几点睡觉算是熬夜#多晚睡觉算熬夜# 你一般是几点钟睡？
一般超过11点之后没有睡觉就算熬夜，但由于每个人的生活习惯不同，什么时间算熬夜不能一概而论。
1，正常成年人，每天睡眠时间应保持在8个小时左右。 2，一般是每天晚上10点左右进入睡眠，第2天早上6点起床，属于正常的作息。
3，12点到凌晨2点，属于睡眠最佳时间，11点以后还没有睡觉，基本上就属于熬夜。
4，生活中每个人的睡眠时间都会有所不同。 5，超过12点可能导致患者生物钟紊乱，很难进入深度睡眠，影响睡眠质量。也可能会导致内分泌紊乱，进而影响身体健康。
6，日常生活中，要养成良好的生活作息习惯。#多晚睡觉算熬夜#
