在日常生活中，不知道你有沒有過這樣的體驗：就是在面對親密的家人、伴侶或好友時，常常會因為一些雞毛蒜皮的小事就忍不住發火。但在與不太熟悉的人相處時，你卻能保持冷靜和耐心。這究竟是為什麼呢？
其實這是一個有趣而又普遍的心理現象。
在心理學上，這種現象可以了解為“情緒任意發洩”。當你在親密關系中時，由于信任度較高，彼此通常會傾向于毫無保留地表達自己的情感。這意味着在親近的人面前，你更容易展露真實的自我，包括那些不那麼美好、甚至有些負面的情緒。
是以，在與親近的人相處時，你更容易發脾氣也就不足為奇了。
那麼，為什麼我們會選擇在親近的人面前發洩情緒呢？這背後其實隐藏着一種心理機制——“安全閥”。在人際交往中，你總會遇到各種各樣的壓力和不滿，但這些情緒不能随便發洩出來，否則就會影響人際關系。
可是在親密關系中，你就容易找到了這樣一個“安全閥”，可以放心地釋放自己的情緒。這是因為你知道，對方不會因為你的壞情緒而疏遠你，反而還會關心你。
當然，這種發洩一般都能得到對方的了解和安慰，進而幫助你緩解内心的壓力，也可以說是一種有益的宣洩效應。
不過這種情緒的任意發洩也會帶來一些問題。一是頻繁地向親密的人發脾氣，可能會傷害到對方的感情，導緻關系破裂。二是這種行為也不利于個人的心理健康，可能會引發焦慮、抑郁等心理問題。
是以，你還是需要學會控制自己的情緒，尤其是在與親近的人相處時。那麼如何控制自己的情緒呢？
記得王陽明說過一句話：“虛靈不昧，衆理具而萬事出。”意思就是，當心達到“純然天理”的狀态時，萬事萬物的道理就會自動顯現。
可見，你要想更好的解決情緒問題，最好的方式就是從“内心”開始。
我有一天早上打車去市區參加一個活動，路上堵車了。我跟司機說，我趕時間，讓他換一條路線走。結果新路線比原來更擁堵。當時我有一瞬間感覺有些憤怒、焦急的時候，我立馬跟自己說：“現在這條路已經是最好的路線了。
即便選擇第3條路，可能也會擁堵。現在這個結果看上去很糟，但有可能比别的線路擁堵時間要短，我能夠接受，是以我放下了情緒。”當我看見自己的情緒時，我沒有選擇抱怨，而是接受它，處理它，放下它，這樣就不會被負面情緒左右。這個過程看起來是不是很簡單？
如果能在出現情緒的當下，按照這個過程去訓練我們的肌肉記憶，是可以很好地控制情緒的。你可以想象一下，你因為堵車而焦慮憤怒，一邊抱怨一邊說：“好煩，上班要遲到了，早知道就選擇第三條路，為什麼大家都要開車上班。”
這些負面情緒可能會影響到你一整天。很多人做不到其中最主要的一點就是，我們會被私欲控制，特别是幾種不同情緒同時出現的時候。
這時候，不抱怨，接受自己的情緒，并學着放下它，與它和解，就能慢慢地控制自己的情緒了。即使今後在與關系親近的人交往時，也不容易發脾氣。
拿破侖說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的将軍更偉大。”
看到這裡，相信你已經知道如何去控制情緒了。