故事的主人翁哈利與心愛的赫爾敏娜邂逅，并期盼與她在化妝舞會上共度歡樂時光。
在最關鍵的時刻，哈利盼來和心愛的人相見，誰料到一見到赫爾敏娜，他就一匕首紮向她，令她當場斃命。
等哈利回過神來，一切都晚了，他還沒來得及擁有女神赫爾敏娜，如她預言的那樣，他将服從她的指令：殺了她後愛上她。
這本書讀一遍根本不夠，多讀幾遍後，你會發現其中蘊含了豐富的哲理，也為社恐提供了遊離于理智和欲望的力量，是本不可多得的好作品。
《荒原狼》榮獲諾貝爾文學獎，它向大衆展現了内心世界的沖突和掙紮，以及跨越出内心恐懼的洪荒之力。
作者赫爾曼·黑塞的代表作除了《荒原狼》，還有《悉達多》，《德米安》等。他的作品多以内心世界的挖掘和人生的探讨為主題，深受國内外讀者的青睐。
他在創作這部作品《荒原狼》時，身心疲憊。不僅風濕疼痛，坐骨神經痛不欲生，同時備受精神疾病的折磨。第二任妻子此時抛棄他了，同時歐洲文化也日漸衰落。
荒原狼封面
此書正是赫爾曼·黑塞擺脫社恐，走向社交達人的治愈之旅。我将通過以下三部分解說本書的内容：
社交并非毫無辦法，與他人友好合作共赢
故事中的哈利是出色的文化人，也有着傑出的思想，可他的感情卻很糟糕。哈利也是作者的真實寫照。妻子在他最需要安慰和陪伴的時候離開了他。
哈利無時無刻不想結束現在的生活，無數次想用剃刀結束自己的生命，以了卻一切苦痛。
很多人光鮮亮麗的背後都千瘡百孔，不了解他們的人總是羨慕他們的“幸福”，卻不知道也同時孕育着他們的痛苦。
哈利也是這樣的一份子，他漫無目的地搬到了陌生的城市，想解脫自己，換個城市換個活法。
在陌生的城市他去了小酒館，在那裡坐在美麗而消瘦的赫爾敏娜旁邊，在接下來的約會結束後，她要求哈利必須學會狐步舞。
為了能和赫爾敏娜進一步發展感情，哈利不得不學習舞蹈。
第一次跟赫爾敏娜跳舞，好幾次踩中了她的腳。她沒有責備他，反而一直鼓勵他繼續。
第二次赫爾敏娜讓哈利邀請陌生的舞伴跳舞。在等待中，哈利挑中了兩個漂亮女孩中的一個，等她們一曲結束後，他硬着頭皮請她跳舞，沒想到她竟然答應了。
哈利的目光一直被漂亮女孩吸引，沒有過多關注自己不會跳舞的短闆。跳舞的全程都跟随着女孩的節奏，跳得非常舒暢和開心。
不得不佩服赫爾敏娜教哈利跳舞方法，用漂亮女孩聚焦哈利的關注力。而漂亮女孩需要舞伴，哈利也需要舞伴，真的是天作之合。
由此看來，社恐也并不可怕，隻需要找到自己和他人的合作點，友好合作，一樣能共赢，達到自己自由社交的目的。
而學會跳舞後，自然學會了笑，學會了生活。赫爾敏娜讓哈利學會了這些，他會記得她的好。同時他也将完成赫爾敏娜以後需要的指令，這是她需要的，兩人達成了合作共識。
共情是利他行為的催化劑
大多數人都愛美女，哈利也不能免俗。赫爾敏娜給她介紹了美女瑪麗亞。通過短暫的相處，兩人有了肌膚之親。關系越來越親密，瑪麗亞喚醒了哈利的愛情的感覺。
他的人生因為遇見了瑪麗亞而光彩奪目，與瑪麗亞在一起的時候，哈利快樂，自信，陽光，又很享受生活。
一切都妙不可言。而瑪麗亞卻是赫爾敏娜送給咖喱的禮物。每當和瑪麗亞共度歡樂時光時，哈利總會想起赫爾敏娜，想起欠她的人情債。
這樣在哈利的心裡赫爾敏娜的地位水漲船高，他有多愛瑪麗亞，内心就有多感謝赫爾敏娜。
是以赫爾敏娜送美女瑪麗亞給哈利是共情，她戳中了哈利愛美女的那個點，哈利與赫爾敏娜的關系也是以更加堅定。
自我控制讓“随大流”的人更容易成功
在各種舞會場合，赫爾敏娜幾乎是人見人愛，不僅瑪麗亞承認自己喜歡她。有個陌生的漂亮女孩看見赫爾敏娜跟别人聊得熱火朝天，都嫉妒得發狂。
一旦赫爾敏娜來找她，她眼中又發出了耀眼的光芒。
連哈利羨慕的優秀的樂師巴勃羅也拜倒在赫爾敏娜的石榴裙下。
巴勃羅認為，一個人是否正确不重要，一個人是否有品味不重要，一個人是否受過相應的教育也不重要。重要的是音樂本身。
而赫爾敏娜認為，一個人會不會跳舞不重要，一個人會不會談戀愛不重要，一個人會不會愛她也不重要，重要的是跳舞本身。
巴勃羅沉迷于音樂，他用音樂打開了社交的大門，而赫爾敏娜沉迷于跳舞，她用舞蹈打開了社交的大門。
兩人都是深受大家喜愛的人，兩人的自我控制也都很好，不喜形于色，在無形中兩人已經配合默契地在一起了。兩人也都是善于“随大流”的社交達人。
為了讓哈利慢慢愛上她，赫爾敏娜一步一步給他制造驚喜，在最後的一刻驚喜變成了驚吓。
哈利看到兩個完美的人躺在了一起，他沒有控制住自己。赫爾敏娜命喪哈利的匕首下。在哈利擁有她之前，他殺了她。如果他的自我控制再好一點，他或許能成功擁有她。
現在哈利被罰永生，比死了還要痛苦的是：求生不得，求死不能。