“仰卧睡姿最安全”
“側卧趴卧睡得比較安穩”
“同一個姿勢怕扁頭偏頭”
衆說紛纭，都不知道該怎麼做了。
沒關系，這篇告訴你最全面的做法，也是我一直用的。
先說做法“晚上仰睡，白天側睡（全程看護情況下）左右輪流交替，清醒時練習趴躺，不過度練擡頭”
（最後一個打粗标超級重要，這個是巨坑）
安全睡姿
仰睡是最安全的姿勢！能有效降低SIDS的發生機率。
對于新生兒來說，仰着睡，平躺一定是最安全的姿勢。如果寶寶溢奶比較厲害或是怕頭型睡扁的，可以讓寶寶偏着頭，不過記得左右輪替，不要一直一個方向。
仰睡的前提也是不要固定寶寶的頭！
但是一直仰着睡就對嗎？
我們要知道，新生兒是需要大量睡眠的，仰睡确實是沒有側睡跟趴睡睡得安穩，在寶寶1-2月齡的時候，趴睡也能比較好的緩解腸絞痛跟腸脹氣。（小月齡驚跳反射，裹襁褓能很好的緩解）
SIDS的高發機率在2-4月齡，母乳跟奶嘴可以降低發生機率，結合這兩點有沒有隐約發現有什麼關聯？
高安撫量讓寶寶更容易睡着，充足的睡眠，避免過度疲勞，對寶寶的健康是有利的。
是以寶寶如果睡得很好，那一直用仰睡沒有問題。但是如果寶寶的睡眠非常糟糕，睡眠嚴重缺乏，如果改變姿勢可以讓寶寶睡得更好，在百分百能確定寶寶安全的情況下，那就不能再盲目的仰睡。
還有如果寶寶會翻身之後，盡量不要嘗試去固定寶寶的睡姿，這可能會是一件更危險的事情，可能會限制住活動空間或是卡住。而且這個并不現實，因為不可能保持整晚不睡的去盯着寶寶的睡姿。
晚上跟無人看護的情況下一定要保持仰睡姿勢！
如何安全側睡趴睡
全程盯着！
全程盯着！
在白天能全程看護的情況下，可以讓寶寶練習側睡或趴睡。
全程看護是什麼意思，大人是清醒的并且能一直關注孩子的狀況。對！不是自己也跟着睡旁邊，當然也不是眼睛必須一直盯着看，可以在一旁玩玩手機，能随時關注到寶寶的情況就可以了。
我兩個孩子白天都是讓寶寶左右交替輪流側着睡。
寶寶腸脹氣還是腸絞痛明顯的，可以嘗試防脹氣的趴睡枕（大白鵝評價不錯），不過這個就要更注意寶寶的狀況。使用相似的物品，像是哄睡搖椅，都要注意寶寶的狀況，避免從上面掉落。
還有避免床上用品，什麼棉被枕頭安撫巾這些都不要有，淨空！側睡跟趴睡會睡得比較安穩是因為一定程度上限制了寶寶的活動，但也限制了活動跟避險的能力。
還有更重要的
說睡姿，大家肯定就會關注睡着了之後的事情。
其實更重要的是，清醒的時候在幹什麼！
清醒的時候多讓孩子側着躺跟趴着玩，都能讓寶寶習慣各種姿勢，并且減少仰睡對頭型的影響。
寶寶會翻身之後，如果一直都隻有一種姿勢，可能就會出現翻身了就不習慣，然後就醒來的情況。
是以白天清醒的時候，多引導寶寶習慣各種姿勢是更重要的。
不要練擡頭！不要過度練擡頭！不要趴着的時候就練擡頭！不要一翻身就把手放寶寶胸前撐起來練擡頭！
太多的人說要給寶寶練習擡頭，但是寶寶本身發育肌肉夠力氣了自然就會擡頭，早晚都會，就跟走路一樣。（最多就是一個發育名額，如果一直沒力氣擡頭要看醫生）
當然這個沒太大錯，但是偶爾練練就好，不要一翻過來就要強迫寶寶擡起頭來，如果翻過來寶寶很安穩地趴躺着，就讓他趴躺着玩就好。
隻要一翻身就讓寶寶保持雙手放在胸前撐着的姿勢擡頭，很容易變成一種反射，寶寶隻要一翻身就擡頭。
這個真的真的非常頭疼，隻要發生了沒有解決辦法，就是熬，熬到寶寶習慣或是自己能再翻回來。（不要嘗試固定寶寶睡姿，這樣隻會更危險）最多就是隻能在清醒的時候引導寶寶側躺或是趴躺。
真的我看過最誇張的是翻身之後就一直擡頭，然後頭埋在床上也是正面向下不會轉頭，然後最後哭起來。
習慣趴躺的姿勢可以避免寶寶會翻身後，一翻就醒來無法繼續入睡的情況。
Joe爸爸的碎碎念
安全第一，但是也要綜合考慮寶寶的情況。
兒科協會是建議一歲以前盡量讓寶寶保持仰睡，但是其實4-6個月後寶寶能自如地翻身之後，其實要控制睡姿就不太現實了。
大寶是6個月左右睡覺才會翻身，那時候已經會自己翻回來了，但是第一胎也是很緊張，常常晚上起來看看他的狀況。
二寶是4個月剛會翻身睡覺就一定要翻身睡，一放床上馬上翻身，給他放平一定馬上翻，不然就是哭醒。
我們能做到的就是盡量給寶寶一個安全的環境，并且引導寶寶熟悉各種狀況。