一：日常饮食
1：每天早上都要喝500ｍｌ牛奶，增强对钙吸收
2：藠头＋胡葱，一周吃三次，增强食欲，保护身
体，加快对营养吸收
3：干预：喝明坤 助力高，适合个子矮 涨不高的小朋友
二：日常运动
1：拉伸运动 每天40个引体向上，摸高100个，可以分成两组早晚做
2：羽毛球 需要快速的奔跑和跳跃 加强身体各种机能对增糕有很大帮助
三：日常睡眠
青少年睡眠时间每天昼夜不能少于１２小时，充足的睡眠也是至关重要的一部分
一：日常饮食
1：每天早上都要喝500ｍｌ牛奶，增强对钙吸收
2：藠头＋胡葱，一周吃三次，增强食欲，保护身
体，加快对营养吸收
3：干预：喝明坤 助力高，适合个子矮 涨不高的小朋友
二：日常运动
1：拉伸运动 每天40个引体向上，摸高100个，可以分成两组早晚做
2：羽毛球 需要快速的奔跑和跳跃 加强身体各种机能对增糕有很大帮助
三：日常睡眠
青少年睡眠时间每天昼夜不能少于１２小时，充足的睡眠也是至关重要的一部分