幾點睡覺算是熬夜#多晚睡覺算熬夜# 你一般是幾點鐘睡？
一般超過11點之後沒有睡覺就算熬夜，但由于每個人的生活習慣不同，什麼時間算熬夜不能一概而論。
1，正常成年人，每天睡眠時間應保持在8個小時左右。 2，一般是每天晚上10點左右進入睡眠，第2天早上6點起床，屬于正常的作息。
3，12點到淩晨2點，屬于睡眠最佳時間，11點以後還沒有睡覺，基本上就屬于熬夜。
4，生活中每個人的睡眠時間都會有所不同。 5，超過12點可能導緻患者生物鐘紊亂，很難進入深度睡眠，影響睡眠品質。也可能會導緻内分泌紊亂，進而影響身體健康。
6，日常生活中，要養成良好的生活作息習慣。#多晚睡覺算熬夜#
