著名的“斯托克代爾悖論”是這麼說的：
千萬不要對某事某人抱有過高的期待。
因為一個人的期待值越高，通常失望值也越大，一旦結局不遂人願，心理就會産生巨大的落差感。
要知道，人的心理一旦有了心理落差，情緒容易跌入冰點，進而心生怅然、茫然、苦然。
久而久之，這種由心理情緒所帶來的心理傷害，就會讓你陷入人生低谷裡，無形之中釀造了悲劇。
三毛說：
“如果期待的太多那就不好了啊！要承擔的是自己的前程和心情，又有誰能夠真正的分擔呢？”
人生在世，你要做的是好好地活着，好好地工作，好好地追求前程，好好地打造美好心情。
而不是一直逼迫着自己做着超過自己能力範圍的事，或者老是帶着超高的期待去幻想一切。
1：不要高估任何關系
當下有許多人，無論是上學、工作，還是在家庭上出現了問題，都喜歡找人處理。
覺得自己有了“高人”，那麼上學遇到的戶口問題，也就可以輕松解決；
認為自己有了關系，那麼工作上的問題，隻要有了人脈，什麼難題都會得到解決；
同樣在家庭遇到了難事，以為自己有其他親戚比自己過得好的，向他們求教或是求幫忙，問題就可以徹底解決。
但實際上，我們要明白，自己在别人心中的實際位置，永遠比自己所期待的位置要低很多。
尤其當我們的确遇到一些問題，或是遇到了一些困難時，焦慮的心态，以及處于被動位置的我們，本就處于一種下風的位置。
如果在這個時候，還一味地認為可以通過别人的幫助來度過難過，其實就是高估了你和對方的關系。
餘光中說了這麼一句話：
“期待是一種半清醒半瘋狂地燃燒，使焦灼的靈魂幻覺自己生活在未來。”
活到一定年紀，尤其到了中年，我們起碼要明白的一個道理就是：
别人幫你，是一種情分，他人不幫，則是一種本分。
這個世界上，沒有任何人是欠你的，也不可能一直都是欠你的。
你的期待，很有可能隻是自我一種瘋狂而無知的想象，甚至隻是一種并不存在的幻覺。
很多人，之是以一輩子都活在哀怨裡，活在痛苦當中，就是覺得這個世界跟他所想的世界完全不一樣。
他想要這個世界，這個地球繞着他來轉，何況是其他人？
是以，一旦有人忤逆了他，或是否定了他，哪怕隻是非常正常地拒絕了他，他就會覺得這個世界太黑暗了，人性太自私了，生活太艱難了。
其實，是世界黑暗、人性自私、生活太難，還是你太脆弱？太無能？太天真？
人活一世，如果一遇到問題，就期待着身邊人能夠主動幫忙，一遇到煩心事，就期望着身邊人來解決。
那麼，這樣的人生，其實就是一種虛妄的人生，是一種無知而浪費生命的人生。
是以，與其高估自己同别人的關系，不如靠自己直接行動。
正如布萊克所說：
“那種一味期待而從不行動的人們，是滋生瘟疫的溫床。”
久而久之，當你養成了一種凡事靠自己行動，靠自我執行力來解決的習慣，則能夠讓你走得越來越遠，越來越自信。
人情冷暖，世态炎涼，與其因為期待過高而遭受更多的煩惱、失望和遺憾，不如主動降低期待，别再高估自身與他人的關系，讓自己真正走向獨立。
2：悲觀也有好處
人不光有樂觀的情緒，還有悲觀的情緒。
隻是，太多的人，為了壓制悲觀而助長樂觀，索性一味地抛卻悲觀，覺得它是禍害，是禍根。
事實上，凡事都有兩面性，正如一個人不管多麼趨于完美，也總會存在缺點。
這種缺點的存在，正如悲觀情緒的存在，其實是非常自然的，也是非常正常的。
一個内心真正強大的人，從來不會因為一時的悲觀、缺點而感到自卑、疑惑或是痛苦。
因為内心的強大，早已讓他們勇于誠實地面對一切，大膽地接受一切，而且還能淡定地改變應該改變的一切。
這裡為什麼要說悲觀的情緒，也有好處呢？
因為一個人，如果太過樂觀，則容易顯得好高骛遠，不切實際，也容易陷入驕傲自滿的不真實的環境裡，于是哪怕滋生災禍了也不自知。
而一個有點悲觀的人，注重實際，做事謹慎，為人小心，不到事成之際，不會掉以輕心。
本涅特曾說：
“當你習慣于悲觀時，它就會像樂觀一樣令人愉快。”
當一個人如果做到了習慣悲觀，那麼這種悲觀選擇其實就不算是一種悲觀的韻味。
因為他們在樂觀上降低了期待，在悲觀裡添加了沉穩，如此成熟穩重的作風，則能夠避免更多的禍患。
是以，适度的悲觀，無論對于你，還是對于生活，乃至對于人生，都是大有裨益的。
錢鐘書說過一段令人深思的話：
“天下隻有兩種人：譬如一串葡萄到手，一種人挑最好的先吃，另一種人把最好的留在最後。
照例第一種人應該樂觀，因為他每吃一顆都是吃剩的葡萄裡最好的；
第二種人應該悲觀，因為他每吃一顆都是吃剩的葡萄裡最壞的。
不過事實上适得其反，緣故是第二種有希望，第一種人隻有回憶。”
人生無常，如果想要盡量地避開失望、失落和痛苦，就要學會降低期待。
正如看到了一串葡萄，如果視之為美味，視之為珍品的話，自然會格外看重。
是以，看似悲觀的人會願意從最壞的那一顆葡萄吃起，但其實他已然收獲到是一種美好的希望。
人生也是如此，如果一味地享受當下，期待着享樂未來，進而早已丢棄了努力、勤奮和奮鬥的核心。
那麼，期待的将來既不會來，而你所期待的美好一切，都将落空。
這便是現實的殘酷性。
這也是為什麼曾國藩會說：
“少年經不得順境，中年經不得閑境，晚年經不得逆境。”
人，隻有在少年時期經過了逆境的打磨，而不是在順境裡消磨，也隻有在中年時期扛住了苦境的錘煉，而不是在閑境裡放縱。
如此，才能在晚年生活裡，熬得住逆境，也抵擋得住歲月的風霜。
3：降低期待
人生，貴在做到斷、舍、離。
斷掉了一切不必要的念想，你才能真實地活在當下，暢享當下的美好；
舍棄了一切不該有的幻想，你才能活在真實的世界裡，知道自己為什麼而活；
離開了一切不該有的期待，你才會願意在現實生活裡，為了真實的人生而努力。
适當地降低你的欲望，降低你的期待，不再讓自己白白地浪費心情，也不再讓自己活在焦慮的迷惘之中。
如此，打造強大的内心，積極努力成為一個經濟獨立、人格獨立，精神獨立的人。
國學大師南懷瑾說：
“我們現在看到這個世界生、老、病、死，無常、苦、空、無我，是一個影子。
你沒有看到這些現象的後面是常、樂、我、淨。”
人生無常，願你我皆能降低不必要的期待，然後找到生命的真谛，回歸生活，活出知足、純樂、純淨的一生。
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