2023-10-31
原创作者：霞光
随着气温日益降低，红遍满山的枫叶随风起舞，落光叶片的枝干，枯黄的小草和凝结其上的露珠，以及地上积起厚厚的叶片，都在言说秋已渐行渐远，此刻的京城，银杏铺满大道边，随处可见抓住秋光的人们，在暖阳照射下的红墙，青瓦，泛着光的古铜色门闩，映衬着行色各异的人们，他们都在言说着这个季节的美丽，和城市文化的厚重与磅礴。
这学期我们从宜人性人格特点和高低宜人性的区分，以及与高低宜人性容易混淆的维度，展开了具有专业知识，也具备实操的一些方法。今天的课程老师从环境，声音，行为层面延展了宜人性，为我们打开另一个视角。
前导课里说：“我们在大自然中赏应季的景，品应季的果实，说合宜的话，做合宜的事，也是我们宜人性特质的体现和延展”，我察觉说合宜的话对于在亲密关系里的我们来说，不那么容易做到，更容易体现的是自己的情绪以及看法，昨天儿子从哈尔滨考试回京，爱人对我去接儿子的行为略有不满，意思是让他自己想办法回，我考虑孩子下车时间太晚，加上身体不适，还是决定去接。一路上我正在询问孩子的身体状态，爱人打来了电话，听说孩子一天了因为呕吐滴水未进，就开始数落，他就是缺乏锻炼，吃喝都让人操心，才这个年纪就把身体搞坏了以后怎么办……我感受到车里的空气一下凝结了，就急忙说回去再打。之后我再问儿子任何情况，都没有了回应。
我想合宜的话，一定是理解并听懂了对方内心的声音才能发自内心的表达出来。同样合宜的事，也是基于对自己有很清晰的懂得与理解，才知道自己的需要，才会做出正确的选择。这些宜人特质的体现，让我更加看到自己成长的空间，也期待着不同的秋季都能收获不同的认知。
前导课里也说：“音乐是一种奇妙的东西，古人就有以自然之声养自然之道的说法，元代医学家朱丹溪提出的乐药同攻，音乐可以用于治疗疾病，《左传》里也记载音乐如同药物，有味道，有功效，可以使人预防疾病，有助健康”。从前认为，音乐可以让人放松心情，遇到静心的音乐会降低焦躁感，合宜的音乐和药物同效还没有副作用，能够治疗心理疾病，消除痛苦，让人平静快乐，这些年来对于儿子的心理状态我多少有些回避的，知道他身体的状态有很大因素是受心理疾病的折磨，没有属于这个年龄段的朝气，对未来没有目标感和意义感，沉闷和暗淡总是如影相随，好期待能够通过另一种方式（音乐疗愈），而不是空洞的鼓励，或者直接施压，让他能够好起来。
清晨来到娟的家，一进屋就明白了怡沐老师所说宜人的，温馨的环境。感受特别清爽，整洁，让人的心一下就静下来了，娟的随和热情也是宜人的，让人毫无拘束感，没有卫生死角，且摆放整齐的家具，家居，让人稳妥，我想生活在其中一定每天安心且愉悦。
最有触动的一句话也是前导课里所说：“无论是远古还是现代，音乐都带给人巨大的能量，它带给人身体和心灵上宁静或激昂的感受，目的是激活人的自愈能力，音乐的能量场会导致身体上，情绪上，心理上以及行为上的变化，如果能量场被改变，随之身体，情绪，心理和行为都会随之改变”，回想儿时对音乐的喜爱，虽然理解程度达不到深度，但内心那种共鸣，平静是其他事物代替不了的，喜爱钢琴也是听理查德.克莱德曼的演奏，扎根于心，在那个枯燥的初高中时代，医治我很多无处释放的情绪。
丽娜从老师那柔和又有层次感的声音里，得到了力量，怡沐老师说：“声音疗愈就是在不知不觉中得到疗愈，语言会触动情感，强弱，清晰与不清晰，高低音调，都影响着情绪，让我们面对自己的情绪，释放压抑和痛苦”，娟因为是专业音乐人，她从乐理知识，也音乐的温度，情感，以及演奏者的表达上，为我们分享了她理解的音乐疗愈，在生活中，更是她情绪的出口，很羡慕她可以通过琴声表达自己的喜怒哀乐。
真正的音乐治疗并非我们平日里理解的，放松心情，自我娱乐，这些可以是简单的自我疗愈，却不能达到深层次的医治。
专业的音乐治疗，是要有意识的与音乐互动，连接，应用音乐在生理，心理上专业的体验，消除情绪障碍，促进身心健康。可以调节自闭，抑郁，焦虑等状态。怡沐老师通过四种作用，让我们在生活中学习运用，自助助人。
首先，可以减焦虑，释放情感，通过朗诵，唱歌，听音乐，与宜人性高的人沟通，都能帮助我们表达情感，释放压力。其次，促宣泄，愈创伤。选择合宜的音乐，调整情绪状态，建立积极的生命观和心理健康观，改善自尊状态。第三助社交，减孤独。提高社交技能，创造共鸣，互动的氛围，减轻社交焦虑。这让我想到现在有很多孩子沉浸在网络中，无法生存于现实生活中，他们的内心一定是孤独的，没有被理解，越陷越深。想想很心疼这些年轻的生命，盼望着他们能够得到社会的关注，可以被有效的帮助。第四，助疗养，缓疼痛。这里的疼痛是指生理疼痛。音乐疗法，可以让病痛中的人，放松身心，减轻紧张，放松带来愉悦感，缓解了疼痛。
今天的课程里最有收获的一句话是：音乐疗法不能当做背景音乐来听，因为那就失去了意义。用心专注的倾听，才能同他有意义的连接，才能咀嚼且吸收他，继而转化为自己的能量，这里就像是双方是合作的关系，配合的说与听，传授与学习，医与患，都需要配合，才有可能产生共鸣，听懂，且有链接。最近总是听怡沐老师喜马拉雅发表的《沐光之声》，静心听的时候，会感动，会体会文章里的情感以及格局，但也有做家务的时候，戴着耳机听，就察觉好像都听了，又好像什么都没听，这对我是个教训，让我懂得珍惜，懂得做事的态度。
除了为我们准备了丰盛的午餐，娟和怡沐老师还让我们体验了一次音乐盛宴，听那空旷夜空下的虫鸣，听那太阳升起后此起彼伏的鸟鸣，听那呼呼的风声，听那刷刷的雨声，娟在最合宜的时候，敲响了琴键，伴随着怡沐老师的吟诵，声声入耳，声声入心。我的泪水随着每一次敲击内心的琴声滑落。
那虫鸣似乎就是我失眠时内心的声音，各种繁杂的念头，思虑在寂静的夜里如此的呱噪。鸟鸣的悦耳带来了希望，天亮了，一切又恢复规律，每天的忙碌可以让我回避一些不想面对的事。大提琴低沉的基调，伤感又低落，再一次提醒我回避不等于不存在，我想到了儿子小时候的活泼可爱，如果懂得很好的养育…..心里有内疚，有心疼。风声在我耳朵边刮起来，将我带入了暴风雪中，艰难的前行，整个身体都很沉。《kiss the rain》在娟柔软的手指下流出，那些音符就像带着力量的小精灵奔向我的心，环抱着我，顿时眼泪就下来了，哗哗的雨声冲刷着我的心，也像把那层阴郁冲走了一般，也像冲走了儿子小时候那些不好的记忆，音乐的疗愈在此刻体现在我的身上，让我身心舒展，内在力量渐渐恢复，不再害怕和担忧。
谢谢怡沐和娟的精心准备，感受到了你们值得的事情认真做的态度，也感受到投入的心会带来正明的影响，改变他人的生命。
也感谢我自己，突破了畏难情绪，照着小红书的菜谱做了一道红烧豆腐，得到大家的认可。我体会到了开放性的延展，想要做给爱人和孩子吃，想要做给教会的弟兄姐妹吃，并且会继续拓展新的菜品，不再将它视为短板。
整个午后的心情都沉浸在那优美，意味深长的钢琴旋律中，站在路边静心听那栖息在上面的小鸟，叽叽喳喳传递着冬要来的信息，传递着哪里有合适过冬的巢穴，原来内心的嘈杂不在乎外部环境，就可以听的清，困扰住的永远是你内心的不安，期待和担忧。
让声音成为资源，成为我们除了言语以外新的能量场，带着我们自助助人。