三伏臨近，你準備好了嗎？
每年的小暑和處暑節氣之間，會出現全年最悶熱，潮濕難耐的“三伏天”氣，氣溫高，濕氣大，暑氣大，沒風，悶熱。
初伏7月16日一7月25日，10天
中伏7月26日一8月14日，20天
末伏8月15日一8月24日，10天
三伏恰在小暑和大暑之間，是一年中最熱的時候。
俗話說得好，酷暑難熬啊。冬補三九，夏養三伏。
進入三伏後，都是高溫悶熱的天氣，出汗多，容易脫水，多喝水且要少量多次。
三伏天氣，人易疲勞，光想吃涼東西，要注意保護好腸胃，吃涼性食物多了易傷胃，盡量不要吃冰鎮西瓜，冰淇淋等。
三伏天，多吃三瓜。
西瓜，苦瓜，黃瓜，降躁火。
三伏天，多吃三肉，
羊肉，雞肉，豬腳。去寒氣！
三伏天，不論男女都要注意學習養生，老話說，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。
三伏天，特别強調五不要，
空調溫度不要調的太低，冷風不要直吹身體，注意防寒防感冒。不要洗冷水澡，不要吃冰鎮水果，不要太貪涼。
多喝綠豆小米米湯，防暑降火。三伏天，還有冬病夏治的三伏貼，醫院有專人負責貼，從初伏前一天就去貼上，中伏也是，末伏也同樣去更換。
三伏貼也不是人人适用，去醫院有醫生咨詢。
同時，進入三伏天，由于天氣太悶熱，睡眠不好。用溫水泡腳能提升睡眠品質，時間不要過長，15分鐘就好。
三伏天也要多吃姜，少喝冷飲。
俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃姜，不找醫生開藥方。
看來夏天多吃姜，禁冷涼對身體好處多多。
由此可見，在三伏天既不能吃的過于清淡，也不能吃的過于油膩了。要葷素搭配，适可而止，才能舒服健康度過三伏！
友友們，三伏天，你們那裡有什麼講究嗎？歡迎大家留言，交流讨論，點評…
謝謝大家！
