雨聲，娟在最合宜的時候，敲響了琴鍵，伴随着怡沐老師的吟誦，聲聲入耳，聲聲入心。我的淚水随着每一次敲擊内心的琴聲滑落。
那蟲鳴似乎就是我失眠時内心的聲音，各種繁雜的念頭，思慮在寂靜的夜裡如此的呱噪。鳥鳴的悅耳帶來了希望，天亮了，一切又恢複規律，每天的忙碌可以讓我回避一些不想面對的事。大提琴低沉的基調，傷感又低落，再一次提醒我回避不等于不存在，我想到了兒子小時候的活潑可愛，如果懂得很好的養育…..心裡有内疚，有心疼。風聲在我耳朵邊刮起來，将我帶入了暴風雪中，艱難的前行，整個身體都很沉。《kiss the rain》在娟柔軟的手指下流出，那些音符就像帶着力量的小精靈奔向我的心，環抱着我，頓時眼淚就下來了，嘩嘩的雨聲沖刷着我的心，也像把那層陰郁沖走了一般，也像沖走了兒子小時候那些不好的記憶，音樂的療愈在此刻展現在我的身上，讓我身心舒展，内在力量漸漸恢複，不再害怕和擔憂。
謝謝怡沐和娟的精心準備，感受到了你們值得的事情認真做的态度，也感受到投入的心會帶來正明的影響，改變他人的生命。
也感謝我自己，突破了畏難情緒，照着小紅書的菜單做了一道紅燒豆腐，得到大家的認可。我體會到了開放性的延展，想要做給夫妻和孩子吃，想要做給教會的弟兄姐妹吃，并且會繼續拓展新的菜品，不再将它視為短闆。
整個午後的心情都沉浸在那優美，意味深長的鋼琴旋律中，站在路邊靜心聽那栖息在上面的小鳥，叽叽喳喳傳遞着冬要來的資訊，傳遞着哪裡有合适過冬的巢穴，原來内心的嘈雜不在乎外部環境，就可以聽的清，困擾住的永遠是你内心的不安，期待和擔憂。
讓聲音成為資源，成為我們除了言語以外新的能量場，帶着我們自助助人。