在抖音新換了一個瑜伽老師，前晚在家第二次跟着做的時候，出了一身汗，最後在休息術的時候，沒蓋毯子着涼了。
昨晚開始流清鼻涕，嗓子眼幹燥不舒服，趕快喝水，不斷用鹽水漱口。鹽水是我自己用食用鹽沖的，這方法非常管用。
晚上先泡了熱水澡，浴盆裡放了很多浴鹽。泡完澡以後，喝了礦泉水，因為沒發燒，就沒吃任何藥。
忍了半天，還是鋪上瑜伽墊子，換上厚的瑜伽服，跟着蘇哲老師做了八十分鐘陰瑜伽，陰瑜伽就是拉伸，沒出力。
做完瑜伽不太晚，收拾一下就上床了。最近在看美劇“豪斯醫生”，以前看過，重看第八季，特别喜歡。
在床上躺着看了一會兒。
我怕後背涼，在睡衣上面加穿一個自己織的毛背心，關燈睡覺了💤今早很早起來，很高興傷風感冒情況好了！
