現在越來越多的女性朋友對于生育都有一種恐怖的情緒，主要是由于過來人給她們說的，生孩子對整個人的身體都有很大影響，除了子宮在整個生育過程中，會遭受到嚴重傷害。但是有個部位的傷害也很大的，如果沒有好好修複這個部位，就會留下後遺症，終生煎熬。這種重要性，完全不亞于修複子宮。
很多人選擇剖腹産，就是因為這個原因。順産對于盆底肌的傷害更大，嚴重的甚至會有産後漏尿的情況。事實上，剖腹産也會對盆底肌有傷害，隻是孩子沒有經過子宮通道的過程，對于盆底肌的傷害沒有那麼嚴重。
在懷孕的時候，寶寶越來越大，對于身體各個器官都會有壓迫作用。随着寶寶體積的增大，到了孕晚期，身體為了分娩的需要，内分泌發生變化。盆骨會增大，盆底肌也慢慢失去肌肉彈性。
不用擔心的是，大部分的女性，盆底肌都會随着分娩完成，慢慢的進行自我修複，之後就會達到正常的水準。但是也有一部分的女性，即使分娩完成之後，盆底肌由于拉伸的太厲害，無法恢複到原來的位置。
最嚴重的情況，自然是去醫院進行手術。如果輕度或者中度的話，就可以通過調節生活習慣，進行幹預治療，同樣也可以達到治療效果。當然，這個判斷結果需要醫生來判斷，很多女性朋友盲目相信自己，尤其是二胎或者三胎媽媽，覺得自己有生過孩子，就有了分娩經驗。
實際上，每次懷孕的情況，都會不一樣的。加上自己身體情況也和過去不一樣，簡單說，就是20歲懷孕和30歲懷孕，各種體驗都是千差萬别。同樣的，也不要過度相信老人的話，上一輩的觀念未必完全正确。現在有産後漏尿的問題的寶媽一大把，是以初為寶媽的也不要害羞，而是以諱疾忌醫，耽誤了病情最終吃虧的是自己。
在産後42天，寶媽一定要去醫院進行複查，主要目的檢查在分娩之後，寶媽身體恢複情況。其中有一項就是做盆底肌測試，如果發現問題可以及時治療，也更加清楚自己的身體狀況。根據病情，更加合理安排治療方案。
很多人害怕盆底肌練習會耽誤自己的時間，畢竟生完寶寶之後，大部分的精力都要留着照顧寶寶。寶媽這樣的擔心完全是多餘的，如果盆底肌損傷不嚴重的話，完全不用大量的時間。隻需要一小段時間，進行針對性的鍛煉。碎片時間練習，恰好可以讓身體更加容易恢複，自己也更能接受，最終達到最佳的治療效果。
當然，産後修複問題，最重要的問題就是堅持，這也是運動最大的難度。不過要相信，有付出就有收獲，隻要有意識的去鍛煉，注意醫生說的事項，相信不用多長時間，就有很大的改變。
在網上看到過好很多寶媽的視訊，趁着寶寶睡覺的時候，堅持産後修複，不用多久，就像變一個人一樣。毫不誇張的說，甚至比懷孕之前還好看，身材好了，整個人自然透露出的自信。除此之外，氣色也更加好，比吃保健藥或者用昂貴的護膚品效果好多了。
盤底肌修複很重要，但是子宮的保護也同樣重要。從生理的角度上來看，子宮是女性最重要的器官之一。月經就是子宮在幫助女性身體排毒，最終讓身體更加健康。如果在産後不愛惜自己的子宮的話，加倍的傷害子宮。如果将來想要繼續要孩子的話，就更要重視分娩後對子宮的修複。
女性在分娩完成之後，子宮就受到很大的傷害，是以在月子期間，女性朋友就要好好修複子宮。在飲食上，也要注意清淡，幫助子宮排毒，惡露要排出幹淨，少吃辛辣食品。注意多喝水，簡單的運動。
一般女性子宮恢複也需要一個多月。順産的話，會大大縮短修複期，很多女性朋友在順産之後，不用一個星期就表面都恢複了。但是内髒器官的傷害，還是需要時間慢慢調理。
是以，在妻子懷孕的時候，丈夫就應該擔任起照顧妻子的責任。分娩的痛苦，自然是無法代替，但是可以做到的是，等寶寶出生之後，多學習給寶寶換尿片，沖奶粉喂奶。讓寶媽可以多多休息，身體也可以盡快恢複。身體舒服了，才不會有心理負擔，整個家庭的幸福感也會提升。