一：日常飲食
1：每天早上都要喝500ｍｌ牛奶，增強對鈣吸收
2：藠頭＋胡蔥，一周吃三次，增強食欲，保護身
體，加快對營養吸收
3：幹預：喝明坤 助力高，适合個子矮 漲不高的小朋友
二：日常運動
1：拉伸運動 每天40個引體向上，摸高100個，可以分成兩組早晚做
2：羽毛球 需要快速的奔跑和跳躍 加強身體各種機能對增糕有很大幫助
三：日常睡眠
青少年睡眠時間每天晝夜不能少于１２小時，充足的睡眠也是至關重要的一部分
一：日常飲食
1：每天早上都要喝500ｍｌ牛奶，增強對鈣吸收
2：藠頭＋胡蔥，一周吃三次，增強食欲，保護身
體，加快對營養吸收
3：幹預：喝明坤 助力高，适合個子矮 漲不高的小朋友
二：日常運動
1：拉伸運動 每天40個引體向上，摸高100個，可以分成兩組早晚做
2：羽毛球 需要快速的奔跑和跳躍 加強身體各種機能對增糕有很大幫助
三：日常睡眠
青少年睡眠時間每天晝夜不能少于１２小時，充足的睡眠也是至關重要的一部分