剛剛看到這句話，感覺說得有道理，在這裡與中老年朋友切磋互勉。
我的睡眠品質很差，從小養成了一覺醒的習慣，往往晚上睡得較早，一覺醒來，一般就再難以入睡，開始胡思亂想，長此以往，形成了經常性的淩晨2點、3點、4點，不到5點、6點就起床的習慣。
一般我夏天訂鬧鈴5點，冬天訂6點，等到鬧鈴響再起床的時候很少，很少，鬧鈴隻是一個擺設，或者說是對自己的一種作息規範，晚上10點準時關機，早晨5點、6點開機。
這樣的作息習慣保持了50多年，如今，站在58歲這個人生的折返期，如何健康的活好後半生，力争實作百歲夢呢？
睡好後半夜，活好後半生
睡覺是最進階的養生，藥補不如食補，食補不如覺補，睡覺是無價之寶，不睡躺躺也好。
這麼好的差事，我卻一直幹不好，失眠多夢，睡眠不足，稍有一點點心思，就睡不着了，就失眠了，換了地方，更難入睡。
多次調整睡眠，都沒能成功，今天，再一次開始行動，調整自己的睡眠，晚上10點關機入睡，早晨6點開機起床。雷打不動，躺也躺到鈴響。
昨晚算作固睡開始的第一天，先堅持21天形成習慣，再持之以恒。
改掉一切壞習慣，堅持好習慣
第一個壞習慣：半夜醒來搞創作，爬着寫，躺着寫，入廁寫，都是不可取的，無論有什麼靈感，一定要等到天亮起床後開始。
控制不如作息的人，怎能控制自己的人生？如何能健康長壽？
第二個壞習慣：食欲旺盛，主食吃得過多，我想，這也是我甘油三脂長期居高不下的主要原因，雖然邁開了腿，但還是沒管住嘴，管住嘴包括，多吃蔬菜水果，減少主食的攝入量。
控制不住體重的人，如何控制自己的人生？如何能健康長壽呢？
最好的醫生是自己，最大的敵人是自己的心理，征服欲望，拯救自己，求人不如求己，自己就是佛。
簡簡單單的活，平平淡淡的過，開開心心度過每一天，知足常樂，順其自然，難得糊塗
這是我從今天開始定下的人生格調，以後的日子，富養自己，關愛妻子，教育好自己的兒孫就0K了！
然後，積德行善永不停，釋放正能量，以積極的心态傳道，授業，解惑，發自己的光和熱，隻問耕耘，不問收獲。
2022年11月28日下午5：28寫于高平家中