李小龍和李偉在洛杉矶唐人街的振軒國家美術館練習蒙眼，1967年
作者：瑪麗安·史崔克 譯者：鄭傑 朱建華
原編：在李小龍的弟子和朋友李偉的身上，展現了武功的甯靜祥和。他可以快速引用一句中國諺語來說明他的觀點，他可以用平穩，緻命的打擊迅速擊退對手的攻擊。
作為李小龍廣受尊敬的弟子之一，李小龍談到了他與李小龍一起訓練的日子，他對李小龍的欽佩、欽佩和欽佩，當然，他認為李小龍在香港的最後幾年裡可能忽略了一些對他有益的原則。
作為美國太極拳協會的前任主席，李還讨論了為什麼他将重點轉向如何将太極靈活性融入跆拳道，以及為什麼兩者相輔相成而不是互相對立。他的國術哲學可以為那些尋求身心融合的人的思想提供強大的洞察力。
編者按：這是1988年5月《黑帶》雜志封面上32歲的采訪，原标題為"與李小龍一起訓練布魯斯 - 學生和朋友丹尼爾·李希斯與"小龍"的日子
1967年，洛杉矶國家藝術博物館的李小龍開設了一個公共課程。右半蹲是李偉大師
黑帶：你是怎麼進入國術的？
李偉：我12歲的時候，在上海被兩個18歲的俄羅斯男孩無緣無故地毆打。他們拿走了我的自行車，我完全沒有防備，是以我決定我必須學會保護自己。我身邊沒有國術大師，是以我開始練習拳擊。有一天，我遇到了兩個俄羅斯男孩，我對他們說："讓我們打一場文明的戰鬥，戴上拳頭。"當時我隻接受過有限的拳擊訓練，但我能夠保護自己。
教練在我身上看到了我練習拳擊的決心和潛力，是以他開始專注于訓練我參加當地的拳擊錦标賽。我做得很好。1948年，我代表上海在全國拳擊比賽中獲得C級冠軍，相當于美國拳擊的金手套冠軍。
圖-左：1948年，李偉全運會拳擊冠軍金昭;右：1948年上海拳擊隊：前排深蹲左李偉、梁永貴、胡守成;後排左從費美龍、周世斌、黃增秀
黑帶：是以你對拳擊感興趣？
李偉：我開始對戰鬥産生興趣了。拳擊實際上是一種非常複雜的格鬥技術。偶爾，我會在公園裡看到有人練習軟太極拳，當時我并不在乎，但我的一位中國拳擊教練對我說，"如果你做好了心理準備，你應該練習太極拳。但起初我對太極拳的印象是它非常慢，隻适合老年人。
黑帶：這就是你開始學習國術哲學的原因嗎？
李偉：沒有。在美國大學完成學業後，我開始專注于一些亞洲國術。1956年，我進入了Ed Parker的Ryukyu Tang空手道課程，也被翻譯成Kemp空手道，我認為空手道流派受到中國國術和中國文化的極大影響。我在埃德·帕克（Ed Parker）的直接指導下獲得了黑帶。丹·伊魯桑（Dan Irusan）在李小龍的洛杉矶振軒國家藝術博物館剛剛開幕時向我推薦了他。
黑帶：是以你的興趣從龍急唐空手道轉移到了跆拳道？
李偉：我對李小龍印象深刻。他能夠完全結合東方哲學來說明他的戰鬥技巧。"任何固定的模式都會加強你的戰鬥行為，"他說。一個人必須學會放松和空虛自己，不要被固定的方法所限制。
這很有趣，因為我一直在固定的訓練場上訓練，而且我很舒服。李小龍證明他所說的一切的能力對我很有吸引力。
圖注：1969年振軒美術館教師合影：在前排的身影中左四名伊魯山都，中間是李小龍，後排最高為NBA巨星賈巴爾，左蹲為李偉。（延時攝影：李偉）
黑帶：你是什麼時候被推薦給李小龍的？
李偉：1967年，我被允許加入李小龍的振軒國家美術館，依魯山都把我介紹給了李小龍。
當我第一次見面時，我覺得李小龍對自己的身份很謹慎，但當我提到我的國術興趣和拳擊，柔道和琉球空手道的訓練背景時，他對我感興趣，因為他喜歡教那些已經有更好國術背景的學生。
已經進行了一些訓練，以便無論誰跟随他都可以真正受到李小龍的格鬥方法的啟發，而外行人可能會（因為他無法掌握他的教練風格）說："那又怎樣？""
黑帶：你最初和李小龍一起接受的訓練是怎樣的？
李偉：很苛刻。他非常仔細地挑選他的學生。他認為，他的學生應該善良善良，熱愛教育訓練，真誠的承諾。這不是一個商業博物館，他隻接受那些被推薦的人。起初，我們組建了一個更大的教育訓練課程。
黑帶：有多少人？
李偉：大概40人。在将近兩個月的時間裡，我們幾乎什麼都沒做，隻做了健身等鍛煉：跳繩、俯卧撐等等。很多人開始抱怨自己想練自己的格鬥技巧，而李小龍隻是讓他們做基本的體能訓練。訓練是如此艱難，以至于許多人退出。就在那時，李小龍開始正式訓練。
黑帶：他是想擺脫一些人嗎？
李偉：當然。這是對一個人的決心和毅力的考驗，是中國典型的方法。與此同時，你必須與他建立某種融洽的關系。如果你有點傲慢，如果你認為你什麼都知道，李小龍可能不會特别喜歡你的班級。
圖注：1967年，李小龍和李偉身穿防護裝備，在洛杉矶振軒國家美術館為黑帶記者示範了劃時代的全接觸式跆拳道訓練方法。李小龍通過接受《黑帶》雜志采訪，正式宣布跆拳道的創立。
黑帶：當你開始實戰訓練時，他向你展示了什麼新技術？
李偉：我必須忘記我以前學到的一切，因為我學到了一套固定的方法，我覺得它感覺很安全。"你必須把自己從那些固定的思維和運動模式中解放出來，"李說。打架完全發生在意想不到的場合。如果你已經修正了你的方法，你可能無法面對一個真正不斷變化的戰鬥情況。"
學習拳擊很容易改變，這是一個非常困難的自我突破的過程。你以前掌握的幾乎所有東西都形成了一種動态的刻闆印象，你必須打破習慣，學會流動和适應，并能夠正确和即時地對現實世界情況的每一個變化做出反應。
李小龍強調技能和體能訓練。他說你必須像木匠一樣磨砺你的工具。國術家的工具是他的肢體，他必須能夠在任何角度，任何節奏，任何時間進行打擊。
黑帶：有戰鬥訓練嗎？
李偉：是的，從他表現實戰的方式來看，确實拓寬了你的戰鬥視野和思維。"你必須明白自己在做什麼，不要盲目效仿或自以為是，"李說。你應該随時感受每一種情況，融入并适應它。"然後，在我的太極拳訓練中，我意識到了同樣的事情。
1967年，李小龍和李大師展示了攔截跆拳道的無限科學戰鬥技術。簡單直接，接近關鍵，快速決策
黑帶：他是否在訓練中融入了很多哲學？
李偉：他所有的訓練都是基于哲學的，李小龍非常強調陰陽原理。
他認為，國術不存在所謂男性氣質風格（局外人）或女性氣質（内在家園）的差別。陰陽是一個整體。如果你給自己貼上标簽（在外面或裡面）并堅持下去，你隻能得到它的一半。
黑帶：你還做了什麼？
李偉：我們經常做腿部和拳擊（洞察反應）練習，不是（純粹的技術動作），而是立即對對手動作的變化做出反應。
李小龍強調不規則的節奏，是以一定要根據對手破碎、不規則的節奏來練習踢拳。我們學會了适應和适應太空。
李大師示範了跆拳道邊踢。側踢是跆拳道的核心骨幹腿法
黑帶：李小龍下課後是什麼樣子的？
李偉：他在課堂上很認真。他是一名老師，要求集中注意力。你可以問關于這個主題的問題，但你不能開玩笑或互相交談，因為他認為他有很多東西可以提供。
下課後，我們就像朋友一樣，不僅對我，而且對每個人。他會告訴我們他最近聽到的笑話，其中一些仍然是障礙。
他就像一個兄弟。他始終是人們關注的焦點。不管他說什麼，每個人都會停下來聽，即使你聽到了笑話。他講笑話的方式是如此戲劇化，以至于看起來很新奇。
人們也喜歡他的直率。如果他喜歡你，或者出了什麼問題，他會馬上告訴你。他會看着你做腿部訓練，并告訴你他有更好的方法來幫助你提高 - 這是一個不斷簡化蛻變的過程，不斷去除多餘的。
他有如此多的驚人才能，站在我們面前讓我們敬畏。隻要看到他小小的身體如此猛烈地爆裂，就能讓你看到人類的潛力所在。在戰鬥中，我們認為我們的效率可能達到30%，而他的效率可能達到90%。
李偉大師手寫《示範'連帶打'的攻擊和防禦方法'手吊'"
黑帶：有些人認為他很傲慢。
李偉：要看他跟誰打交道。他有一種敏銳的直覺，如果有人想證明自己是最好的國術家，他會證明自己比他強。
我和李小龍的關系既是老師，也是朋友，是以他總是對我真誠。他非常敬業，他将為每個學生的教育訓練問題量身定制輔助教育訓練計劃。
當他看着我們時，他可以準确地看到我們需要做些什麼來克服我們在訓練中遇到的瓶頸或障礙。他是一對一的導師。
黑帶：他有時會不耐煩嗎？
李偉：以他的能力和經驗，他認為，如果人們付出足夠的努力，他們應該能夠完成任何事情。我不認為他對别人不耐煩。
黑帶：你有沒有和李小龍讨論過太極拳的好處？
李偉：他說他把國術的所有好部分都整合成一個整體。他拿走了所有對他的訓練有價值的東西。我對他的印象是，當他結束自己的電影生涯時，他會進一步練習太極拳。到那時，仍有許多工作要做。
黑帶：他用了太極拳的哪一面？
李偉：他深刻了解并運用陰陽原理來了解這兩種能量之間的互相作用。如果你在訓練和活動中投入了如此多的精力，你必須有時間休息和放松。我不認為隻要他放慢腳步，他在香港就會筋疲力盡。他非常有動力，但你必須兼顧工作和休息。在香港，他過分強調一方，忽視另一方。他其實知道這一點，但是拍電影的壓力和繁重的訓練日程都太大了。
在1973年的那段時間裡，他的朋友聽說他越來越瘦，我們都擔心。
黑帶：現在還有什麼影響着你的生活？
李偉：他的奉獻精神讓我深受鼓舞。在他成為明星之前，我就認識了他，他為成功的機會做好了充分的準備——在他的巅峰時期，他有一個非常嚴格的專業訓練計劃，每天訓練八個多小時。
黑帶：你對他仍然記憶如此深刻感到驚訝嗎？
李偉：不，我一點也不驚訝。除了他優越的體力外，他還具有國術家所沒有的強烈的精神張力，他的哲學和非凡的個人魅力（Charisma）。
很多人都想成為"李小龍二世"，但隻有他在國術史上留下了永久的印記。
李師傅示範太極拳實戰技巧
黑帶：是什麼吸引你來玩太極拳？
李偉：太極拳或多或少是達到目的的一種手段，幫助你了解你的身體是如何移動的，以保持放松和平衡。太極拳的柔和節奏可以帶來一種安靜、冥想的自我意識。太極拳也是一種國術。
與小龍一起訓練，我開始看到太極拳和跆拳道之間的相似之處。它們背後的原則是相同的。
黑帶：太極拳和跆拳道的常見原則是什麼？
李偉：小龍向我們解釋了三種進階訓練的方法。
首先是學習的原則。他不是在談論技術學習，而是在談論學習人類力學，了解身體功能和平衡的原理，等等。
然後他說要遵循原則，這涉及訓練的第二階段：了解練習。在其他國術中，我看到人們隻是在練習他們的技能，知道為什麼是沒有意義的。
在第三階段，你内化了這個原則，忘記了你所學到的東西，變得本能，直到你不再意識到它的存在。這是任何國術的最後階段。
小龍常說："如果你了解了根，你就能了解花朵。"
黑帶：你如何将這些概念應用于太極拳訓練？
李偉：在太極拳訓練中，我學會了尋找自己的和諧。在我的課堂上，我不僅可以解釋戰鬥的原則，還可以通過技術練習來幫助人們了解這些原則。
黑帶：你認為跆拳道缺少這個嗎？
李偉：不，其實跆拳道就是這個原理的應用。你可以掌握格鬥技巧，但如果你的内心不夠平和，就會産生對抗的情緒。我以前有過這些對抗性的情緒，但通過練習太極拳，我讓自己平靜下來。
雖然我練過跆拳道，但我喜歡它科學的戰鬥政策和戰術技巧，并且對它着迷，但我沒有任何憤怒來用我學到的東西來對抗别人。
李小龍通過冥想和冥想訓練磨練自己的思想，以發展敏銳的身心洞察力和内在流動的能量
黑帶：練習跆拳道的人有時确實有叛逆的名聲，你認為這合理嗎？
李偉：個人觀點，每個人都會走自己的路。是以，即使我練習跆拳道，這是一種非常緻命的國術，我也會用它來發展自己的控制力。
黑帶：很多人認為太極拳隻是一種柔和的國術風格。還有比這更柔軟的嗎？
李偉："軟"隻是一個标簽，太極拳其實很有彈性，就像蘆葦在風中搖曳，它并不像大家想象的那麼柔和。
黑帶：你還在繼續你的跆拳道訓練嗎？
李偉：我想我從來沒有停止過。"我的動作就像你聲音的回聲，"小龍說。通過太極拳訓練，我更清楚小龍在說什麼。太極拳是對積極力量的消極反應。
柔和的攻擊力和防禦力使跆拳道更加完整。我從僵化的攻擊狀态，到用傾聽的努力來感覺對手的力量和動作，并适應它。
我沒有停止練習跆拳道，我覺得我正在更徹底地探索陰陽原理。我想小龍會為我的追求而驕傲。
第一組技術比較示範
李将太極拳比作跆拳道對右手進攻的防守反應。在示範太極拳擺動腿反擊時，李偉的重心向後腳移動，正手從底部向上移動，對手丹·斯坦菲爾德的攻擊臂從外側向内場偏轉，前腳擺動腿對着對手的身體軀幹側目标（圖1-4）。
使用跆拳道時，李偉的後腳向三角形側步閃開對手的攻擊路線，正手保持高位保護或擋住對手的右拳，而前腿側則快速向對手的軀幹側目标踢回（圖1a-4a）。
第二組技術比較示範
李在太極拳和跆拳道中展示了對側踢的防守反擊。首先展示太極雲手法：對手側踢，李偉重心微微向後，同時雙手後腿旋轉重力，不停地，迅速擡起重心向前，雙手擡起前腿向上，使對手的重心失衡，其力量釋放（圖1-圖4）。
跆拳道防禦反擊：對手側踢進攻，李偉用太極拳的方法與腿部相似，但不像太極拳那樣釋放對手的力量，而是堅定地拉直對手的攻擊腿，同時後腳略微向上調整距離，前腳低側踢反擊對手支撐腿膝關節（圖1a-4a）。
第三組技術比較示範
在防守對手的實體攻擊中，李偉用太極拳法引入摔倒，讓對手在失重之前，不停地，把對手的後背拿下來，把中線踩到對手的重心，我用後背讓它出來。
面對同樣的實體攻擊，采用跆拳道方法，李偉反手背對着對手攻擊的手臂的那一刻，前手懸空擊中對手的面部目标，前後雙力碰撞，加倍的打擊強度。
圖注：李偉師傅引導同學們體驗太極拳"從人而來，引進跌倒"的技術技巧，進而激發跆拳道練習者的整體科學格鬥智慧，進而提出新世紀與時俱進的新題目。
翻譯： 2009 年湖南燕迪，在一堂跆拳道私人教學訓練課結束後，李偉大師撥通了兩位弟子說：你要和國内太極流學習，同時認真學習王宗嶽的太極拳理論，那是經典的拳擊理論，奧耶沒完沒了，我可以像流水一樣退縮。"
然後，李偉師傅興高采烈，壓抑着挫敗感，逐字逐句地背誦了《太極拳論》。記憶力很強的李偉師傅，看得出來。
《太極拳》的正文，附在文中，旨在傳達給讀者：
太極拳對王宗嶽
太極，出生時沒有杆子，有機會移動，陰陽媽媽也一樣。移動規則，靜默規則。沒有太晚了，随着歌曲的延伸。人們隻是我輕輕地"去"，我回避人們回到"粘"。緊迫性是緊迫的，運動是緩慢的。雖然變化是萬分，但原因隻是一緻的。通過熟悉并逐漸了解力量，通過了解和秩序以及上帝。但是，長時間不用力，不能突然通過！
虛拟的脖子力量，輕飄飄的丹田，不偏不倚，突然浮現出來。左砝碼是左虛遯，右砝碼是右音高越高，音高越深。你前進的時間越長，你退得越多。一個不能補充，飛蟲不能掉下來。人們不認識我，我認識人。英雄是無敵的，從這裡覆寫一切，也！
側門有很多，雖然有差別，沒有外欺弱，快欺負慢耳朵！強力玩無力，慢手讓手快，是天生的自然能量，非學習力也做！"四兩公斤"的判決表明，他不是被迫獲勝;
像輪子一樣平放。下沉後是雙倍，雙倍是遲鈍的。每隔幾年純工作，不能運輸人，率是白手起家，雙病不懂耳朵！
為了避免這種疾病，我們必須了解陰陽;粘是去，去是粘;陰離太陽不遠，陽離陰不遠;陰陽是好的，對于能量的了解。了解後比較細膩，默默猜測，漸漸發自内心。
這是"從人民那裡放棄"，許多錯誤是"放棄近處，尋求遠方"。所謂"差異，千裡之分"，學者們不容忽視！是理論。
文武與實踐，武道傳承：李偉大師在長沙，湖南千禧學校嶽麓書院門前
李師傅（李思福，1930.12.15-2015.12.15）
上海話。1948年，他在舊中國第七屆全運會上獲得C級拳擊冠軍，1962年至1992年，他在美國加州理工學院火箭噴射研究所（JPL）擔任航空航天工程師，1966年，他與楊的太極大師董鶴玲一起學習太極拳。
1967年，作為美國肯波空手道黑帶的藝術投手，他成為李小龍洛杉矶振軒國家藝術博物館的首批學員之一，也是李小龍入選的後院跆拳道訓練對手之一;
1984年獲得東方醫學博士學位，1988年入選黑帶名人堂，跻身世界國術家之列，并于1996年被評為"核心振軒跆拳道"（現為"李小龍教育基金會"）創始成員，多年擔任關鍵職位或顧問， 2006年跟随張希榮大師學習王氏水性太極拳，擔任"美國王氏水性太極拳"秘書長。
2009年赴華教跆拳道，受聘為中國跆拳道國際聯合會（CJIF）名譽會長，積極支援李小龍回歸祖國，推動跆拳道在中國的傳承和傳播。
付火傳承，辛勤耕耘：李偉師傅在歐美教跆拳道一瞥
李師傅和他家後院的一些跆拳道訓練隊員。李師傅的教學一直以實戰為主
跆拳道的根源在中國：李偉大師與他的中國弟子在湖南省的李小龍武道博物館合影