一增強記憶力
随着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，太極能夠增加記憶力，記住每天練習太極，記憶力會越來越強了。
二打開經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就少很多。
三放松脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天太極半個小時，全身放松了。
四身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，是以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了。
五增強心髒功能
不愛運動，是以心髒不好，太極是一種柔和運動，我發現，太極能增強心髒功能，使心髒慢而有力。
六打通血管
醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，太極能夠增強全身彈性。
七增強肌肉力量
生活沒有規律，易導緻全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之後增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也會變得靈活。
八暢通血液循環
人體血液不通暢，因為，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
九減少五髒疾病
五髒六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，是以，柔和運動的太極比較合适。可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五髒六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
十治愈三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，練上幾個月能減肥，三高就三和了。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
十一精神快樂
醫學講，定期堅持太極，會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
十二體形美麗。
人美不美與血性有直接關系，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。是以，太極能排除體内的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
十三減少心肌梗塞
醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
十四增強腎功能
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮，是以，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負擔，太極能減少吃藥，進而增強腎的功能。
十五大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，太極吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
十六增強視力
我看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周太極三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
十七延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探讨時，他們都每天最少要練上一兩小時。後來，我明白，生命在于運動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
十八開發智慧
人愚笨與血性有間接的關系，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定期堅持太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始太極吧。
十九、太極可以提升創造力，有益于大腦健康
太極運動有助于大腦釋放更多的欣快激素内啡肽，戶外太極比室内運動更有益于心理健康。